Come trascorriamo i nostri momenti
“Il fondamento della felicità è la consapevolezza. La condizione essenziale per essere felici è la coscienza di esserlo. Se non…
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Splendido, così come è
“Mindfulness è il processo di notare attivamente cose nuove” ~ Ellen Langer, intervistata dalla Harvard Business Review, marzo 2014 Non so se…
Mindfulness per bambini: siediti fermo come un ranocchio
Se volete praticare mindfulness con i più piccoli, forse vi interesserà sapere che qualche giorno fa è uscito sul London…
Sopravvivere alla fine del quadrimestre: 10 suggerimenti di mindfulness per ragazzi e ragazze più o meno stressati
La scuola è appena ripresa dopo la sospensione per le vacanze natalizie e già ci attendono giorni impegnativi. Tra poco…
Intenzioni ed errori: una pratica mindfulness per il 2014
“Imparare a lasciare andare dovrebbe essere appreso ancor prima di imparare ad ottenere. La vita dovrebbe essere toccata, non strangolata.…
Meditazione sulla gentilezza amorevole
Mettetevi comodi. Se volete, potete dare il benvenuto a voi stessi. Osservate ciò che attraversa il corpo, il cuore e la…
Mindfulness con i bambini: barche in cerca di rotte
“Le cose più belle nel mondo non si possono né vedere né toccare, si possono solo sentire con il cuore”…
Mindful eating: una riflessione sulla fame, sulla bellezza e sull’amore
“Quando coltiviamo uno sguardo mindful, tutto è bello e tutti camminano nella bellezza” ~ Jan Chozen Bays Stasera, mentre preparavo Semplicemente…
Come praticare mindfulness quando ci sentiamo insoddisfatti
“La pace e la contentezza sono sentimenti che richiedono pratica. Non sono la conseguenza dell’essere persone di successo, dell’essere innamorati…
Sul mare, il tempo, lo stare e l’insegnare
“Senti maestra?” “Cosa?” “Il rumore della pioggia sui vetri delle finestre! Sembra il mare.” Elia, 6 anni Insegno da sei…
Vulnerabilità, apertura e mindfulness: confessioni di una psicoterapeuta
“Non credo che la sofferenza da sola insegni. Se bastasse la sofferenza ad insegnare, tutto il mondo sarebbe saggio, visto che…
Mindfulness, coazione a ripetere e la saggezza di Winnie the Pooh
“Per tanti anni della mia vita non ho voluto stare nel presente, perché il mio presente non mi piaceva. Ho…
Perché stare nel presente è una forma di intelligenza
“E’ possibile essere veramente indipendenti? Un tentativo deliberato di meditare non è meditazione. Deve accadere, non puo’ essere provocata. La…
Insegnamenti di mindfulness? La vita è breve
“Tutte le azioni contano. E anche ogni pensiero e ogni emozione contano. Questo è l’unico sentiero che abbiamo. Ed è…
20 ragioni per praticare mindfulness, parola di Huffington Post
Se seguite questo blog, è probabile che di questa pratica siate già un po’ innamorati. Ma se ancora aveste qualche…
Suggerimento di pratica mindfulness per tutti i tempi: gentilezza please
“Nessun atto di gentilezza, per quanto piccolo, viene perso” ~ Esopo Cosa ne pensate? Ho letto questa frase sul blog di Elisha…
Intervista per l’associazione DUQ: sulla mindfulness e sulla psicoterapia
Meditare è alla portata di chiunque? La mindfulness sostituisce la psicoterapia? La mindfulness può essere considerata la panacea di tutti…
Diario di una corsista MBSR: qualcosa è cambiato
Mercoledì scorso si è concluso il percorso MBSR. In queste otto settimane qualcosa è cambiato. Qualcosa di profondo, di radicale.…
I benefici della mindfulness secondo Jon Kabat-Zinn
“La meditazione può trasformare le nostre vite e avere un potere di guarigione profondo. Fa questo lavorando sull’interezza dell’organismo, intervenendo…
Mente, corpo, meditazione, scienza… e cioccolato
Molti di noi tendono a considerare la mente e il corpo come sistemi separati e crediamo che funzionino, in modo…
Mindful Reminder: consuma bene i tuoi respiri
Quanti respiri abbiamo oggi da respirare? E per il resto della nostra vita? Quanti? Ve lo siete mai chiesti? In…
Come Papa Francesco pratica mindfulness
Cosa hanno in comune Papa Francesco e la mindfulness? Una pratica chiamata examen, già coltivata da Sant’Ignazio da Loyola nel…
Primavera
“Puoi raccogliere tutti i fiori del mondo, ma non fermerai mai la primavera” ~ Anonimo C’è qualcosa di magico nella meditazione. Un…
Reminder antistress: devi proprio accelerare?
Sono solo le 10.20 di lunedì mattina e già siete in uno stato di accelerazione? Non so se lo avete notato…
Respirate, vi farà bene
Ancora una volta una giornata piena di cose da fare? Così tante che state già pensando alla successiva? Respirate, vi aiuterà…