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Semplicemente Mindfulness
Psicoterapia e mindfulness per vivere consapevolmente
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Giu192020

Sul fare amicizia con noi stessi e la pace che andiamo cercando

di Carolina Traverso19 Giugno 2020

Iniziare a meditare non è quello che pensi Non è raro avvicinarsi alla meditazione con l’aspettativa che questa pratica ci…

Continua...
Giu132020
Andrà tutto bene? Forse sì, forse no

Andrà tutto bene… davvero?

di Carolina Traverso13 Giugno 2020

“Andrà tutto bene”… davvero? Li ho visti per la prima volta dal mio adorato parrucchiere, poco prima di restare tutti…

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Giu72020
Amore dopo amore

Amore dopo amore, di Derek Walcott

di Carolina Traverso7 Giugno 2020

Tempo verrà in cui, con esultanza, saluterai te stesso arrivato alla tua porta, nel tuo proprio specchio, e ognuno sorriderà…

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Mag282020

Itaca, di Konstantinos Kavafis

di Carolina Traverso28 Maggio 2020

Quando ti metterai in viaggio per Itaca devi augurarti che la strada sia lunga, fertile in avventure e in esperienze.…

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Mag272020
Realizzati e Consapevoli di Andrea Vitullo e Giuseppe Coppolino

Realizzati e Consapevoli: il primo libro della collana Mindfulness!

di Carolina Traverso27 Maggio 2020

Nasce in Hoepli la collana Mindfulness Con il sorriso che brilla e la luce negli occhi, sono davvero molto felice…

Continua...
Mag192020
Un uccello azzurro, di Charles Bukowski

Un uccello azzurro, di Charles Bukowsky

di Carolina Traverso19 Maggio 2020

Nel mio cuore c’è un uccello azzurro che vuole uscire, ma con lui sono inflessibile, gli dico: rimani dentro, non…

Continua...
Mag162020
Chi ci ha detto che è vietato piangere?

Chi ci ha detto che non possiamo piangere?

di Carolina Traverso16 Maggio 2020

Chi ha detto che le persone equilibrate non piangono? Io dal chirurgo oftalmico Questa mattina sono andata a fare una…

Continua...
Mag142020
Disattenzione, di Wislawa Szymborska

Disattenzione, di Wislawa Szymborska

di Carolina Traverso14 Maggio 2020

Ieri mi sono comportata male nel cosmo. Ho passato tutto il giorno senza fare domande, senza stupirmi di niente. Ho…

Continua...
Mag102020
Il segreto della gentilezza amorevole

Il segreto della gentilezza amorevole

di Carolina Traverso10 Maggio 2020

La gentilezza amorevole è una pratica semplice Come tutte le pratiche della mindfulness, la gentilezza amorevole è semplice. Se l’abbiamo…

Continua...
Mag32020
Sei molto più forte di quanto credi

Scopri quanto sei forte!

di Carolina Traverso3 Maggio 2020

  Se penso alle situazioni più difficili che ho affrontato nella mia vita sinora, la morte di mia madre quando…

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Apr282020
Oche selvatiche, di Mary Oliver

Oche selvatiche, di Mary Oliver

di Carolina Traverso28 Aprile 2020

Oche selvatiche Non devi essere buono. Non devi camminare sulle ginocchia per cento miglia nel deserto in penitenza. Devi solo…

Continua...
Apr252020
Come vivere senza paura grazie alla mindfulness

Rendersi disponibili e superare le paure

di Carolina Traverso25 Aprile 2020

La mindfulness non è rilassamento Non è sempre facile essere un’insegnante di mindfulness. Per esempio, nelle situazioni sociali, alle feste,…

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Apr182020
Cos'è il body-scan e perchè praticarlo

Body-Scan, cos’è e perchè ti fa bene

di Carolina Traverso18 Aprile 2020

Breve storia dei miei body-scan Ho trovato i miei primi body-scan difficilissimi. Se mi volete autentica, ma davvero sincera senza…

Continua...
Apr112020
La pazienza è come un paio di scarpe

Il verbo restare non è all’infinito

di Carolina Traverso11 Aprile 2020

La pazienza implica il desiderio di essere vivi “Quando finirà tutto questo?”. Non lo so. Nessuno di noi può saperlo.…

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Apr22020

La consapevolezza che salva l’amore

di Carolina Traverso2 Aprile 2020

L’amore è un po’ come un crinale L’associazione tra amore e meditazione potrebbe sembrarti stravagante. Cosa c’entra un’esperienza così forte…

Continua...
Apr22020
Senti il peso del passato?

Lascia andare, di Danna Faulds

di Carolina Traverso2 Aprile 2020

Lascia andare i modi in cui  pensavi che si sarebbe svolta la tua vita l’attaccamento ai piani, ai sogni o…

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Mar292020
Il tuo bambino prova ansia?

Gestire l’ansia dei bambini: la mindfulness può aiutarti

di Lavinia Costantino29 Marzo 2020

Quando ripensiamo alla nostra infanzia, difficilmente ricordiamo di essere stati ansiosi: eppure i bambini sempre più spesso riferiscono vissuti d’ansia…

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Mar292020

L’amore è complicato, le forme dell’amore

di Carolina Traverso29 Marzo 2020

Le forme dell’amore Spesso gli adolescenti, dopo la prima cotta e la prima delusione, giurano e spergiurano che mai  più…

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Mar212020
Gentilezza amorevole ai tempi della quarantena

La gentilezza amorevole non è mai troppa

di Carolina Traverso21 Marzo 2020

 Le frasi della gentilezza amorevole Che tu possa essere felice. Che tu possa stare bene. Che tu possa vivere…

Continua...
Mar82020

Prendi il tuo posto nel mondo

di Carolina Traverso8 Marzo 2020

Non c’è fuga da noi stessi Sedersi a meditare, che sia la prima volta o l’ennesima, ci mette subito di…

Continua...
Mar42020
Coronavirus: un workbook gratuito per aiutare i tuoi bambini

CORONAVIRUS ~ Un workbook gratuito di Lavinia Costantino per rielaborare le emozioni dei bambini

di Carolina Traverso4 Marzo 2020

In questi giorni la quotidianità è alterata, piuttosto profondamente, dall’emergenza coronavirus, e forse anche tu senti il bisogno di parlarne…

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Feb262020
Liberarsi dei pensieri ossessivi

Pixel Thoughts: un’animazione per lasciare andare i pensieri ripetitivi

di Carolina Traverso26 Febbraio 2020

Lasciare andare i pensieri ripetitivi ti fa bene L’altro giorno riflettevo su cos’è la libertà e su come, in un…

Continua...
Feb242020
Coltiva la tua parte creativa e saggia

Festeggia la tua parte saggia

di Carolina Traverso24 Febbraio 2020

Meditazione a partire da 4.31 Ognuno di noi ha una parte saggia. Sì, anche tu. Nell’ultimo Medita con Caro ti…

Continua...
Feb152020

Meditare senza paura

di Carolina Traverso15 Febbraio 2020

La paura di meditare Ogni tanto mi capita che in Semplicemente Spazio vengano a trovarmi persone che mi dicono di…

Continua...
Feb102020
Imparare a volersi bene con la mindfulness

Sorridi alla tua nevrosi

di Carolina Traverso10 Febbraio 2020

Meditazione a partire da 3’40” Siamo tutti pessimi meditanti Il programma MBSR è iniziato da poco, e l’altro giorno una…

Continua...
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