Mi chiamo Carolina Traverso, Caro per gli amici. Sono nata in Costa D’Avorio da madre belga e padre Italiano. Sono cresciuta prevalentemente in Italia, ma ho vissuto anche in Iran prima della scuola materna, a Londra dopo l’Università e, sulla strada per tornare a casa, ho attraversato da sola per un anno l’India e il Sud Est Asiatico con uno zaino sulle spalle. Da qualche anno lavoro e amo a Milano insieme a Iago, il mio pastore svizzero. Le mie esplorazioni intorno alla meditazione sono iniziate quando avevo diciassette anni, per curiosità, e sono proseguite, dopo i venti, tra Londra e l’Asia. A voler essere sincera, mi sembrava di riuscire a cogliere solo in parte ciò che i miei insegnanti provavano a trasmettermi, ma sentivo che la pratica mi faceva stare bene e questo mi è bastato per farvi ritorno, nel tempo, sempre più spesso. Ho sentito per la prima volta parlare di mindfulness una decina di anni fa, durante un ritiro di yoga a Goa, da una collega svedese che la insegnava. Desiderosa di approfondire, ho scoperto il lavoro di Jon Kabat-Zinn, me ne sono innamorata per il calore umano e il rigore scientifico, e in poco tempo mi sono formata come insegnante di mindfulness. Da allora, sul mio percorso, ho incontrato centinaia di allievi e altrettanti maestri. Poter praticare e insegnare mindfulness, integrandola anche nel mio lavoro di psicoterapeuta, mi fa sentire enormemente fortunata. È un dono immenso di cui non posso più fare a meno.

Quanto dura la psicoterapia

Quanto dura una psicoterapia?

Quanto dura una psicoterapia? Come psicoterapeuta, posso dirti che dipende da persona a persona e, in ogni caso, non è possibile saperlo a priori. Alcune psicoterapie durano una seduta (giuro!), altre settimane, mesi, persino anni. Non siamo macchine ma esseri umani e, per questo, il cambiamento di abitudini che durano da una vita intera non può…

Le cose così come sono e il potere dell'accettazione

Le cose così come sono e l’accettazione

Vedere le cose così come sono Le cose così come sono sanno essere crudeli, inaspettate, fastidiose, terribili, così tanto che tremano le gambe e i polsi. Possono venire da dentro: un corpo che tradisce, una mente che non vuole ubbidire, un cuore che palpita e che, per questo, può anche dolere. Tanto. Ma possono anche…