Hai cercato respiro - Pagina 16 di 16

Suggerimento di pratica per tempi difficili: stare fermi, e allenarsi a farlo

Blogdi Carolina Traverso 5 Febbraio 2013 4 di Commenti

Già. La vita a volte è dura. Finché le cose vanno come desideriamo o ci aspettiamo che vadano, è facile sentirci bene, energici, positivi. E quando non vanno per il verso giusto, tendiamo a deprimerci, preoccuparci o scoraggiarci. Che poi il verso giusto in una prospettiva di mindfulness non esiste, lo sapete vero? Esiste solo…

Come far fare le fusa a una tigre: tre suggerimenti di mindfulness per gestire lo stress

Blogdi Carolina Traverso 3 Dicembre 2012 1 Comment

Come sta andando la vostra giornata? Vi sembra di avere così tante cose da fare che solo a pensarci vi viene l’ansia? Non siete soli. Mark Williams, Professore di Psicologia Clinica all’Università di Oxford e co-fondatore con Zindel Segal e John Teasdale della Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT), per la Be Mindful Campaign sostiene che i…

Con il sole e con la pioggia

Blogdi Carolina Traverso 30 Agosto 2012

“Alcune persone camminano nella pioggia. Altre si bagnano e basta.” ~ Roger Miller A volte mi sembra che meditare consista essenzialmente in una scelta: smettere di resistere. Lasciare andare idee, pensieri, storie e aspettative su come vogliamo o crediamo che siano le cose, per entrare direttamente nell’esperienza delle cose così come sono. E scoprire non solo che…