Perché stare nel presente è una forma di intelligenza
“E’ possibile essere veramente indipendenti? Un tentativo deliberato di meditare non è meditazione. Deve accadere, non puo’ essere provocata. La…
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Insegnamenti di mindfulness? La vita è breve
“Tutte le azioni contano. E anche ogni pensiero e ogni emozione contano. Questo è l’unico sentiero che abbiamo. Ed è…
20 ragioni per praticare mindfulness, parola di Huffington Post
Se seguite questo blog, è probabile che di questa pratica siate già un po’ innamorati. Ma se ancora aveste qualche…
Suggerimento di pratica mindfulness per tutti i tempi: gentilezza please
“Nessun atto di gentilezza, per quanto piccolo, viene perso” ~ Esopo Cosa ne pensate? Ho letto questa frase sul blog di Elisha…
Intervista per l’associazione DUQ: sulla mindfulness e sulla psicoterapia
Meditare è alla portata di chiunque? La mindfulness sostituisce la psicoterapia? La mindfulness può essere considerata la panacea di tutti…
Diario di una corsista MBSR: qualcosa è cambiato
Mercoledì scorso si è concluso il percorso MBSR. In queste otto settimane qualcosa è cambiato. Qualcosa di profondo, di radicale.…
I benefici della mindfulness secondo Jon Kabat-Zinn
“La meditazione può trasformare le nostre vite e avere un potere di guarigione profondo. Fa questo lavorando sull’interezza dell’organismo, intervenendo…
Mente, corpo, meditazione, scienza… e cioccolato
Molti di noi tendono a considerare la mente e il corpo come sistemi separati e crediamo che funzionino, in modo…
Mindful Reminder: consuma bene i tuoi respiri
Quanti respiri abbiamo oggi da respirare? E per il resto della nostra vita? Quanti? Ve lo siete mai chiesti? In…
Come Papa Francesco pratica mindfulness
Cosa hanno in comune Papa Francesco e la mindfulness? Una pratica chiamata examen, già coltivata da Sant’Ignazio da Loyola nel…
Primavera
“Puoi raccogliere tutti i fiori del mondo, ma non fermerai mai la primavera” ~ Anonimo C’è qualcosa di magico nella meditazione. Un…
Reminder antistress: devi proprio accelerare?
Sono solo le 10.20 di lunedì mattina e già siete in uno stato di accelerazione? Non so se lo avete notato…
Respirate, vi farà bene
Ancora una volta una giornata piena di cose da fare? Così tante che state già pensando alla successiva? Respirate, vi aiuterà…
Mindfulness: 1/4 di vita, allo stato puro
“La vita è ciò che ti succede mentre sei indaffarato a fare altro” ~ John Lennon Quanto tempo dura un’emozione? Ve…
Diario di una corsista MBSR: la consapevolezza è il primo passo verso la consapevolezza
Sono trascorsi dieci giorni dal primo incontro MBSR ed è arrivato il momento di condividere con voi l’inizio di questa…
Attenzione, gratitudine e segreti
Questa mattina, mentre mi riconnettevo con la mia intenzione di pratica e di insegnamento per Semplicemente Grazie, il workshop di mindfulness…
Suggerimento di mindfulness per tutti i tempi: se vuoi volare, ricomincia da ora
Se siete già passati a trovarci in Semplicemente Spazio e abbiamo praticato mindfulness insieme avrete forse sentito, durante la meditazione…
Diario di una corsista MBSR: giorno zero
Oggi è il grande giorno, il giorno zero. Oggi in Semplicemente Spazio inizio il programma MBSR. Da tempo volevo seguirlo,…
Mindfulness, non-attaccamento e amore
“Quando viene lo accogliamo, quando se ne va non lo inseguiamo. Questa semplice istruzione è un modo molto diretto per…
Come pratico mindfulness in psicoterapia: starci dentro
“Una delle cose che mi aiutano a stare meglio è accorgermi di quando non sono presente. E’ un po’ come…
Pratica mindfulness per tutti i tempi: metti i soldi dove hai la bocca
No. Non è un un invito al contorsionismo, né a contrarre l’epatite. E’ la traduzione italiana istintiva del mio proverbio…
Suggerimento di pratica per tempi difficili: responsabilizzarsi, please
“Tutto ciò che accade, non importa quanto possa sembrare disastroso o di chi sia la colpa, porta con sé un…
Cosa fate il 14 febbraio?
Amore. Fraterno, romantico, tenero, passionale, tormentato, folle. Cambiate pure pagina se non vi interessa l’argomento, ma qualcosa mi dice che…
Suggerimento di pratica per tempi difficili: stare fermi, e allenarsi a farlo
Già. La vita a volte è dura. Finché le cose vanno come desideriamo o ci aspettiamo che vadano, è facile…
La biologia della mindfulness: perché scegliere di essere felici fa bene alla salute
Vi fermate ogni tanto durante il giorno per osservare ciò che accade? Per esempio, quali sono i pensieri che attraversano…