Quando senti che i pensieri sono troppi
Se dovessi raccontarti una delle prime scoperte che ho fatto praticando mindfulness, è che ci facciamo tutti un sacco di…
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Pratica di gentilezza amorevole
Forse alcuni di voi hanno già sentito parlare della pratica della gentilezza amorevole o Metta (nella lingua pali parlata…
Accettare per cambiare
L’altro giorno riflettevo sul fatto che, quando si parla di accettazione, le persone si dividono in tre categorie. La prima…
Liberati dai pensieri inutili
Fra pochi giorni inizieranno, in Semplicemente Spazio, dopo l’Open Day di sabato, le presentazioni del programma MBSR (Mindfulness Based Stress…
E’ davvero una questione di lentezza?
Da quando pratico mindfulness, ho spesso sentito l’invito a rallentare come se essere pienamente nelle nostre vite, starci con saggezza…
Meditare ti aiuta a stare meglio al lavoro
Alza la mano se, avendo ripreso la tua routine lavorativa, questa mattina, una parte di te, aprendo gli occhi…
Irradia il tuo splendore con la mindfulness
Avere fiducia in sè stessi e nel proprio splendore Sono giorni in cui sto studiando più del solito per un…
Ciò che è indistruttibile, di Rashani Rea
C’è una rottura da cui sorge ciò che è intatto, una distruzione da cui emerge l’indistruttibile. C’è una tristezza oltre…
Lasciare andare, lasciare essere
Se non puoi lasciare andare, lascia essere. Ricordo di aver sentito per la prima volta questa frase pronunciata da Jon…
Gentilezza, di Naomi Shihab Nye
Prima che tu sappia veramente cos’è la gentilezza devi perdere le cose, sentire il futuro che si dissolve in un…
L’aspetto più importante della pratica è…
Non mi stancherò mai di dirlo: l’aspetto più importante della pratica è la pratica e la vera misura della nostra…
Come essere più gentili con noi stessi
Per alcuni di noi, essere gentili con sè stessi non è affatto facile, con il rischio che, quando ci accorgiamo…
Dai un nome a ciò che senti
Continua il discorso sull’equanimità, su quanto è difficile avere un cuore pronto a tutto, e sul perché dare un nome…
Coltiva l’equilibrio con l’equanimità
Finalmente riprende Medita con Caro! Sono molto felice di poter nuovamente praticare insieme, e di riprendere il dialogo con voi…
Senza gentilezza non si va da nessuna parte
Sono tanti i modi in cui possiamo essere gentili con noi stessi, e tanti anche quelli in cui riusciamo a…
Coltivare l’equilibrio
Negli ultimi mesi ho fatto diverse volte l’esperienza della vulnerabilità. Anche se spesso si legge di quanto sia importante entrare…
L’ansia non bussa prima di entrare, di Brittin Oakman
L’altro giorno cercavo materiale sul tema della self-care, la pratica del prenderci cura di noi. Potreste pensare che è solo…
l miracolo del neutro
“Mi raccomando, non faccia movimenti strani”, “Nulla deve entrare in contatto con i suoi occhi, nemmeno una goccia d’acqua”. Sono…
Come re e regine
Capita che nell’arco della giornata la mente tenda a fissarsi su ciò che non le piace, a volte in modo…
Self-Compassion
Come sappiamo tutti molto bene, la vita è un intreccio. È piena di bellezza, ma anche di difficoltà. Tutto…
Diretta Facebook: CHIEDILO A LAVI, LE EMOZIONI A SCUOLA
Ansia da prestazione, difficoltà a concentrarsi, rabbia o entusiasmo: le emozioni a scuola sono tante, e le vivono studenti, genitori…
Ribalta la prospettiva
“As long as you are breathing, there is more right with you than there is wrong, no matter how ill…
Diretta Facebook: CHIEDILO A CARO
Ho adorato questa diretta in cui rispondo alle vostre domande con l’aiuto di Sara Cremaschi! Abbiamo parlato di come praticare…
Riprendi i sensi
Eccoci con il secondo Medita con Caro condiviso qui sul sito… e sarà parte di una lunga serie! Ho infatti…
Meditazione sul respiro
Da qualche settimana, in diretta su Instagram, conduco Medita con Caro, un momento di meditazione guidata di 10 minuti, in…