Sintonizzati sulle frequenze dell’Amore Universale
La Metta, o meditazione della gentilezza amorevole, è una potente alleata della consapevolezza. Grazie alla mindfulness, o alla Vipassana, diventi…
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Incontrare il male di vivere con gentilezza grazie alla mindfulness, insieme a Lavinia Costantino
Venerdì 25 Gennaio ci incontreremo per “Il male di vivere ho incontrato, ma l’ho fatto con gentilezza”, il primo reading…
Nulla che non va
Per tanto tempo nella mia vita, prima che iniziassi a praticare mindfulness, ho pensato che c’era qualcosa che non andava…
Diretta Facebook: PARTI CONCENTRATO
Ti sei mai chiesto qual è il rapporto tra mindfulness e concentrazione e come funziona la distrazione? Per esempio: se…
La mascherina dell’ossigeno
Ludovica Ludovica è una splendida trentenne. Intelligente, spiritosa, molto capace nella sua professione, molti la descriverebbero come una donna di…
Ti prego, stai qui
A un certo punto succede E’ stato durante un ritiro di meditazione qualche anno fa che, per la prima volta,…
Fai pace dentro di te e con il mondo
Se ti interessano la meditazione Vipassana e la Metta, sei nel posto giusto. Sei presente in questo momento? Oppure hai…
Come avere più tempo per ciò che ami
Quante volte ti sei trovato a pensare: “Ah, vorrei avere più tempo da dedicare a quel progetto, a quella persona,…
Pillole di mindfulness: se vuoi dire grazie, non dire scusa
Forse te ne sei già accorto: alcuni di noi chiedono scusa troppo spesso. E’ vero che ci sono situazioni che…
Diretta Facebook: IL POTERE DELLA GRATITUDINE
Era tanto che non conducevo una diretta dalla pagina Facebook, e avevo dimenticato quanto mi fa stare bene interagire con…
Pillole di mindfulness: il diario della gratitudine
La pillola di mindfulness di oggi è coerente con il tema della diretta- a proposito, ti sei segnato in agenda…
Pillole di mindfulness: pensiero… respiro
Ti sarai forse già accorto che la mente s’impiglia in ciò che non le piace. Così, in un attimo, ti…
La storia di Anna
Vorrei raccontarti la storia di Anna. Anna mi ha contattata per la prima volta circa un anno e mezzo fa,…
Guardiamoci negli occhi, vi prego
Noto spesso come a Milano le persone fatichino a guardarsi negli occhi. Mi succede persino con quelle con cui interagisco…
Pillole di mindfulness: rispondi con una email d’amore
Manca meno di un mese a Natale! Se in questo periodo dell’anno vuoi essere più buono, e sono certa che…
Pillole di mindfulness: valorizza gli altri
Ho letto da qualche parte una storia in cui, in una serie d’interviste al personale di un ospedale americano dove…
RAIN: an audio for dealing with difficult emotions
Today I was teaching at a company here in Milan and the topic I chose for the lesson was: knowing…
Mindfulness per bambini con Lavinia Costantino: festeggiare il Ringraziamento… e la gratitudine!
La gratitudine è uno dei cardini delle pratiche mindfulness, ed è certamente anche un saldo principio educativo: credo però che…
Il coraggio di meditare sulla perdita
In qualche momento della vita abbiamo incontrato la perdita. Non serve andare a cercare solo tra gli eventi più dolorosi…
Mindfulness per bambini con Lavinia Costantino. Scopri la scatola dei tesori!
Se hai passato le vacanze in compagnia del mio ebook gratuito per fare mindfulness con i tuoi bambini (se non…
Metti la vita in prospettiva
Siamo così abituati a fare mille cose che facciamo fatica a fermarci. Controlliamo i social, facciamo shopping online, decidiamo all’improvviso…
Mindfulness a scuola con Lavinia Costantino. Scopri l’insegnante mindful che è in te
La fine delle vacanze e il reinizio delle routine quotidiane non sono di complessa gestione solo per genitori e bambini…
Mi alleno ad amarmi: un audio di meditazione in regalo per te da Albina Locarno
Insight Timer, l’app gratuita per meditare, sta per pubblicare un mio corso, contenente 10 audio meditazioni di 12 minuti l’una.…
Mindfulness per bambini con Lavinia Costantino. Tornare a scuola più sereni e felici.
Buon giorno! Se oggi i vostri bambini hanno iniziato la scuola, ci sono buone probabilità che questi ultimi giorni siano…
Meditare sull’amore: R.A.I.N., una pioggia di consapevolezza
Continuiamo a meditare sull’amore. Potresti pensare che uno degli aspetti più difficili delle relazioni è ciò che fanno gli altri,…