Cosa fate il 14 febbraio?

Amore. Fraterno, romantico, tenero, passionale, tormentato, folle. Cambiate pure pagina se non vi interessa l’argomento, ma qualcosa mi dice che non lo farete. Le relazioni sono al centro della nostra vita, ne abbiamo bisogno come dell’aria, e il loro andamento può influire più di qualsiasi altra cosa sul nostro umore. Vi siete mai chiesti perché?…

Perché la meditazione è un investimento

“Ricorda sempre: il tuo focus determina la tua realtà” ~ Jedi in Star Wars L’altro giorno sulla Harvard Business Review è uscito un articolo di Peter Bregman volto a spiegare perché meditare potrebbe essere una scelta conveniente anche per il più impegnato degli uomini d’affari. Al di là del fatto che la mia mente si…

Con il sole e con la pioggia

“Alcune persone camminano nella pioggia. Altre si bagnano e basta.” ~ Roger Miller  A volte mi sembra che meditare consista essenzialmente in una scelta: smettere di resistere. Lasciare andare idee, pensieri, storie e aspettative su come vogliamo o crediamo che siano le cose,  per entrare direttamente nell’esperienza delle cose così come sono. E scoprire non solo che…

Accendi il respiro

Per chi ancora non la conoscesse, Sharon Salzberg è una grande maestra. Se abbiamo già praticato insieme, probabilmente vi ricordate della metafora della farfalla che si posa su un fiore per descrivere come possiamo portare l’attenzione al respiro con precisione ma anche con leggerezza, godendoci sia la possibilità di aprirci al presente, sia quella di…

Fatti un check-in

Come diceva Yogi Berra, che non era uno yogi ma un giocatore di baseball statunitense: “In teoria non c’è alcuna differenza fra la teoria e la pratica. In pratica, c’è differenza.” Scegliete un luogo tranquillo, fermatevi un momento, e praticate mindfulness facendovi un bel check-in. Consideratelo alla stregua di un centrifugato, di una passeggiata sulla…