Ho letto da qualche parte una storia in cui, in una serie d’interviste al personale di un ospedale americano dove si cura il cancro, ad una delle addette alle pulizie venne chiesto in cosa consistesse il suo lavoro. Risposta: “Aiuto a curare il cancro”. Qualcuno aveva certamente fatto sentire la signora una parte integrante della…
Today I was teaching at a company here in Milan and the topic I chose for the lesson was: knowing that we can’t always change what life throws at us, but also that our attitude can change our experience of stress… how do we deal with a difficult emotion? Truth is that dealing with a difficult…
La gratitudine è uno dei cardini delle pratiche mindfulness, ed è certamente anche un saldo principio educativo: credo però che riguardi qualcosa di più sottile del galateo legato a “le paroline magiche” o di una festa in cui indossare il cerchietto con un tacchino sopra: ecco qualche materiale e suggerimento per una festa del Ringraziamento…
In qualche momento della vita abbiamo incontrato la perdita. Non serve andare a cercare solo tra gli eventi più dolorosi come la scomparsa di una persona cara. Abbiamo sperimentato la perdita alla fine di un grande amore, di un sogno o di un lavoro che amavamo. La perdita si manifesta più e più volte nella…
Se hai passato le vacanze in compagnia del mio ebook gratuito per fare mindfulness con i tuoi bambini (se non l’hai fatto, puoi ancora scaricarlo qui e usarlo anche per un weekend fuori porta!) ti sarai accorto che nell’ultima pagina ti parlo di gratitudine. Perché? Perché le vacanze non sono preziose solo per i giorni…
Siamo così abituati a fare mille cose che facciamo fatica a fermarci. Controlliamo i social, facciamo shopping online, decidiamo all’improvviso che pulire il frigorifero è una questione di vita o di morte. E’ una sorta di dipendenza da piccole azioni, la cui esecuzione produce dopamina nel nostro organismo e ci fa sentire gratificati, contenti e…
La fine delle vacanze e il reinizio delle routine quotidiane non sono di complessa gestione solo per genitori e bambini ma, lo so bene, spesso anche per te insegnante: il tuo è un lavoro di grande responsabilità in cui il fattore umano conta ancora molto, ma che ti espone anche a uno stress lavoro-correlato più…
Buon giorno! Se oggi i vostri bambini hanno iniziato la scuola, ci sono buone probabilità che questi ultimi giorni siano stati densi di emozioni, che oggi avrete un sacco di cose da dirvi, e che contemporaneamente anche voi stiate gestendo il rientro al lavoro e probabilmente qualche capriccio scapperebbe volentieri anche a voi. No, non…