I benefici della mindfulness secondo Jon Kabat-Zinn

“La meditazione può trasformare le nostre vite e avere un potere di guarigione profondo. Fa questo lavorando sull’interezza dell’organismo, intervenendo sui nostri cromosomi, sulle nostre cellule, sul nostro cervello, e influenza di fatto tutti gli apparati del corpo, incluso il sistema immunitario e come funziona il cervello sotto stress e nelle situazioni difficili, come regoliamo…

Una buona tazza di tè

“Potremmo imparare a fermarci quando il sole tramonta, e quando il sole sorge. Potremmo imparare ad ascoltare il suono del vento. Potremmo imparare a fermarci ed osservare quando piove, quando nevica, quando grandina e quando il cielo è calmo. Potremmo riconnetterci con il nostro tempo interiore, e accettarlo anche quando è triste. Più è triste,…

Il Corriere porta la Mindfulness

Ci sono gesti che fanno bene, e che è bello potere ricevere anche da uno sconosciuto. L’articolo di Adriana Bazzi sul Corriere della Sera della scorsa domenica è uno di questi. Così come le diverse segnalazioni che ho ricevuto da domenica mattina ad oggi sulla sua pubblicazione, che in certi casi non so dire se…

Grazie a Jon Kabat-Zinn

Nel secondo post di questo blog non potevo non rendere omaggio al mio maestro. Per chi ancora non lo conoscesse, si chiama Jon Kabat-Zinn. Professore emerito di medicina alla University of Massachusetts Medical School e negli anni ‘70 giovane laureato in biologia molecolare al MIT con il Premio Nobel italiano Salvador Luria, si deve a lui il merito…