MEDITA CON CARO, Dai un nome a ciò che senti
Continua il discorso sull’equanimità, su quanto è difficile avere un cuore pronto a tutto, e sul perché dare un nome…
Continua...
MEDITA CON CARO, Coltiva l’equilibrio con l’equanimità
Finalmente riprende Medita con Caro! Sono molto felice di poter nuovamente praticare insieme, e di riprendere il dialogo con voi…
MEDITA CON CARO, Senza gentilezza non si va da nessuna parte
Sono tanti i modi in cui possiamo essere gentili con noi stessi, e tanti anche quelli in cui riusciamo a…
Coltivare l’equilibrio
Negli ultimi mesi ho fatto diverse volte l’esperienza della vulnerabilità. Anche se spesso si legge di quanto sia importante entrare…
L’ansia non bussa prima di entrare, di Brittin Oakman
L’altro giorno cercavo materiale sul tema della self-care, la pratica del prenderci cura di noi. Potreste pensare che è solo…
MEDITA CON CARO, Il miracolo del neutro
“Mi raccomando, non faccia movimenti strani”, “Nulla deve entrare in contatto con i suoi occhi, nemmeno una goccia d’acqua”. Sono…
MEDITA CON CARO, Come re e regine
Capita che nell’arco della giornata la mente tenda a fissarsi su ciò che non le piace, a volte in modo…
MEDITA CON CARO, Self-Compassion
Come sappiamo tutti molto bene, la vita è un intreccio. È piena di bellezza, ma anche di difficoltà. Tutto…
Diretta Facebook: CHIEDILO A LAVI, LE EMOZIONI A SCUOLA
Ansia da prestazione, difficoltà a concentrarsi, rabbia o entusiasmo: le emozioni a scuola sono tante, e le vivono studenti, genitori…
MEDITA CON CARO, Ribalta la prospettiva
“As long as you are breathing, there is more right with you than there is wrong, no matter how ill…
Diretta Facebook: CHIEDILO A CARO
Ho adorato questa diretta in cui rispondo alle vostre domande con l’aiuto di Sara Cremaschi! Abbiamo parlato di come praticare…
MEDITA CON CARO, Riprendi i sensi
Eccoci con il secondo Medita con Caro condiviso qui sul sito… e sarà parte di una lunga serie! Ho infatti…
MEDITA CON CARO, Meditazione sul respiro
Da qualche settimana, in diretta su Instagram, conduco Medita con Caro, un momento di meditazione guidata di 10 minuti, in…
Sai cos’è la grazia?
Quando scrissi Mente Calma Cuore Aperto, ricordo che nella fase di editing mi venne chiesto: cos’è la grazia? Era chiaro…
Diretta Facebook: LA SAGGEZZA DELLA DELUSIONE
Ho letto da qualche parte che la delusione è un po’ come il granello di sabbia nell’ostrica: per difendersi dalla…
Qualche parola sull’anima, di Wislawa Szymborska
L’anima la si ha ogni tanto. Nessuno la ha di continuo e per sempre. Giorno dopo giorno, anno dopo anno…
Mi sono preoccupata, di Mary Oliver
Mi sono preoccupata molto. Crescerà il giardino, i fiumi andranno nella giusta direzione, la terra girerà così come le è…
Un cuore che non sa cosa aspettarsi
Se è vero che aspettativa e delusione vanno a braccetto, converrà lasciare andare ogni speranza. Certo, la notizia non è…
Aspettativa e delusione
E’ davvero così terribile provare il sentimento della delusione? Di certo è uno dei sentimenti più universali e scomodi, ed…
Senza speranza e senza disperazione
“Vedi, di solito viviamo le nostre vite a partire dalle incessanti speranze e aspettative della nostra mente autoreferenziale, o ego.…
Reagire alle delusioni: 4 modi (sbagliati) d farlo
Reagire alla delusione, in qualsiasi modo lo facciamo, è cosa comune. Che ci piaccia o meno, la delusione è una…
Allenati ad accogliere l’incessante mutare di ogni cosa
ALBINA TI ASPETTA IN SEMPLICEMENTE SPAZIO SABATO 12 OTTOBRE PER ENTRARE IN PROFONDITA’, IL WORKSHOP DI MINDFULNESS E VIPASSANA Ti…
Sintonizzati sulle frequenze dell’Amore Universale
La Metta, o meditazione della gentilezza amorevole, è una potente alleata della consapevolezza. Grazie alla mindfulness, o alla Vipassana, diventi…
Incontrare il male di vivere con gentilezza grazie alla mindfulness, insieme a Lavinia Costantino
Venerdì 25 Gennaio ci incontreremo per “Il male di vivere ho incontrato, ma l’ho fatto con gentilezza”, il primo reading…
Nulla che non va
Per tanto tempo nella mia vita, prima che iniziassi a praticare mindfulness, ho pensato che c’era qualcosa che non andava…