Fai pace dentro di te e con il mondo
Se ti interessano la meditazione Vipassana e la Metta, sei nel posto giusto. Sei presente in questo momento? Oppure hai…
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Come avere più tempo per ciò che ami
Quante volte ti sei trovato a pensare: “Ah, vorrei avere più tempo da dedicare a quel progetto, a quella persona,…
Pillole di mindfulness: se vuoi dire grazie, non dire scusa
Forse te ne sei già accorto: alcuni di noi chiedono scusa troppo spesso. E’ vero che ci sono situazioni che…
Diretta Facebook: IL POTERE DELLA GRATITUDINE
Era tanto che non conducevo una diretta dalla pagina Facebook, e avevo dimenticato quanto mi fa stare bene interagire con…
Pillole di mindfulness: il diario della gratitudine
La pillola di mindfulness di oggi è coerente con il tema della diretta- a proposito, ti sei segnato in agenda…
Pillole di mindfulness: pensiero… respiro
Ti sarai forse già accorto che la mente s’impiglia in ciò che non le piace. Così, in un attimo, ti…
La storia di Anna
Vorrei raccontarti la storia di Anna. Anna mi ha contattata per la prima volta circa un anno e mezzo fa,…
Guardiamoci negli occhi, vi prego
Noto spesso come a Milano le persone fatichino a guardarsi negli occhi. Mi succede persino con quelle con cui interagisco…
Pillole di mindfulness: rispondi con una email d’amore
Manca meno di un mese a Natale! Se in questo periodo dell’anno vuoi essere più buono, e sono certa che…
Pillole di mindfulness: valorizza gli altri
Ho letto da qualche parte una storia in cui, in una serie d’interviste al personale di un ospedale americano dove…
RAIN: an audio for dealing with difficult emotions
Today I was teaching at a company here in Milan and the topic I chose for the lesson was: knowing…
Mindfulness per bambini con Lavinia Costantino: festeggiare il Ringraziamento… e la gratitudine!
La gratitudine è uno dei cardini delle pratiche mindfulness, ed è certamente anche un saldo principio educativo: credo però che…
Il coraggio di meditare sulla perdita
In qualche momento della vita abbiamo incontrato la perdita. Non serve andare a cercare solo tra gli eventi più dolorosi…
Mindfulness per bambini con Lavinia Costantino. Scopri la scatola dei tesori!
Se hai passato le vacanze in compagnia del mio ebook gratuito per fare mindfulness con i tuoi bambini (se non…
Metti la vita in prospettiva
Siamo così abituati a fare mille cose che facciamo fatica a fermarci. Controlliamo i social, facciamo shopping online, decidiamo all’improvviso…
Mindfulness a scuola con Lavinia Costantino. Scopri l’insegnante mindful che è in te
La fine delle vacanze e il reinizio delle routine quotidiane non sono di complessa gestione solo per genitori e bambini…
Mi alleno ad amarmi: un audio di meditazione in regalo per te da Albina Locarno
Insight Timer, l’app gratuita per meditare, sta per pubblicare un mio corso, contenente 10 audio meditazioni di 12 minuti l’una.…
Mindfulness per bambini con Lavinia Costantino. Tornare a scuola più sereni e felici.
Buon giorno! Se oggi i vostri bambini hanno iniziato la scuola, ci sono buone probabilità che questi ultimi giorni siano…
Meditare sull’amore: R.A.I.N., una pioggia di consapevolezza
Continuiamo a meditare sull’amore. Potresti pensare che uno degli aspetti più difficili delle relazioni è ciò che fanno gli altri,…
Meditare sull’Amore: se ti dico amore, a cosa pensi?
Iniziamo insieme a meditare sull’amore. Se ti dico amore, a cosa pensi? Lascia che la risposta emerga spontanea, senza filtri……
Meditare sull’Amore non è facile se non siamo convinti di meritare amore
Meditare sull’amore non è per nulla facile, e una delle ragioni è che non tutti siamo poi così convinti di…
Diretta Facebook: ONORARE LE DIFFICOLTA’
Forse conosci la storia del contadino cinese, forse no. In ogni caso, ti invito ad ascoltarla in questa diretta, che…
DIGITAL DETOX PERCHE’ E PERCOME ~ Carolina Traverso e Lavinia Costantino ti raccontano un paio di segreti per vivere al meglio la tua relazione con gli strumenti digitali
Visto che manca poco all’evento di DIGITAL DETOX, come la mindfulness può renderci famiglie consapevolemente digitalizzate, e felici! che Lavinia Costantino…
Mindfulness in famiglia: ascoltare insieme il respiro in due semplici mosse
Li vedete quei due sopra? Quello grande, il papà, e quello piccolo, Tommaso? Sono “al lavoro” con momenti di ascolto…
IL DIVANO DI CARO ~ It’s Family con Lavinia Costantino
La prima diretta del 2018 è dedicata a voi, famiglie mindful o aspiranti tali – vi vogliamo tanto bene lo…