“La maggior parte delle persone tende a trascurare gli aspetti positivi della vita, e a focalizzarsi su ciò che non va” ~ Plutarco Anche quando sappiamo che non ci fa bene, non è sempre facile non rimuginare su quello che non va. Le paure, le delusioni e le cattive notizie assorbono la nostra attenzione più…
“E’ molto difficile lasciare andare le certezze: le nostre posizioni, credenze e spiegazioni ci definiscono e risiedono al centro del nostro senso di identità personale. La certezza è la nostra lente per interpretare cosa succede e, fintanto che le nostre spiegazioni funzionano, proviamo una sensazione di stabilità e sicurezza. Ma in un mondo in continuo cambiamento,…
L’edizione di ottobre del Mindfulness Research Monthly (MRM) segnala 37 nuove pubblicazioni nell’ambito della ricerca sulla mindfulness. Ma prima di continuare, voglio farvi una domanda: avete mai sofferto di depressione o avete mai incontrato nella vostra vita qualcuno che ne soffre? Se la risposta è affermativa, non siete soli: in Italia la depressione colpisce una persona…
“Ricorda sempre: il tuo focus determina la tua realtà” ~ Jedi in Star Wars L’altro giorno sulla Harvard Business Review è uscito un articolo di Peter Bregman volto a spiegare perché meditare potrebbe essere una scelta conveniente anche per il più impegnato degli uomini d’affari. Al di là del fatto che la mia mente si…
E’ un periodo in cui mi concedo gentilezza e spazio in abbondanza. Forse è anche per questa ragione che ieri ho pensato che potevo cimentarmi, da casa, in una piccola registrazione di mindfulness. Armata di campana, voce e computer ho registrato un Medium Body-Scan. Per chi di voi sa già di cosa sto parlando, ecco…
Questo è un periodo della mia vita caratterizzato da grandi cambiamenti, che sono in parte anche l’esito di alcune scelte che ho deciso di portare avanti, non tutte facili ma che da un certo momento in poi mi sono sembrate le uniche possibili per coltivare ciò in cui credo. Fra le quali quella di lasciare…
“Il vero problema del mondo è che gli sciocchi e i fanatici sono sempre così sicuri di sé, mentre coloro che sono più saggi sono sempre così pieni di dubbi.” ~ Bertrand Russel E se, e se, e se. Quante volte l’hai pensato nella tua vita? E se mi sbagliassi, e se non fossi sufficientemente…
Lotte Time Lapse: Birth to 12 years in 2 min. 45. from Frans Hofmeester on Vimeo. Alcuni genitori prendono una matita e tracciano la crescita dei loro figli con delle lineette sul muro. Almeno con me mia madre da piccola faceva così, e ricordo ancora l’eccitazione ogni volta che facevamo questo gioco, insieme ad…