“Ciao Carolina, oggi ho capito quanto la Mindfulness possa essere d’aiuto in questo momento e sono molto grata di aver iniziato il corso con te.
Stamattina ho saputo che un mio contatto ha sintomi da Covid-19 e quindi mi sono fatta prendere dalla paura.
Ero in macchina, ho dovuto accostare perché mi è venuto un forte attacco di ansia.
Sono molto fiera di essere rimasta lucida, ho iniziato a respirare, mi sono messa in ascolto del mio respiro, ho messo una mano sul cuore che batteva all’impazzata e piuttosto che cercare di scacciare queste sensazioni ho provato ad osservarle e a non giudicarle.
In pochi minuti sono riuscita a rimettermi alla guida.
Grazie davvero.”
Giovanna