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Diretta Facebook: COME COLTIVARE LA PACE INTERIORE

di Carolina Traverso25 Marzo 2017

1. Lascia andare la mentalità del povero: la tua felicità non dipende così tanto come credi dagli avvenimenti esterni 2.…

Continua...
Feb62017

Come avere sempre energia e raggiungere traguardi incredibili

di Carolina Traverso6 Febbraio 2017

Tutti noi vorremmo l’energia per raggiungere traguardi incredibili. Eppure, spesso, ci sentiamo stanchi e affaticati. Il punto è che il…

Continua...
Gen72017

8 suggerimenti per iniziare (o ricominciare) una pratica di meditazione quotidiana

di Carolina Traverso7 Gennaio 2017

Ci siamo quasi! Fra poco, per molti di noi, ricomincerà la routine. Progetti, responsabilità, email e distrazioni di ogni tipo torneranno…

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Ott272016

Coltivare un’atmosfera

di Carolina Traverso27 Ottobre 2016

A volte potremmo pensare che la meditazione è una tecnica. Ma non è proprio così. La meditazione è un atteggiamento,…

Continua...
Ott112016

Qualcosa che ci riguarda tutti

di Carolina Traverso11 Ottobre 2016

L’altro giorno pensavo che, in certi momenti, mi piacerebbe potervi dire che ho un rimedio che ci farà vivere per…

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Set282016

Mindfulness, creatività e innovazione

di Rosanna Di Nuzzo28 Settembre 2016

L’altro giorno, a pranzo con Carolina, appena conosciuta, sono rimasta colpita dalla sua intraprendenza, io che ho spesso a che fare con…

Continua...
Set262016

Pazienza, curiosità e fiducia

di Carolina Traverso26 Settembre 2016

Per portare qualcosa di buono a noi stessi e al mondo, converrà coltivare un po’ di pazienza. Se oggi volete…

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Set242016

Interocezione… chi era costei?

di Carolina Traverso24 Settembre 2016

Interocezione… chi era costei? S’intende per interocezione la capacità di essere consapevoli della nostra esperienza interna, come il respiro, la peristalsi…

Continua...
Mag172016

8 miti (veri e non) sulla mindfulness

di Carolina Traverso17 Maggio 2016

E’ un fatto: la mindfulness, vero e proprio tormentone nel mondo anglosassone, è ormai un trend anche in Italia. Tuttavia,…

Continua...
Feb112016

Praticare mindfulness può migliorare la nostra salute infiammatoria

di Carolina Traverso11 Febbraio 2016

Buon giorno! Come state? Vi siete mai chiesti cosa potrebbe succedere ad un gruppo di 25 lavoratori molto stressati, dopo…

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Gen312016

Posso muovermi durante una seduta di meditazione?

di Carolina Traverso31 Gennaio 2016

Se non avete ancora provato a sedervi in silenzio con voi stessi per qualche minuto potrebbe sembrarvi una domanda buffa, ma…

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Dic222015

Come trascorrere un Natale Mindful

di Carolina Traverso22 Dicembre 2015

Buon giorno! Come state? Vi immagino immersi nei mille preparativi per il Natale. Ma al di là del comprare i regali,…

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Dic52015

Mindfulness e generosità: una pratica per Grinch e non

di Carolina Traverso5 Dicembre 2015

“Quando dò, dò me stesso”~Walt Witman Dicembre. Ad alcuni piace molto, ad altri un po’ meno. Lo so per esperienza…

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Nov42015

Come coltivare un’intenzione… e vivere consapevolmente (video)

di Carolina Traverso4 Novembre 2015

L’altro giorno riflettevo sul fatto che ci sono due modi di vivere la vita: consapevolmente, e inconsapevolmente. Il secondo è poco…

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Ott282015

Lavate i piatti consapevolmente

di Carolina Traverso28 Ottobre 2015

Buon giorno! Chi di voi mi segue sulla pagina Facebook di Semplicemente Mindfulness, o su Twitter, sa che da qualche tempo…

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Ott182015

Un video di mindfulness, e una sfida: gentilezza amorevole verso chi non conosci

di Carolina Traverso18 Ottobre 2015

Buon giorno!  Lunedì scorso ho pensato di comunicare con voi via video, che ho poi condiviso sulla pagina Facebook e su…

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Ott72015

Mindfulness, pazienza e cambiamento

di Carolina Traverso7 Ottobre 2015

A volte mi piace aprire i libri di autori che amo a pagine a caso. L’altro giorno l’ho fatto con…

Continua...
Set12015

Perdiamo qualcosa quando usiamo la mindfulness come uno strumento produttivo?

di Carolina Traverso1 Settembre 2015

“La tua visione diventerà chiara solo quando guarderai nel tuo cuore. Chi guarda fuori, sogna. Chi guarda dentro, si risveglia” ~ Carl…

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Ago12015

Il primo giorno del mio primo libro sulla mindfulness

di Carolina Traverso1 Agosto 2015

Forse qualcuno di voi che ama leggere di mindfulness si sarà accorto che è un po’ che non scrivo sul…

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Mag182015

Mindfulness e insonnia su RTL 102.5

di Carolina Traverso18 Maggio 2015

E’ primavera ed è tutto molto bello: l’aria è fresca, la natura spinge, il sole sorride, le donne iniziano a…

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Apr212015

Mind-wandering, mindfulness e neuroscienze: intervista a Nicola De Pisapia

di Carolina Traverso21 Aprile 2015

Non so se siete tutti al corrente del fatto che all’inizio di quest’anno è uscita, pubblicata sulla prestigiosissima PlosOne e…

Continua...
Mar242015

Mindfulness su RTL 102.5: ancoriamoci al respiro!

di Carolina Traverso24 Marzo 2015

Vi capita mai di sentirvi come se foste in alto mare, o di farvi prendere dal panico perché vedete la…

Continua...
Mar152015

Momento mindfulness: come connettersi con chiunque

di Carolina Traverso15 Marzo 2015

Una delle tante fortune del mio lavoro è che capita che le persone ti segnalino progetti meravigliosi.  Come la mia…

Continua...
Mar122015

Semplicemente Mindfulness: la tua Password su RTL 102.5

di Carolina Traverso12 Marzo 2015

  Buon pomeriggio! Solo per dirvi che un paio di settimane fa è iniziata, con la fluida allegria dell’improvviso, una…

Continua...
Mar112015

Momento mindfulness: concedetevi di essere dove siete

di Carolina Traverso11 Marzo 2015

“Venire a patti con le cose così come sono è la mia definizione di guarigione.” ~ Jon Kabat-Zinn Potrebbe essere…

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