Speciale sull’Autoamore Radicale, Terza Puntata: Noi e gli Altri
Bentrovati. Come sta andando la vostra pratica dell’Autoamore Radicale? State facendo delle scoperte interessanti? Incontrate delle difficoltà? E se la…
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Speciale sull’Autoamore Radicale, Seconda Puntata: Corpo, Mente e Cuore
Ovunque voi siate, bentrovati. Avete già letto la prima puntata dello Speciale sull’Autoamore Radicale? Come sta andando la vostra esplorazione…
Speciale sull’Autoamore Radicale, Prima Puntata: Fermati, Osserva, Rifletti
Come è andata la tua giornata? Fermati un momento, e leggi la domanda che sto per farti osservando come riverbera…
Esplorare le intenzioni: una pratica mindfulness per iniziare insieme l’anno scolastico
“La cosa principale che gli studenti devono sapere non è cosa pensare, ma come pensare per affrontare nuove sfide e…
L’arte di coltivare l’equilibrio
Osservare e fare, afferrare e lasciare andare, stare con i piedi per terra e osare visioni che potrebbero trasformare il…
Come trascorriamo i nostri momenti
“Il fondamento della felicità è la consapevolezza. La condizione essenziale per essere felici è la coscienza di esserlo. Se non…
Splendido, così come è
“Mindfulness è il processo di notare attivamente cose nuove” ~ Ellen Langer, intervistata dalla Harvard Business Review, marzo 2014 Non so se…
Mindfulness per bambini: siediti fermo come un ranocchio
Se volete praticare mindfulness con i più piccoli, forse vi interesserà sapere che qualche giorno fa è uscito sul London…
Sopravvivere alla fine del quadrimestre: 10 suggerimenti di mindfulness per ragazzi e ragazze più o meno stressati
La scuola è appena ripresa dopo la sospensione per le vacanze natalizie e già ci attendono giorni impegnativi. Tra poco…
Intenzioni ed errori: una pratica mindfulness per il 2014
“Imparare a lasciare andare dovrebbe essere appreso ancor prima di imparare ad ottenere. La vita dovrebbe essere toccata, non strangolata.…
Meditazione sulla gentilezza amorevole
Mettetevi comodi. Se volete, potete dare il benvenuto a voi stessi. Osservate ciò che attraversa il corpo, il cuore e la…
Mindfulness con i bambini: barche in cerca di rotte
“Le cose più belle nel mondo non si possono né vedere né toccare, si possono solo sentire con il cuore”…
Mindful eating: una riflessione sulla fame, sulla bellezza e sull’amore
“Quando coltiviamo uno sguardo mindful, tutto è bello e tutti camminano nella bellezza” ~ Jan Chozen Bays Stasera, mentre preparavo Semplicemente…
Come praticare mindfulness quando ci sentiamo insoddisfatti
“La pace e la contentezza sono sentimenti che richiedono pratica. Non sono la conseguenza dell’essere persone di successo, dell’essere innamorati…
Sul mare, il tempo, lo stare e l’insegnare
“Senti maestra?” “Cosa?” “Il rumore della pioggia sui vetri delle finestre! Sembra il mare.” Elia, 6 anni Insegno da sei…
Vulnerabilità, apertura e mindfulness: confessioni di una psicoterapeuta
“Non credo che la sofferenza da sola insegni. Se bastasse la sofferenza ad insegnare, tutto il mondo sarebbe saggio, visto che…
Mindfulness, coazione a ripetere e la saggezza di Winnie the Pooh
“Per tanti anni della mia vita non ho voluto stare nel presente, perché il mio presente non mi piaceva. Ho…
Perché stare nel presente è una forma di intelligenza
“E’ possibile essere veramente indipendenti? Un tentativo deliberato di meditare non è meditazione. Deve accadere, non puo’ essere provocata. La…
Insegnamenti di mindfulness? La vita è breve
“Tutte le azioni contano. E anche ogni pensiero e ogni emozione contano. Questo è l’unico sentiero che abbiamo. Ed è…
20 ragioni per praticare mindfulness, parola di Huffington Post
Se seguite questo blog, è probabile che di questa pratica siate già un po’ innamorati. Ma se ancora aveste qualche…
Suggerimento di pratica mindfulness per tutti i tempi: gentilezza please
“Nessun atto di gentilezza, per quanto piccolo, viene perso” ~ Esopo Cosa ne pensate? Ho letto questa frase sul blog di Elisha…
Intervista per l’associazione DUQ: sulla mindfulness e sulla psicoterapia
Meditare è alla portata di chiunque? La mindfulness sostituisce la psicoterapia? La mindfulness può essere considerata la panacea di tutti…
Diario di una corsista MBSR: qualcosa è cambiato
Mercoledì scorso si è concluso il percorso MBSR. In queste otto settimane qualcosa è cambiato. Qualcosa di profondo, di radicale.…
I benefici della mindfulness secondo Jon Kabat-Zinn
“La meditazione può trasformare le nostre vite e avere un potere di guarigione profondo. Fa questo lavorando sull’interezza dell’organismo, intervenendo…
Mente, corpo, meditazione, scienza… e cioccolato
Molti di noi tendono a considerare la mente e il corpo come sistemi separati e crediamo che funzionino, in modo…