Sono solo pensieri Benvenuto nella seconda puntata dello Speciale sulle Emozioni Difficili. Nella prima puntata (“Che cosa sta succedendo adesso?”),…
L’aspettativa di sentirsi più calmi e rilassati Accade spesso che le persone si avvicinino alla mindfulness con l’aspettativa che la…
Ospiti d’onore a tavola: curiosità e consapevolezza Ed eccoci di nuovo a parlare di mindful eating. Hai già pensato a…
Comunicazioni difficili? Ognuno ha il suo bagaglio “Conversare può essere una forma di festa. Sei felice di essere vivo, e…
Assaporare tutto senza sensi di colpa Se vuoi un esercizio di mindful eating per questo Natale, è quello di assaporare…
Quando, qualche giorno fa, ho promesso che avrei scritto una lista di libri da leggere sull’argomento della mindfulness, avevo sottovalutato…
Il perchè dei Christmas Blues L’altro giorno riflettevo sul fatto che l’arrivo del Natale è uno di quegli eventi che…
Mi piace il verbo sentire… Sentire il rumore del mare, sentirne l’odore. Sentire il suono della pioggia che ti bagna…
Oltre la curva della strada forse c’è un pozzo, e forse un castello, forse solo la continuazione della strada. Non…
Per tanto tempo mi sono chiesta come mai sia così difficile fermarci e stare un po’ con noi stessi. Spesso…
Breve storia del mio rapporto con le pause Per anni il mio rapporto con le pause è stato pessimo. Da…
Devo avere incontrato la vulnerabilità quando ero ancora piccola. Probabilmente una volta avrò cercato un abbraccio e non avendolo ricevuto avrò…
“Non volgere lo sguardo altrove. Continua a guardare la tua parte ferita. E’ da lì che entra la luce.” Rumi…
Se dovessi raccontarti una delle prime scoperte che ho fatto praticando mindfulness, è che ci facciamo tutti un sacco di…
Forse alcuni di voi hanno già sentito parlare della pratica della gentilezza amorevole o Metta (nella lingua pali parlata…
L’altro giorno riflettevo sul fatto che, quando si parla di accettazione, le persone si dividono in tre categorie. La prima…
Fra pochi giorni inizieranno, in Semplicemente Spazio, dopo l’Open Day di sabato, le presentazioni del programma MBSR (Mindfulness Based Stress…
Da quando pratico mindfulness, ho spesso sentito l’invito a rallentare come se essere pienamente nelle nostre vite, starci con saggezza…
Alza la mano se, avendo ripreso la tua routine lavorativa, questa mattina, una parte di te, aprendo gli occhi…
Avere fiducia in sè stessi e nel proprio splendore Sono giorni in cui sto studiando più del solito per un…
C’è una rottura da cui sorge ciò che è intatto, una distruzione da cui emerge l’indistruttibile. C’è una tristezza oltre…
Se non puoi lasciare andare, lascia essere. Ricordo di aver sentito per la prima volta questa frase pronunciata da Jon…
Prima che tu sappia veramente cos’è la gentilezza devi perdere le cose, sentire il futuro che si dissolve in un…
Non mi stancherò mai di dirlo: l’aspetto più importante della pratica è la pratica e la vera misura della nostra…
Per alcuni di noi, essere gentili con sè stessi non è affatto facile, con il rischio che, quando ci accorgiamo…
