“Quando fai lo sforzo di trattare le parole con rispetto, il loro potere lascia un’impressione duratura” Sakyong Mipham L’arte della conversazione secondo la mindfulness Potresti chiederti cosa c’entra la mindfulness con l’arte della conversazione. La risposta è: tutto. Se non siamo presenti a noi stessi, agli altri, e a come parliamo guidati dall’intenzione di prenderci…
Comunicazioni difficili? Ognuno ha il suo bagaglio “Conversare può essere una forma di festa. Sei felice di essere vivo, e sei felice che sia viva anche l’altra persona” Sakyong Mipham Le conversazioni, si sa, non sono sempre facili. A volte ci è difficile capire noi stessi, altre fatichiamo a capire l’altro, e ancor più arduo…
“Ho apprezzato gli approfondimenti di Carolina, la possibilità di condividere le mie emozioni, gli esercizi di coppia, la varietà dei temi proposti, le poesie, la qualità delle meditazioni guidate e la sensazione di sentirmi a casa ogni volta” Marina “Un percorso che mi ha permesso di imparare a dedicare del tempo a me stessa, accogliendo…
Fra pochi giorni inizieranno, in Semplicemente Spazio, dopo l’Open Day di sabato, le presentazioni del programma MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). Anche se molto lavoro resta ancora da fare per diffondere questo approccio alla vita che ti cambia la vita, la mindfulness, dopo essere letteralmente esplosa nel mondo anglosassone è sempre più conosciuta anche qui…
Alza la mano se, avendo ripreso la tua routine lavorativa, questa mattina, una parte di te, aprendo gli occhi e pensando alla giornata in ufficio, ha detto: “Noo!!”. A parte che ci tengo a rassicurarti che non sei solo – o sola- questa constatazione mi porta a parlarti ancora una volta di equanimità, cioè della…
Continua il discorso sull’equanimità, su quanto è difficile avere un cuore pronto a tutto, e sul perché dare un nome a ciò che proviamo e sentirlo nel corpo è la strada maestra per iniziare non solo a non avere paura di ciò che sentiamo fuggendo nell’azione – ognuno di noi ha un repertorio consolidato di…
Ho adorato questa diretta in cui rispondo alle vostre domande con l’aiuto di Sara Cremaschi! Abbiamo parlato di come praticare con l’ansia, e di come la nostra tendenza, quando proviamo un’emozione scomoda, è di volercene liberare invece che conoscerla, con il risultato di sentirci talora sopraffatti. Abbiamo parlato dell’importanza di osservare i pensieri in quanto…
Alcune testimonianze dei partecipanti al workshop LA SAGGEZZA DELLA DELUSIONE: “Mi sono sentita accolta e non giudicata e questo mi ha aiutata ad accogliermi anche nelle emozioni più difficili, grazie!” Rose “Il workshop è stato molto efficace, mi sento profondamente bene! Ho molto apprezzato la competenza e la passione di Carolina per la mindfulness” G.C.…