Un Bagno di Amore

Regalati un Bagno di Amore ascoltando l’audio!  [soundcloud url=”https://api.soundcloud.com/tracks/327715350″ params=”auto_play=false&hide_related=false&show_comments=true&show_user=true&show_reposts=false&visual=true” width=”100%” height=”450″ iframe=”true” /]   Buon giorno! Come state? Voglio farvi una confessione: mi è capitato, in certi momenti, di essere così concentrata sull’idea di amare gli altri… che mi sono dimenticata di ascoltare e amare anche me stessa. E così ho finito con il…

Meditazione sulla gentilezza amorevole

Mettetevi comodi. Se volete, potete dare il benvenuto a voi stessi. Osservate ciò che attraversa il corpo, il cuore e la mente, senza cercare di cambiare nulla. Lasciate semplicemente che l’attenzione si posi sulle sensazioni del respiro, mantenendo una respirazione naturale e spontanea. Siete vivi e potete affrontare questa vita un respiro alla volta. Siete al sicuro.…