Suggerimento di mindfulness per tutti i tempi: se vuoi volare, ricomincia da ora

Se siete già passati a trovarci in Semplicemente Spazio e abbiamo praticato mindfulness insieme avrete forse sentito, durante la meditazione guidata, l’invito a ricominciare da capo riportando l’attenzione alle sensazioni del respiro ogni volta che ci accorgiamo che la mente si è distratta, coltivando in questo modo qualità quali la pazienza, la perseveranza e la…

Fatti un check-in

Come diceva Yogi Berra, che non era uno yogi ma un giocatore di baseball statunitense: “In teoria non c’è alcuna differenza fra la teoria e la pratica. In pratica, c’è differenza.” Scegliete un luogo tranquillo, fermatevi un momento, e praticate mindfulness facendovi un bel check-in. Consideratelo alla stregua di un centrifugato, di una passeggiata sulla…