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Semplicemente Mindfulness
Psicoterapia e mindfulness per vivere consapevolmente
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Feb32020
Prendere il tè con la delusione

Prendere il tè con la delusione

di Carolina Traverso3 Febbraio 2020

Quante volte hai vissuto la delusione nella tua vita? Probabilmente, se vai indietro con la memoria, ti accorgerai che la…

Continua...
Gen292020
Problemi di autostima?

Problemi di autostima? Scopri il potere della self-compassion

di Carolina Traverso29 Gennaio 2020

Autostima e successo Se vuoi avere successo, dimentica l’autostima. È una frase che mi ha molto colpita, e che ho…

Continua...
Gen282020
Le istruzioni della meditazione camminata

I benefici del camminare mindful: dieci passi che non puoi perderti

di Carolina Traverso28 Gennaio 2020

I benefici di camminare Camminare è un gesto motorio profondamente benefico, perché agisce a più livelli sulla salute di corpo,…

Continua...
Gen272020
Vivi alla grande!

Il coraggio di vivere pienamente

di Carolina Traverso27 Gennaio 2020

Meditazione guidata a partire da 4.30 La paura di stare nel presente Nell’ultimo Medita con Caro abbiamo parlato delle possibili…

Continua...
Gen242020
gestire i conflitti a casa e in ufficio

Gestire i conflitti: il Lindy Hop, un cane e un orso polare

di Carolina Traverso24 Gennaio 2020

Perchè mi piace ballare Lindy Hop Da qualche mese, con grande piacere, frequento un corso di ballo Lindy Hop ogni…

Continua...
Gen132020
Liberarsi dai pensieri negativi

Come smettere di rimuginare

di Carolina Traverso13 Gennaio 2020

Meditazione guidata a partire da 5’00” Cos’è la mindfulness? L’altro giorno all’Open Morning che inaugura la stagione invernale di Semplicemente…

Continua...
Gen72020
Vincere l'aggressività, nostra e degli altri, è possibile

Vincere l’aggressività

di Carolina Traverso7 Gennaio 2020

“Con l’aggressività, la chiave è sentirla, non nutrirla” Sakyong Mipham Quando non vai d’accordo con il capo Qualche anno fa,…

Continua...
Gen52020
Dimagrire in modo sano e senza fretta per risultati che durano

Perdere peso in modo naturale e volersi più bene con il Mindful Eating, di Paola Iaccarino Idelson

di Carolina Traverso5 Gennaio 2020

Il desiderio di dimagrire dopo le feste Prima di diventare un’insegnante di Mindful Eating facevo “solo” la nutrizionista, professione che…

Continua...
Gen22020
Come essere perfetto

Come essere perfetto, di Ron Padgett

di Carolina Traverso2 Gennaio 2020

Tutto è perfetto, caro amico -Kerouac Dormi un po’. Non dare consigli. Prenditi cura di denti e gengive. Non avere…

Continua...
Dic282019
L'ARTE DELLA CONVERSAZIONE

L’arte della conversazione: tratta le parole con rispetto

di Carolina Traverso28 Dicembre 2019

“Quando fai lo sforzo di trattare le parole con rispetto, il loro potere lascia un’impressione duratura” Sakyong Mipham L’arte della…

Continua...
Dic282019
Gestire l'ansia e la depressione

Speciale emozioni difficili e mindfulness, quinta puntata: posso lasciare che questa esperienza semplicemente sia?

di Carolina Traverso28 Dicembre 2019

Dire “Sì!” all’interezza della nostra esperienza non è facile Benvenuto nella quinta ed ultima puntata dello Speciale Emozioni Difficili. Prova…

Continua...
Dic282019

Speciale emozioni difficili e mindfulness, quarta puntata: che cos’è questo?

di Carolina Traverso28 Dicembre 2019

La domanda che ti libera da spiegazioni inutili Secondo Ezra Bayda questa domanda è forse la più importante nella nostra pratica,…

Continua...
Dic272019

Speciale emozioni difficili e mindfulness, terza puntata: qual è il pensiero a cui credo di più?

di Carolina Traverso27 Dicembre 2019

Siamo sensibili e coraggiosi Del fatto che troppo spesso ci convinciamo che pensieri ed opinioni sono verità assolute, e delle…

Continua...
Dic272019

Speciale emozioni difficili e mindfulness, seconda puntata: posso vederlo come il mio percorso?

di Carolina Traverso27 Dicembre 2019

Sono solo pensieri Benvenuto nella seconda puntata dello Speciale sulle Emozioni Difficili. Nella prima puntata (“Che cosa sta succedendo adesso?”),…

Continua...
Dic272019

Speciale emozioni difficili e mindfulness, prima puntata: cosa sta succedendo adesso?

di Carolina Traverso27 Dicembre 2019

L’aspettativa di sentirsi più calmi e rilassati Accade spesso che le persone si avvicinino alla mindfulness con l’aspettativa che la…

Continua...
Dic252019
COME PRATICARE MINDFUL EATING DURANTE LE FESTE

Mindful eating: come nutrirsi bene e con piacere a ogni pasto, di Paola Iaccarino Idelson

di Carolina Traverso25 Dicembre 2019

Ospiti d’onore a tavola: curiosità e consapevolezza Ed eccoci di nuovo a parlare di mindful eating. Hai già pensato a…

Continua...
Dic212019
Il primo passo per risolvere tutti i problemi di comunicazione

Comunicare meglio per vivere meglio: un piccolo esercizio per essere tutti più felici

di Carolina Traverso21 Dicembre 2019

Comunicazioni difficili? Ognuno ha il suo bagaglio “Conversare può essere una forma di festa. Sei felice di essere vivo, e…

Continua...
Dic162019
mindful eating milano

Assapora ogni boccone, godi di ogni momento. Mangiare senza sensi di colpa nei giorni di festa e non solo, di Paola Iaccarino Idelson

di Carolina Traverso16 Dicembre 2019

Assaporare tutto senza sensi di colpa Se vuoi un esercizio di mindful eating per questo Natale, è quello di assaporare…

Continua...
Dic152019

Undici libri sulla mindfulness che non puoi perderti

di Carolina Traverso15 Dicembre 2019

Quando, qualche giorno fa,  ho promesso che avrei scritto una lista di libri da leggere sull’argomento della mindfulness, avevo sottovalutato…

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Dic82019
Prenditi cura di te durante i Christmas Blues

Prenderti cura di te durante gli Holiday Blues

di Carolina Traverso8 Dicembre 2019

Il perchè dei Christmas Blues L’altro giorno riflettevo sul fatto che l’arrivo del Natale è uno di quegli eventi che…

Continua...
Dic42019

Sentire, di Alda Merini

di Carolina Traverso4 Dicembre 2019

Mi piace il verbo sentire… Sentire il rumore del mare, sentirne l’odore. Sentire il suono della pioggia che ti bagna…

Continua...
Nov142019

Perchè abbiamo paura di fermarci

di Carolina Traverso14 Novembre 2019

Per tanto tempo mi sono chiesta come mai sia così difficile fermarci e stare un po’ con noi stessi. Spesso…

Continua...
Nov62019

L’importanza di prendersi una pausa

di Carolina Traverso6 Novembre 2019

Breve storia del mio rapporto con le pause Per anni il mio rapporto con le pause è stato pessimo. Da…

Continua...
Nov52019

Il dono della vulnerabilità, di Anna Li Vecchi

di Carolina Traverso5 Novembre 2019

Devo avere incontrato la vulnerabilità quando ero ancora piccola. Probabilmente una volta avrò cercato un abbraccio e non avendolo ricevuto avrò…

Continua...
Ott302019

Vulnerabilità senza paura

di Carolina Traverso30 Ottobre 2019

“Non volgere lo sguardo altrove. Continua a guardare la tua parte ferita. E’ da lì che entra la luce.” Rumi…

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