Lavate i piatti consapevolmente

https://www.youtube.com/watch?v=1gB6AaJdfN0 Buon giorno! Chi di voi mi segue sulla pagina Facebook di Semplicemente Mindfulness, o su Twitter, sa che da qualche tempo mi sto divertendo con la possibilità di comunicare con voi in video. Oggi siamo al terzo esperimento, e vi confesso che non vedo l’ora di condividerlo, perché la pratica di questa settimana sfida uno…

Un video di mindfulness, e una sfida: gentilezza amorevole verso chi non conosci

https://youtu.be/WCYV-yc8lw4 Buon giorno!  Lunedì scorso ho pensato di comunicare con voi via video, che ho poi condiviso sulla pagina Facebook e su Twitter, lanciando una sfida di mindfulness che riguarda la pratica delle gentilezza amorevole, applicata alla sfera della vita quotidiana. La pratica della gentilezza amorevole, che attraversa in modo implicito tutta la mindfulness ma che…

Mindfulness, pazienza e cambiamento

A volte mi piace aprire i libri di autori che amo a pagine a caso. L’altro giorno l’ho fatto con “Praticare la pace in tempo di guerra”, della meravigliosa Pema Chödrön, che a pagina 26 regala: “Ma ci vuole pazienza anche per essere abbastanza curiosi da osservare, da riflettere su di sé. E quando capite…

Mindfulness e insonnia su RTL 102.5

E’ primavera ed è tutto molto bello: l’aria è fresca, la natura spinge, il sole sorride, le donne iniziano a mostrarsi nel loro splendore… però forse in questa stagione soffrite anche un po’ di insonnia, con il risultato che di giorno vi sentite più affaticati del solito e magari in preda a qualche lieve e…