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Semplicemente Mindfulness
Psicoterapia e mindfulness per vivere consapevolmente
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Mar292021
L'accettazione che ti libera

Il sesto pilastro della mindfulness: accettare

di Carolina Traverso29 Marzo 2021

Continua, tra un sommovimento di vita e l’altro, lo speciale #unpilastroallavolta, da un’idea di Maria Adele Piccardo (aka @meglioadele). L’illustrazione…

Continua...
Mar272021

La pace è questo momento senza giudizio

di Carolina Traverso27 Marzo 2021

Hai già in te tutto ciò che ti serve “Quando diventerò bravo a praticare la mindfulness?”. Lo sento chiedere spesso…

Continua...
Feb172021
Non cercare risultati

Il quinto pilastro della mindfulness: non cercare risultati

di Carolina Traverso17 Febbraio 2021

Riprende finalmente lo speciale #unpilastroallavolta, da un’idea di Maria Adele Piccardo (aka @meglioadele). L’illustrazione è di Sara Anna Allori (aka…

Continua...
Gen272021
La fiducia, il quarto pilastro della mindfulness

Il quarto pilastro della mindfulness: la fiducia

di Carolina Traverso27 Gennaio 2021

Ed eccoci al quarto pilastro dello speciale #unpilastroallavolta, da un’idea di Maria Adele Piccardo (aka @meglioadele). L’illustrazione è di Marzia…

Continua...
Gen212021
Come coltivare la mente del principiante

Il terzo pilastro della mindfulness: la mente del principiante

di Carolina Traverso21 Gennaio 2021

L’illustrazione di oggi, per lo speciale #unpilastroallavolta da un’idea di Maria Adele Piccardo (aka @meglioadele) è di Giulia Maria Cavaliere (aka…

Continua...
Gen132021
I sette pilastri della mindfulness: la pazienza

Il secondo pilastro della mindfulness: la pazienza

di Carolina Traverso13 Gennaio 2021

Continuiamo con #unpilastroallavolta, il progetto da un’idea di Maria Adele Piccardo (aka @meglioadele), insieme a 7 illustratrici che vi sveleremo… una…

Continua...
Gen62021
La libertà del non giudizio

Il primo pilastro della mindfulness: il non giudizio

di Carolina Traverso6 Gennaio 2021

Inizia oggi #unpilastroallavolta, il progetto da un’idea di Maria Adele Piccardo (aka @meglioadele), insieme a 7 illustratrici che vi sveleremo…

Continua...
Gen22021

Quattro suggerimenti pratici per genitori mindful

di Carolina Traverso2 Gennaio 2021

Essere dei bravi genitori non è per niente facile Parliamoci chiaro, essere dei bravi genitori non è per niente facile.…

Continua...
Gen12021
Lo sguardo amorevole, nelle parole di Naomi Shihab Nye

Famosa, di Naomi Shihab Nye

di Carolina Traverso1 Gennaio 2021

  Famosa, di Naomi Shihab Nye Il fiume è famoso per il pesce. La voce forte è famosa per il…

Continua...
Dic312020
La vulnerabilità, nelle parole di David Whyte

La vulnerabilità, nelle parole di David Whyte

di Carolina Traverso31 Dicembre 2020

Durante l’ultimo Medita con Caro di quest’anno, durante il quale, ancora una volta, insieme abbiamo abitato la vulnerabilità (grazie per…

Continua...
Dic232020
Essere vulnerabili non è una scelta

Abitare la vulnerabilità insieme

di Carolina Traverso23 Dicembre 2020

Pratica guidata di self-compassion a partire da 11′ 00″ La mindfulness e l’invito a rilassarci con le cose così come…

Continua...
Dic112020
L'arte di lasciar andare e la meditazione

Lasciare andare non è fregarsene

di Carolina Traverso11 Dicembre 2020

L’arte di lasciar andare non è quello che pensi “Scusa la domanda Caro, ma lasciare andare potrebbe essere interpretato da…

Continua...
Nov272020

Essere felici anche nei momenti difficili. Cos’è la gratitudine e come coltivarla

di Carolina Traverso27 Novembre 2020

Cos’è la gratitudine e perchè coltivarla Questo pomeriggio, preparando il nostro incontro, riflettevo sulla mia storia con la gratitudine. Ho…

Continua...
Nov82020
Siamo tutti depressi a causa del COVID-19?

Siamo tutti depressi? Come è nato il progetto DORMI BENE

di Carolina Traverso8 Novembre 2020

Siamo tutti depressi? L’altro giorno una cara amica, che ero passata a salutare nel suo negozio prima che chiudesse, mi…

Continua...
Nov22020
Il Viaggio, di Mary Oliver

Il viaggio, di Mary Oliver

di Carolina Traverso2 Novembre 2020

Il viaggio, di Mary Oliver Un giorno, finalmente, hai capito quel che dovevi fare, e hai cominciato, anche se le…

Continua...
Nov12020

Quattro cose che devi sapere se stai vivendo un lutto

di Carolina Traverso1 Novembre 2020

Le emozioni non si scelgono, le emozioni arrivano Tante sono le cose che sappiamo e dimentichiamo. Fra queste, il fatto…

Continua...
Ott212020

Pandemic fatigue e gentilezza amorevole

di Carolina Traverso21 Ottobre 2020

Meditazione guidata a partire da 14′ 45″ Hai mai sentito parlare di pandemic fatigue? “Mi dispiace, ma siamo in mezzo…

Continua...
Ott182020
Come addomesticare un elefante selvaggio e altre avventure nella mindfulness

Come addomesticare un elefante selvaggio di Jan Chozen Bays: il nuovo nato della collana Mindfulness… e il corso!

di Carolina Traverso18 Ottobre 2020

Come addomesticare un elefante selvaggio e altre avventure nella mindfulness: il libro Ha fatto il suo arrivo in libreria “Come…

Continua...
Set142020
Il matrimonio di Khalil Gibran

Sul matrimonio, di Khalil Gibran

di Carolina Traverso14 Settembre 2020

Sul Matrimonio Allora Almitra di nuovo parlò e disse: Che cos’è il Matrimonio, maestro? E lui rispose dicendo: Voi siete…

Continua...
Set72020
Come raggiungere gli obiettivi

I valori che ti cambiano la vita

di Carolina Traverso7 Settembre 2020

Settembre, si ricomincia Settembre, si sa, è il mese del ricominciare. Ricomincia la scuola, ricomincia il lavoro, ricomincia la routine…

Continua...
Set62020
Come uscire da una relazione toss

Come liberarti da una relazione tossica

di Carolina Traverso6 Settembre 2020

Cos’è una relazione tossica L’espressione “relazione tossica” è stata usata per la prima volta dalla psicologa Lillian Glass nel suo…

Continua...
Ago252020

Come affrontare gli imprevisti

di Carolina Traverso25 Agosto 2020

  Sbagliare treno e restare un giorno in più a Venezia  Come alcuni di voi sanno perché ci vediamo su…

Continua...
Lug172020
Sei molto stressato o ti stressi facilmente?

Quando le cose non vanno come vorresti

di Carolina Traverso17 Luglio 2020

Quando ti ritrovi oberata di lavoro e proprio non te l’aspettavi Quest’anno ho deciso di farmi un grande regalo. Memore…

Continua...
Lug62020
Realizzati e Consavoli, di Andrea Vitullo e Giuseppe Coppolino

Il Circolo degli Scrittori Mindful: Realizzati e Consapevoli

di Carolina Traverso6 Luglio 2020

  Nasce il Circolo degli Scrittori Mindful Sono davvero felice di potere inaugurare “Il Circolo degli Scrittori Mindful”, il format…

Continua...
Giu262020
come volersi più bene per davvero

Come volersi bene

di Carolina Traverso26 Giugno 2020

Breve storia della mia ultima analisi Spesso mi capita che le persone si rivolgano a me perchè si sentono insicure,…

Continua...
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