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Semplicemente Mindfulness
Psicoterapia e mindfulness per vivere consapevolmente
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Mar92019

Sai cos’è la grazia?

di Carolina Traverso9 Marzo 2019

Quando scrissi Mente Calma Cuore Aperto, ricordo che nella fase di editing mi venne chiesto: cos’è la grazia? Era chiaro…

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Feb262019

Diretta Facebook: LA SAGGEZZA DELLA DELUSIONE

di Carolina Traverso26 Febbraio 2019

Ho letto da qualche parte che la delusione è un po’ come il granello di sabbia nell’ostrica: per difendersi dalla…

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Feb192019

Qualche parola sull’anima, di Wislawa Szymborska

di Carolina Traverso19 Febbraio 2019

L’anima la si ha ogni tanto. Nessuno la ha di continuo e per sempre. Giorno dopo giorno, anno dopo anno…

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Feb192019

Mi sono preoccupata, di Mary Oliver

di Carolina Traverso19 Febbraio 2019

Mi sono preoccupata molto. Crescerà il giardino, i fiumi andranno nella giusta direzione, la terra girerà così come le è…

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Feb102019

Un cuore che non sa cosa aspettarsi

di Carolina Traverso10 Febbraio 2019

Se è vero che aspettativa e delusione vanno a braccetto, converrà lasciare andare ogni speranza. Certo, la notizia non è…

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Feb92019

Aspettativa e delusione

di Carolina Traverso9 Febbraio 2019

E’ davvero così terribile provare il sentimento della delusione? Di certo è uno dei sentimenti più universali e scomodi, ed…

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Feb82019

Senza speranza e senza disperazione

di Carolina Traverso8 Febbraio 2019

“Vedi, di solito viviamo le nostre vite a partire dalle incessanti speranze e aspettative della nostra mente autoreferenziale, o ego.…

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Feb82019

Reagire alle delusioni: 4 modi (sbagliati) d farlo

di Carolina Traverso8 Febbraio 2019

Reagire alla delusione, in qualsiasi modo lo facciamo, è cosa comune. Che ci piaccia o meno, la delusione è una…

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Feb32019

Allenati ad accogliere l’incessante mutare di ogni cosa

di Carolina Traverso3 Febbraio 2019

Ti interessa la pratica della meditazione Vipassana? Se sì, sei nel posto giusto. È utile indulgere in una sensazione piacevole? Oppure…

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Feb22019

Sintonizzati sulle frequenze dell’Amore Universale, di Albina Locarno

di Carolina Traverso2 Febbraio 2019

La Metta, o meditazione della gentilezza amorevole, è una potente alleata della consapevolezza. Grazie alla mindfulness, o alla Vipassana, diventi…

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Gen232019

Incontrare il male di vivere con gentilezza grazie alla mindfulness, insieme a Lavinia Costantino

di Lavinia Costantino23 Gennaio 2019

Venerdì 25 Gennaio ci incontreremo per “Il male di vivere ho incontrato, ma l’ho fatto con gentilezza”, il primo reading…

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Gen202019

Nulla che non va

di Carolina Traverso20 Gennaio 2019

Per tanto tempo nella mia vita, prima che iniziassi a praticare mindfulness, ho pensato che c’era qualcosa che non andava…

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Gen182019

Diretta Facebook: PARTI CONCENTRATO

di Carolina Traverso18 Gennaio 2019

Ti sei mai chiesto qual è il rapporto tra mindfulness e concentrazione e come funziona la distrazione? Per esempio: se…

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Gen162019

La mascherina dell’ossigeno

di Carolina Traverso16 Gennaio 2019

Ludovica Ludovica è una splendida trentenne. Intelligente, spiritosa, molto capace nella sua professione, molti la descriverebbero come una donna  di…

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Gen132019

Ti prego, stai qui

di Carolina Traverso13 Gennaio 2019

A un certo punto succede E’ stato durante un ritiro di meditazione qualche anno fa che, per la prima volta,…

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Gen112019

Fai pace dentro di te e con il mondo, di Albina Locarno

di Carolina Traverso11 Gennaio 2019

Se ti interessano la meditazione Vipassana e la Metta, sei nel posto giusto. Sei presente in questo momento? Oppure hai…

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Gen62019

Come avere più tempo per ciò che ami

di Carolina Traverso6 Gennaio 2019

Quante volte ti sei trovato a pensare: “Ah, vorrei avere più tempo da dedicare a quel progetto, a quella persona,…

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Dic262018

Pillole di mindfulness: se vuoi dire grazie, non dire scusa

di Carolina Traverso26 Dicembre 2018

Forse te ne sei già accorto: alcuni di noi chiedono scusa troppo spesso. E’ vero che ci sono situazioni che…

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Dic132018

Diretta Facebook: IL POTERE DELLA GRATITUDINE

di Carolina Traverso13 Dicembre 2018

Era tanto che non conducevo una diretta dalla pagina Facebook, e avevo dimenticato quanto mi fa stare bene interagire con…

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Dic92018

Pillole di mindfulness: il diario della gratitudine

di Carolina Traverso9 Dicembre 2018

La pillola di mindfulness di oggi è coerente con il tema della diretta- a proposito, ti sei segnato in agenda…

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Dic22018

Pillole di mindfulness: pensiero… respiro

di Carolina Traverso2 Dicembre 2018

È un’affermazione che uso spesso nei gruppi di mindfulness: la mente s’impiglia in ciò che non le piace. Si avvolge.…

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Nov272018

La storia di Anna

di Carolina Traverso27 Novembre 2018

Vorrei raccontarti la storia di Anna.  Anna mi ha contattata per la prima volta circa un anno e mezzo fa,…

Continua...
Nov272018

Guardiamoci negli occhi, vi prego

di Carolina Traverso27 Novembre 2018

Noto spesso come a Milano le persone fatichino a guardarsi negli occhi. Mi succede persino con quelle con cui interagisco…

Continua...
Nov262018

Pillole di mindfulness: rispondi con una email d’amore

di Carolina Traverso26 Novembre 2018

Manca meno di un mese a Natale! Se in questo periodo dell’anno vuoi essere più buono, e sono certa che…

Continua...
Nov262018

Pillole di mindfulness: valorizza gli altri

di Carolina Traverso26 Novembre 2018

Ho letto da qualche parte una storia in cui, in una serie d’interviste al personale di un ospedale americano dove…

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