Gestire l'ansia e la depressione

Speciale emozioni difficili e mindfulness, quinta puntata: posso lasciare che questa esperienza semplicemente sia?

Dire “Sì!” all’interezza della nostra esperienza non è facile Benvenuto nella quinta ed ultima puntata dello Speciale Emozioni Difficili. Prova a chiedertelo ora, pensando ad una situazione stressante: Posso lasciare che questa esperienza semplicemente sia? Osserva con curiosità quello che ti accade. Se hai appena risposto “Sì!” sentendolo con molta convinzione, probabilmente non hai scelto…

Speciale emozioni difficili e mindfulness, terza puntata: qual è il pensiero a cui credo di più?

Siamo sensibili e coraggiosi Del fatto che troppo spesso ci convinciamo che pensieri ed opinioni sono verità assolute, e delle possibili conseguenze di questo, abbiamo già detto nella prima puntata (“Cosa sta succedendo adesso?”) di questo Speciale Emozioni Difficili. Abbiamo proseguito, nella seconda puntata (“Posso vederlo come il mio percorso?”), esplorando l’invito ad accogliere ogni momento come…

Speciale emozioni difficili e mindfulness, seconda puntata: posso vederlo come il mio percorso?

Sono solo pensieri Benvenuto nella seconda puntata dello Speciale sulle Emozioni Difficili. Nella prima puntata (“Che cosa sta succedendo adesso?”),  ti ho invitato a guardare i pensieri in quanto tali: fenomeni che sorgono nello spazio della consapevolezza senza che per questo debbano essere considerati delle verità assolute. Forse ti sembrerà strana l’idea che i tuoi…

PSICOTERAPIA MINDFULNESS-BASED con Carolina Traverso ~ Fare amicizia con sé stessi e con le proprie emozioni

Che cosa è la psicoterapia mindfulness-based? La psicoterapia mindfulness-based integra gli strumenti della psicoterapia con la pratica della mindfulness. Alla base di ogni psicoterapia mindfulness-based vi è la pratica personale dello psicoterapeuta che, indipendentemente dall’orientamento teorico con cui si è formato, coltiva la mindfulness sia con la meditazione, sia nella propria vita quotidiana. Uno psicoterapeuta…