ASCOLTA, SE VUOI Il form della Fabbrica della Psiche di questo mese chiedeva: Ti va di dirmi cosa vuol dire, per te, vulnerabilità? Ecco alcune delle vostre testimonianze. “Un’onda del mare altissima ma congelata. Qualcosa di bello ma spaventoso che bisogna contenere perché non è facile capirla.” Federica “La vulnerabilità per me è stata…
Cos’è (e cosa non è) la gratitudine Esce oggi, in occasione del giorno del Ringraziamento, un nuovo pdf. Si chiama Semplicemente Grazie, ha con sè un audio esclusivo (scarica il pdf e capirai tutto) e riguarda una pratica particolarmente utile in tempi difficili: la pratica della gratitudine. La gratitudine è una disposizione d’animo che presuppone…
ASCOLTA, SE VUOI Ricordare come riportare al cuore “Quello che mi piace della parola ricordare è che ha dentro il cuore, cor. La sento come un invito a tenere stretti nel cuore: I momenti belli I momenti tristi I momenti di gioia I momenti di fatica I momenti di esaltazione, quando mi è sembrato di…
Pratica di Self-Compassion da 10’28” Non sempre le cose vanno come vorremmo Benedetta ha un capo difficile. Nonostante dichiari di avere voluto Benedetta nel suo team proprio per le sue doti creative e per il suo spirito d’intraprendenza, di fatto le lascia poca libertà d’azione e tende a voler controllare il suo lavoro. La mamma…
Ti ringrazio per avermi introdotto al mondo della mindfulness, tanto magico quanto reale. Sono certa che è solo l’inizio.”
I nuovi audio di Carolina SELF-COMPASSION Per prenderti cura di te nei momenti difficili. Per ricordarti che non sei solo. Per ritrovare la fiducia in te stesso. Pratica la self-compassion (14:30 min) https://carolinatraverso.com/wp-content/uploads/2023/09/Self_Compassion.mp3 BODY-SCAN PROGRAMMA MBSR Dedicati del tempo per sentire il corpo e calmare la mente, con una delle pratiche più amate del Programma…
Iniziare a meditare non è quello che pensi Non è raro avvicinarsi alla meditazione con l’aspettativa che questa pratica ci fornirà finalmente la soluzione a tutto ciò che nella nostra vita consideriamo un problema. Meditando troveremo finalmente la pace o, quantomeno, un po’ di meritato sollievo dallo stress della vita quotidiana. Smettermo di pensare ai capi…
“Carolina mi ha guidata in una totale riscoperta della mia esperienza. Facendo spazio mi ha insegnato che sono più grande delle mie emozioni, delle mie paure e dei miei dubbi, vivendo momento per momento la vita ha decisamente un altro sapore.”