8 miti (veri e non) sulla mindfulness

E’ un fatto: la mindfulness, vero e proprio tormentone nel mondo anglosassone, è ormai un trend anche in Italia. Tuttavia, capisco che sono di parte ma ve lo devo proprio dire, la mindfulness è molto più di una moda: è uno strumento potente, con una storia antica, che ci aiuta ad affrontare la vita sentendoci…

Posso muovermi durante una seduta di meditazione?

Se non avete ancora provato a sedervi in silenzio con voi stessi per qualche minuto potrebbe sembrarvi una domanda buffa, ma posso assicurarvi che “Posso muovermi durante una seduta di meditazione?” è una delle richieste di chiarimento più frequenti che mi vengono fatte da chi pratica per la prima volta. Succede infatti che, nel momento in cui fermiamo il…

Lavate i piatti consapevolmente

Buon giorno! Chi di voi mi segue sulla pagina Facebook di Semplicemente Mindfulness, o su Twitter, sa che da qualche tempo mi sto divertendo con la possibilità di comunicare con voi in video. Oggi siamo al terzo esperimento, e vi confesso che non vedo l’ora di condividerlo, perché la pratica di questa settimana sfida uno dei…