Vincere l'aggressività, nostra e degli altri, è possibile

Vincere l’aggressività

“Con l’aggressività, la chiave è sentirla, non nutrirla” Sakyong Mipham Quando non vai d’accordo con il capo Qualche anno fa, prima di mettermi in proprio e aprire Semplicemente Spazio, lavoravo in un team di psicologi e psichiatri, tutti più o meno tra i trenta e i quarant’anni, con cui i rapporti erano nell’insieme piuttosto buoni.…

Gestire l'ansia e la depressione

Speciale emozioni difficili e mindfulness, quinta puntata: posso lasciare che questa esperienza semplicemente sia?

Dire “Sì!” all’interezza della nostra esperienza non è facile Benvenuto nella quinta ed ultima puntata dello Speciale Emozioni Difficili. Prova a chiedertelo ora, pensando ad una situazione stressante: Posso lasciare che questa esperienza semplicemente sia? Osserva con curiosità quello che ti accade. Se hai appena risposto “Sì!” sentendolo con molta convinzione, probabilmente non hai scelto…

Speciale emozioni difficili e mindfulness, terza puntata: qual è il pensiero a cui credo di più?

Siamo sensibili e coraggiosi Del fatto che troppo spesso ci convinciamo che pensieri ed opinioni sono verità assolute, e delle possibili conseguenze di questo, abbiamo già detto nella prima puntata (“Cosa sta succedendo adesso?”) di questo Speciale Emozioni Difficili. Abbiamo proseguito, nella seconda puntata (“Posso vederlo come il mio percorso?”), esplorando l’invito ad accogliere ogni momento come…

Speciale emozioni difficili e mindfulness, seconda puntata: posso vederlo come il mio percorso?

Sono solo pensieri Benvenuto nella seconda puntata dello Speciale sulle Emozioni Difficili. Nella prima puntata (“Che cosa sta succedendo adesso?”),  ti ho invitato a guardare i pensieri in quanto tali: fenomeni che sorgono nello spazio della consapevolezza senza che per questo debbano essere considerati delle verità assolute. Forse ti sembrerà strana l’idea che i tuoi…