Come affrontare gli imprevisti
Sbagliare treno e restare un giorno in più a Venezia Come alcuni di voi sanno perché ci vediamo su…
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Quando le cose non vanno come vorresti
Quando ti ritrovi oberata di lavoro e proprio non te l’aspettavi Quest’anno ho deciso di farmi un grande regalo. Memore…
Il Circolo degli Scrittori Mindful: Realizzati e Consapevoli
Nasce il Circolo degli Scrittori Mindful Sono davvero felice di potere inaugurare “Il Circolo degli Scrittori Mindful”, il format…
Come volersi bene
Breve storia della mia ultima analisi Spesso mi capita che le persone si rivolgano a me perchè si sentono insicure,…
Sul fare amicizia con noi stessi e la pace che andiamo cercando
Iniziare a meditare non è quello che pensi Non è raro avvicinarsi alla meditazione con l’aspettativa che questa pratica ci…
Andrà tutto bene… davvero?
“Andrà tutto bene”… davvero? Li ho visti per la prima volta dal mio adorato parrucchiere, poco prima di restare tutti…
Amore dopo amore, di Derek Walcott
Tempo verrà in cui, con esultanza, saluterai te stesso arrivato alla tua porta, nel tuo proprio specchio, e ognuno sorriderà…
Itaca, di Konstantinos Kavafis
Quando ti metterai in viaggio per Itaca devi augurarti che la strada sia lunga, fertile in avventure e in esperienze.…
Realizzati e Consapevoli: il primo libro della collana Mindfulness!
Nasce in Hoepli la collana Mindfulness Con il sorriso che brilla e la luce negli occhi, sono davvero molto felice…
Un uccello azzurro, di Charles Bukowsky
Nel mio cuore c’è un uccello azzurro che vuole uscire, ma con lui sono inflessibile, gli dico: rimani dentro, non…
Chi ci ha detto che non possiamo piangere?
Chi ha detto che le persone equilibrate non piangono? Io dal chirurgo oftalmico Questa mattina sono andata a fare una…
Disattenzione, di Wislawa Szymborska
Ieri mi sono comportata male nel cosmo. Ho passato tutto il giorno senza fare domande, senza stupirmi di niente. Ho…
Il segreto della gentilezza amorevole
La gentilezza amorevole è una pratica semplice Come tutte le pratiche della mindfulness, la gentilezza amorevole è semplice. Se l’abbiamo…
Scopri quanto sei forte!
Se penso alle situazioni più difficili che ho affrontato nella mia vita sinora, la morte di mia madre quando…
Oche selvatiche, di Mary Oliver
Oche selvatiche Non devi essere buono. Non devi camminare sulle ginocchia per cento miglia nel deserto in penitenza. Devi solo…
Rendersi disponibili e superare le paure
La mindfulness non è rilassamento Non è sempre facile essere un’insegnante di mindfulness. Per esempio, nelle situazioni sociali, alle feste,…
Body-Scan, cos’è e perchè ti fa bene
Breve storia dei miei body-scan Ho trovato i miei primi body-scan difficilissimi. Se mi volete autentica, ma davvero sincera senza…
Il verbo restare non è all’infinito
La pazienza implica il desiderio di essere vivi “Quando finirà tutto questo?”. Non lo so. Nessuno di noi può saperlo.…
La consapevolezza che salva l’amore
L’amore è un po’ come un crinale L’associazione tra amore e meditazione potrebbe sembrarti stravagante. Cosa c’entra un’esperienza così forte…
Lascia andare, di Danna Faulds
Lascia andare i modi in cui pensavi che si sarebbe svolta la tua vita l’attaccamento ai piani, ai sogni o…
Gestire l’ansia dei bambini: la mindfulness può aiutarti
Quando ripensiamo alla nostra infanzia, difficilmente ricordiamo di essere stati ansiosi: eppure i bambini sempre più spesso riferiscono vissuti d’ansia…
L’amore è complicato, le forme dell’amore
Le forme dell’amore Spesso gli adolescenti, dopo la prima cotta e la prima delusione, giurano e spergiurano che mai più…
Come praticare mindfulness con le persone difficili
Il bello delle persone difficili è che ci ricordano che siamo tutti nella stessa barca Il genitore invadente, il capo…
La gentilezza amorevole non è mai troppa
Le frasi della gentilezza amorevole Che tu possa essere felice. Che tu possa stare bene. Che tu possa vivere…
Prendi il tuo posto nel mondo
Non c’è fuga da noi stessi Sedersi a meditare, che sia la prima volta o l’ennesima, ci mette subito di…