Mindful eating: una riflessione sulla fame, sulla bellezza e sull’amore
“Quando coltiviamo uno sguardo mindful, tutto è bello e tutti camminano nella bellezza” ~ Jan Chozen Bays Stasera, mentre preparavo Semplicemente…
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Come praticare mindfulness quando ci sentiamo insoddisfatti
“La pace e la contentezza sono sentimenti che richiedono pratica. Non sono la conseguenza dell’essere persone di successo, dell’essere innamorati…
Sul mare, il tempo, lo stare e l’insegnare
“Senti maestra?” “Cosa?” “Il rumore della pioggia sui vetri delle finestre! Sembra il mare.” Elia, 6 anni Insegno da sei…
Vulnerabilità, apertura e mindfulness: confessioni di una psicoterapeuta
“Non credo che la sofferenza da sola insegni. Se bastasse la sofferenza ad insegnare, tutto il mondo sarebbe saggio, visto che…
Mindfulness, coazione a ripetere e la saggezza di Winnie the Pooh
“Per tanti anni della mia vita non ho voluto stare nel presente, perché il mio presente non mi piaceva. Ho…
Perché stare nel presente è una forma di intelligenza
“E’ possibile essere veramente indipendenti? Un tentativo deliberato di meditare non è meditazione. Deve accadere, non puo’ essere provocata. La…
Insegnamenti di mindfulness? La vita è breve
“Tutte le azioni contano. E anche ogni pensiero e ogni emozione contano. Questo è l’unico sentiero che abbiamo. Ed è…
20 ragioni per praticare mindfulness, parola di Huffington Post
Se seguite questo blog, è probabile che di questa pratica siate già un po’ innamorati. Ma se ancora aveste qualche…
Suggerimento di pratica mindfulness per tutti i tempi: gentilezza please
“Nessun atto di gentilezza, per quanto piccolo, viene perso” ~ Esopo Cosa ne pensate? Ho letto questa frase sul blog di Elisha…
Intervista per l’associazione DUQ: sulla mindfulness e sulla psicoterapia
Meditare è alla portata di chiunque? La mindfulness sostituisce la psicoterapia? La mindfulness può essere considerata la panacea di tutti…
Diario di una corsista MBSR: qualcosa è cambiato
Mercoledì scorso si è concluso il percorso MBSR. In queste otto settimane qualcosa è cambiato. Qualcosa di profondo, di radicale.…
I benefici della mindfulness secondo Jon Kabat-Zinn
“La meditazione può trasformare le nostre vite e avere un potere di guarigione profondo. Fa questo lavorando sull’interezza dell’organismo, intervenendo…
Mente, corpo, meditazione, scienza… e cioccolato
Molti di noi tendono a considerare la mente e il corpo come sistemi separati e crediamo che funzionino, in modo…
Mindful Reminder: consuma bene i tuoi respiri
Quanti respiri abbiamo oggi da respirare? E per il resto della nostra vita? Quanti? Ve lo siete mai chiesti? In…
Come Papa Francesco pratica mindfulness
Cosa hanno in comune Papa Francesco e la mindfulness? Una pratica chiamata examen, già coltivata da Sant’Ignazio da Loyola nel…
Primavera
“Puoi raccogliere tutti i fiori del mondo, ma non fermerai mai la primavera” ~ Anonimo C’è qualcosa di magico nella meditazione. Un…
Reminder antistress: devi proprio accelerare?
Sono solo le 10.20 di lunedì mattina e già siete in uno stato di accelerazione? Non so se lo avete notato…
Respirate, vi farà bene
Ancora una volta una giornata piena di cose da fare? Così tante che state già pensando alla successiva? Respirate, vi aiuterà…
Mindfulness: 1/4 di vita, allo stato puro
“La vita è ciò che ti succede mentre sei indaffarato a fare altro” ~ John Lennon Quanto tempo dura un’emozione? Ve…
Diario di una corsista MBSR: la consapevolezza è il primo passo verso la consapevolezza
Sono trascorsi dieci giorni dal primo incontro MBSR ed è arrivato il momento di condividere con voi l’inizio di questa…
Attenzione, gratitudine e segreti
Questa mattina, mentre mi riconnettevo con la mia intenzione di pratica e di insegnamento per Semplicemente Grazie, il workshop di mindfulness…
Suggerimento di mindfulness per tutti i tempi: se vuoi volare, ricomincia da ora
Se siete già passati a trovarci in Semplicemente Spazio e abbiamo praticato mindfulness insieme avrete forse sentito, durante la meditazione…
Diario di una corsista MBSR: giorno zero
Oggi è il grande giorno, il giorno zero. Oggi in Semplicemente Spazio inizio il programma MBSR. Da tempo volevo seguirlo,…
Mindfulness, non-attaccamento e amore
“Quando viene lo accogliamo, quando se ne va non lo inseguiamo. Questa semplice istruzione è un modo molto diretto per…
Come pratico mindfulness in psicoterapia: starci dentro
“Una delle cose che mi aiutano a stare meglio è accorgermi di quando non sono presente. E’ un po’ come…