Coltivare un’atmosfera

A volte potremmo pensare che la meditazione è una tecnica. Ma non è proprio così. La meditazione è un atteggiamento, un’atmosfera che possiamo coltivare in ogni momento e attraverso la quale possiamo vivere pienamente le nostre vite anziché stare arrotolati -talora stritolati- nei nostri pensieri. Si tratta di concedere alla nostra esperienza di manifestarsi esattamente…

Qualcosa che ci riguarda tutti

L’altro giorno pensavo che, in certi momenti, mi piacerebbe potervi dire che ho un rimedio che ci farà vivere per sempre felici e contenti. Purtroppo, che io sappia, non esiste una cosa del genere. Ci sono, però, due modi di vivere la vita: inconsapevolmente, e consapevolmente. Nel primo caso, trascorriamo le nostre esistenze in balia…

Mindfulness, creatività e innovazione

L’altro giorno, a pranzo con Carolina, appena conosciuta, sono rimasta colpita dalla sua intraprendenza, io che ho spesso a che fare con nuove idee, progetti, potenziali imprenditori, ho visto in lei lo spirito della startupper di successo. Sarà forse per questo che mi ha chiesto, entusiasmandosene, di parlarvi di SMARTUP, il mio ultimo progetto europeo che vede la mindfulness…

Pazienza, curiosità e fiducia

Per portare qualcosa di buono a noi stessi e al mondo, converrà coltivare un po’ di pazienza. Se oggi volete diventare un po’ più pazienti, per prima cosa potreste osservare il vostro desiderio che le cose vadano in un determinato modo, insieme alla convinzione che se non andranno come desiderate o immaginate – o se…

Interocezione… chi era costei?

Interocezione… chi era costei? S’intende per interocezione la capacità di essere consapevoli della nostra esperienza interna, come il respiro, la peristalsi gastrointestinale, il senso di fame e sazietà, ma anche la cognizione del dolore e delle altre emozioni. Mediante l’interocezione, il corpo comunica il proprio stato di salute e di efficenza fisica… se sappiamo ascoltarlo. Oggi…

8 miti (veri e non) sulla mindfulness

E’ un fatto: la mindfulness, vero e proprio tormentone nel mondo anglosassone, è ormai un trend anche in Italia. Tuttavia, capisco che sono di parte ma ve lo devo proprio dire, la mindfulness è molto più di una moda: è uno strumento potente, con una storia antica, che ci aiuta ad affrontare la vita sentendoci…