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Semplicemente Mindfulness
Psicoterapia e mindfulness per vivere consapevolmente
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Ott202019

Quando senti che i pensieri sono troppi

di Carolina Traverso20 Ottobre 2019

Se dovessi raccontarti una delle prime scoperte che ho fatto praticando mindfulness, è che ci facciamo tutti un sacco di…

Continua...
Set232019

Pratica di gentilezza amorevole

di Carolina Traverso23 Settembre 2019

  Forse alcuni di voi hanno già sentito parlare della pratica della gentilezza amorevole o Metta (nella lingua pali parlata…

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Set222019

Accettare per cambiare

di Carolina Traverso22 Settembre 2019

L’altro giorno riflettevo sul fatto che, quando si parla di accettazione, le persone si dividono in tre categorie. La prima…

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Set222019

Liberati dai pensieri inutili

di Carolina Traverso22 Settembre 2019

Fra pochi giorni inizieranno, in Semplicemente Spazio, dopo l’Open Day di sabato, le presentazioni del programma MBSR (Mindfulness Based Stress…

Continua...
Set212019

E’ davvero una questione di lentezza?

di Carolina Traverso21 Settembre 2019

Da quando pratico mindfulness, ho spesso sentito l’invito a rallentare come se essere pienamente nelle nostre vite, starci con saggezza…

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Set42019

Meditare ti aiuta a stare meglio al lavoro

di Carolina Traverso4 Settembre 2019

  Alza la mano se, avendo ripreso la tua routine lavorativa, questa mattina, una parte di te, aprendo gli occhi…

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Ago292019

Irradia il tuo splendore con la mindfulness

di Carolina Traverso29 Agosto 2019

Avere fiducia in sè stessi e nel proprio splendore Sono giorni in cui sto studiando più del solito per un…

Continua...
Ago142019

Ciò che è indistruttibile, di Rashani Rea

di Carolina Traverso14 Agosto 2019

C’è una rottura da cui sorge ciò che è intatto, una distruzione da cui emerge l’indistruttibile. C’è una tristezza oltre…

Continua...
Ago62019

Lasciare andare, lasciare essere

di Carolina Traverso6 Agosto 2019

Se non puoi lasciare andare, lascia essere. Ricordo di aver sentito per la prima volta questa frase pronunciata da Jon…

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Ago22019

Gentilezza, di Naomi Shihab Nye

di Carolina Traverso2 Agosto 2019

Prima che tu sappia veramente cos’è la gentilezza  devi perdere le cose, sentire il futuro che si dissolve in un…

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Lug312019

L’aspetto più importante della pratica è…

di Carolina Traverso31 Luglio 2019

Non mi stancherò mai di dirlo: l’aspetto più importante della pratica è la pratica e la vera misura della nostra…

Continua...
Lug292019

Come essere più gentili con noi stessi

di Carolina Traverso29 Luglio 2019

Per alcuni di noi, essere gentili con sè stessi non è affatto facile, con il rischio che, quando ci accorgiamo…

Continua...
Lug282019

Dai un nome a ciò che senti

di Carolina Traverso28 Luglio 2019

Continua il discorso sull’equanimità, su quanto è difficile avere un cuore pronto a tutto, e sul perché dare un nome…

Continua...
Lug232019

Coltiva l’equilibrio con l’equanimità

di Carolina Traverso23 Luglio 2019

Finalmente riprende Medita con Caro! Sono molto felice di poter nuovamente praticare insieme, e di riprendere il dialogo con voi…

Continua...
Lug232019

Senza gentilezza non si va da nessuna parte

di Carolina Traverso23 Luglio 2019

Sono tanti i modi in cui possiamo essere gentili con noi stessi, e tanti anche quelli in cui riusciamo a…

Continua...
Lug222019

Coltivare l’equilibrio

di Carolina Traverso22 Luglio 2019

Negli ultimi mesi ho fatto diverse volte l’esperienza della vulnerabilità. Anche se spesso si legge di quanto sia importante entrare…

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Mag52019

L’ansia non bussa prima di entrare, di Brittin Oakman

di Carolina Traverso5 Maggio 2019

L’altro giorno cercavo materiale sul tema della self-care, la pratica del prenderci cura di noi. Potreste pensare che è solo…

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Apr272019

l miracolo del neutro

di Carolina Traverso27 Aprile 2019

“Mi raccomando, non faccia movimenti strani”, “Nulla deve entrare in contatto con i suoi occhi, nemmeno una goccia d’acqua”. Sono…

Continua...
Apr252019

Come re e regine

di Carolina Traverso25 Aprile 2019

Capita che nell’arco della giornata la mente tenda a fissarsi su ciò che non le piace, a volte in modo…

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Apr252019

Self-Compassion

di Carolina Traverso25 Aprile 2019

  Come sappiamo tutti molto bene, la vita è un intreccio. È piena di bellezza, ma anche di difficoltà. Tutto…

Continua...
Apr242019

Diretta Facebook: CHIEDILO A LAVI, LE EMOZIONI A SCUOLA

di Lavinia Costantino24 Aprile 2019

Ansia da prestazione, difficoltà  a concentrarsi, rabbia o entusiasmo: le emozioni a scuola sono tante, e le vivono studenti, genitori…

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Apr242019

Ribalta la prospettiva

di Carolina Traverso24 Aprile 2019

“As long as you are breathing, there is more right with you than there is wrong, no matter how ill…

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Mar262019

Diretta Facebook: CHIEDILO A CARO

di Carolina Traverso26 Marzo 2019

Ho adorato questa diretta in cui rispondo alle vostre domande con l’aiuto di Sara Cremaschi! Abbiamo parlato di come praticare…

Continua...
Mar252019

Riprendi i sensi

di Carolina Traverso25 Marzo 2019

Eccoci con il secondo Medita con Caro condiviso qui sul sito… e sarà parte di una lunga serie! Ho infatti…

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Mar232019

Meditazione sul respiro

di Carolina Traverso23 Marzo 2019

Da qualche settimana, in diretta su Instagram, conduco Medita con Caro, un momento di meditazione guidata di 10 minuti, in…

Continua...
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