Liberati dai pensieri inutili

Fra pochi giorni inizieranno, in Semplicemente Spazio, dopo l’Open Day di sabato, le presentazioni del programma MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). Anche se molto lavoro resta ancora da fare per diffondere questo approccio alla vita che ti cambia la vita, la mindfulness, dopo essere letteralmente esplosa nel mondo anglosassone è sempre più conosciuta anche qui…

Diretta Facebook: CHIEDILO A CARO

Ho adorato questa diretta in cui rispondo alle vostre domande con l’aiuto di Sara Cremaschi! Abbiamo parlato di come praticare con l’ansia, e di come la nostra tendenza, quando proviamo un’emozione scomoda, è di volercene liberare invece che conoscerla, con il risultato di sentirci talora sopraffatti. Abbiamo parlato dell’importanza di osservare i pensieri in quanto…

La mascherina dell’ossigeno

Ludovica Ludovica è una splendida trentenne. Intelligente, spiritosa, molto capace nella sua professione, molti la descriverebbero come una donna  di mondo. Ma nelle relazioni con gli uomini ha un problema: non si concede di ascoltare né la rabbia né l’ansia, si sente sempre in colpa, accetta qualsiasi cosa. Si risente, certo, sa che non le…

CHIARA D. fa entrare il sole

Grazie Carolina, ci tenevo a ringraziarti di cuore per quello che mi hai trasmesso durante il programma MBSR, spesso a voce non sono molto brava e preferisco scrivere: solo questa mattina presto quando mi sono svegliata mi sono resa conto che il nostro appuntamento settimanale non ci sarà e mi mancherà tantissimo (ti immagino chiedermi, “cosa…

MBSR FALL 2016 con Valentina Giordano ~ Programma intensivo di mindfulness per ridurre lo stress

IL PROGRAMMA MBSR Considerate questo programma intensivo come il grande classico della mindfulness così come viene insegnata presso il Center for Mindfulness della University of Massachusetts Medical School. Inizialmente nato come integrazione al trattamento di disturbi fisici con una forte componente di dolore cronico (artropatie, fibromialgia), la sua applicazione è stata nel tempo estesa a…

FULL IMMERSION ~ Giornata intensiva di mindfulness con Valentina Giordano

Questa giornata per approfondire, riscoprire e condividere la pratica della mindfulness si rivolge a tutti coloro che hanno già svolto un programma MBSR, o che hanno già un’esperienza di pratica intensiva. La full-immersion non è adatta ai principianti. QUANDO: Sabato 14 Maggio 2014, dalle 9.30 alle 16.30 DOVE: Semplicemente Spazio, Via San Calocero 3, Milano (MM S.Ambrogio/S.Agostino) CONDUCE: Valentina…

MBSR MORNING 2016 ~ Programma intensivo di mindfulness per ridurre lo stress, con Valentina Giordano

IL PROGRAMMA MBSR Considerate questo programma intensivo come il grande classico della mindfulness così come viene insegnata presso il Center for Mindfulness della University of Massachusetts Medical School. Inizialmente nato come integrazione al trattamento di disturbi fisici con una forte componente di dolore cronico (artropatie, fibromialgia), la sua applicazione è stata nel tempo estesa a…

MBSR WINTER/SPRING 2016 ~ Programma Intensivo di Mindfulness per Ridurre lo Stress, con Carolina Traverso

RESPIRA: IL PROGRAMMA MBSR WINTER/SPRING E’ GIA’ PARTITO! SE VUOI VEDERE IL CALENDARIO DEL PROGRAMMA MBSR SPRING/SUMMER 2016, LO TROVI FACENDO UN BEL CLICK QUI. QUESTO NON VUOL DIRE CHE DEVI ASPETTARE MAGGIO PER INIZIARE A PRATICARE, PERCHE’ PUOI SEMPRE PRENOTARTI PER LA CLASSE DEL MARTEDì. SI CHIAMA SEMPLICEMENTE SVEGLI E TROVI TUTTE LE INFO QUI.…