RAIN: an audio for dealing with difficult emotions
Today I was teaching at a company here in Milan and the topic I chose for the lesson was: knowing…
Continua...
Mindfulness per bambini con Lavinia Costantino: festeggiare il Ringraziamento… e la gratitudine!
La gratitudine è uno dei cardini delle pratiche mindfulness, ed è certamente anche un saldo principio educativo: credo però che…
Il coraggio di meditare sulla perdita
In qualche momento della vita abbiamo incontrato la perdita. Non serve andare a cercare solo tra gli eventi più dolorosi…
Mindfulness per bambini con Lavinia Costantino. Scopri la scatola dei tesori!
Se hai passato le vacanze in compagnia del mio ebook gratuito per fare mindfulness con i tuoi bambini (se non…
Metti la vita in prospettiva
Siamo così abituati a fare mille cose che facciamo fatica a fermarci. Controlliamo i social, facciamo shopping online, decidiamo all’improvviso…
Mindfulness a scuola con Lavinia Costantino. Scopri l’insegnante mindful che è in te
La fine delle vacanze e il reinizio delle routine quotidiane non sono di complessa gestione solo per genitori e bambini…
Mi alleno ad amarmi: un audio di meditazione in regalo per te da Albina Locarno
Insight Timer, l’app gratuita per meditare, sta per pubblicare un mio corso, contenente 10 audio meditazioni di 12 minuti l’una.…
Mindfulness per bambini con Lavinia Costantino. Tornare a scuola più sereni e felici.
Buon giorno! Se oggi i vostri bambini hanno iniziato la scuola, ci sono buone probabilità che questi ultimi giorni siano…
Meditare sull’amore: R.A.I.N., una pioggia di consapevolezza
Continuiamo a meditare sull’amore. Potresti pensare che uno degli aspetti più difficili delle relazioni è ciò che fanno gli altri,…
Meditare sull’Amore: se ti dico amore, a cosa pensi?
Iniziamo insieme a meditare sull’amore. Se ti dico amore, a cosa pensi? Lascia che la risposta emerga spontanea, senza filtri……
Meditare sull’Amore non è facile se non siamo convinti di meritare amore
Meditare sull’amore non è per nulla facile, e una delle ragioni è che non tutti siamo poi così convinti di…
Diretta Facebook: ONORARE LE DIFFICOLTA’
Forse conosci la storia del contadino cinese, forse no. In ogni caso, ti invito ad ascoltarla in questa diretta, che…
DIGITAL DETOX PERCHE’ E PERCOME ~ Carolina Traverso e Lavinia Costantino ti raccontano un paio di segreti per vivere al meglio la tua relazione con gli strumenti digitali
Visto che manca poco all’evento di DIGITAL DETOX, come la mindfulness può renderci famiglie consapevolemente digitalizzate, e felici! che Lavinia Costantino…
Mindfulness in famiglia: ascoltare insieme il respiro in due semplici mosse
Li vedete quei due sopra? Quello grande, il papà, e quello piccolo, Tommaso? Sono “al lavoro” con momenti di ascolto…
IL DIVANO DI CARO ~ It’s Family con Lavinia Costantino
La prima diretta del 2018 è dedicata a voi, famiglie mindful o aspiranti tali – vi vogliamo tanto bene lo…
IL DIVANO DI CARO ~ A Mente Serena con Giuseppe Coppolino
L’altra sera sul mio divano ho invitato Giuseppe Coppolino, per parlare insieme del suo libro “A Mente Serena” (ed. Hoepli)…
Diretta Facebook: IL POTERE DEL PERDONO
Senza il perdono non ci sarebbe la pace. Siccome siamo esseri umani, meravigliosi e imperfetti, vivremmo la nostra vita…
Perché facciamo fatica a perdonare
E’ tanto che me lo chiedo: “Perchè facciamo fatica a perdonare?”. Spesso, al solo pensiero, ci domandiamo se sia davvero…
Diretta Facebook: UNA VITA SENZA STRESS NON ESISTE… E NEMMENO LA VORRESTI
Se la immaginassimo seriamente – nel video lo facciamo insieme- scopriremmo che una vita senza stress è impossibile e ci…
Diretta Facebook: I BENEFICI DELLA MEDITAZIONE
Se dovessi parlarti di tutti i benefici della meditazione, potremmo andare avanti sino a notte fonda. Ma vorrei, qui, dirtene…
Diventa bravo a vivere
Sederci con noi stessi, osservare la nostra mente indaffarata e caotica, e ripetere con pazienza la scelta di tornare più…
Diretta Facebook: SII GENTILE CON TE STESSO
Se vuoi essere felice, fatti un favore: lascia stare l’autostima e inizia a praticare un po’ di self-compassion. Trattatati con…
Un Bagno di Amore
Regalati un Bagno di Amore ascoltando l’audio! Buon giorno! Come state? Voglio farvi una confessione: mi è capitato, in…
Diretta Facebook: C’E’ UN VASTO CIELO SOPRA DI NOI (PRATICARE CON I PENSIERI RIPETITIVI)
I pensieri ripetitivi sono 54.000 al giorno Secondo una ricerca della Stanford University, sono 60.000 i pensieri che attraversano le nostre…
Diretta Facebook: PRATICARE CON LE EMOZIONI DIFFICILI
Immagina che la tua vita emotiva sia come una poltrona che continua a cambiare. A volte la poltrona è comodissima:…