Quattro cose che devi sapere se stai vivendo un lutto
Le emozioni non si scelgono, le emozioni arrivano Tante sono le cose che sappiamo e dimentichiamo. Fra queste, il fatto…
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MEDITA CON CARO: Pandemic fatigue e gentilezza amorevole
Meditazione guidata a partire da 14′ 45″ Hai mai sentito parlare di pandemic fatigue? “Mi dispiace, ma siamo in mezzo…
Come addomesticare un elefante selvaggio di Jan Chozen Bays: il nuovo nato della collana Mindfulness… e il corso!
Come addomesticare un elefante selvaggio e altre avventure nella mindfulness: il libro Ha fatto il suo arrivo in libreria “Come…
Sul matrimonio, di Khalil Gibran
Sul Matrimonio Allora Almitra di nuovo parlò e disse: Che cos’è il Matrimonio, maestro? E lui rispose dicendo: Voi siete…
MEDITA CON CARO: I valori che ti cambiano la vita
Settembre, si ricomincia Settembre, si sa, è il mese del ricominciare. Ricomincia la scuola, ricomincia il lavoro, ricomincia la routine…
Come liberarti da una relazione tossica
Cos’è una relazione tossica L’espressione “relazione tossica” è stata usata per la prima volta dalla psicologa Lillian Glass nel suo…
MEDITA CON CARO: Come affrontare gli imprevisti
Sbagliare treno e restare un giorno in più a Venezia Come alcuni di voi sanno perché ci vediamo su…
MEDITA CON CARO: Quando le cose non vanno come vorresti
Quando ti ritrovi oberata di lavoro e proprio non te l’aspettavi Quest’anno ho deciso di farmi un grande regalo. Memore…
Il Circolo degli Scrittori Mindful: Realizzati e Consapevoli
Nasce il Circolo degli Scrittori Mindful Sono davvero felice di potere inaugurare “Il Circolo degli Scrittori Mindful”, il format…
MEDITA CON CARO: Come volersi bene
Breve storia della mia ultima analisi Spesso mi capita che le persone si rivolgano a me perchè si sentono insicure,…
Fare amicizia con noi stessi e imparare a dire “Sì”
Iniziare a meditare non è quello che pensi Non è raro avvicinarsi alla meditazione con l’aspettativa che questa pratica ci…
Andrà tutto bene… davvero?
“Andrà tutto bene”… davvero? Li ho visti per la prima volta dal mio adorato parrucchiere, poco prima di restare tutti…
Amore dopo amore, di Derek Walcott
Tempo verrà in cui, con esultanza, saluterai te stesso arrivato alla tua porta, nel tuo proprio specchio, e ognuno sorriderà…
Itaca, di Konstantinos Kavafis
Quando ti metterai in viaggio per Itaca devi augurarti che la strada sia lunga, fertile in avventure e in…
Realizzati e Consapevoli: il primo libro della collana Mindfulness!
Nasce in Hoepli la collana Mindfulness Con il sorriso che brilla e la luce negli occhi, sono davvero molto felice…
Un uccello azzurro, di Charles Bukowsky
Nel mio cuore c’è un uccello azzurro che vuole uscire, ma con lui sono inflessibile, gli dico: rimani dentro, non…
MEDITA CON CARO: Chi ci ha detto che non possiamo piangere?
Chi ha detto che le persone equilibrate non piangono? Io dal chirurgo oftalmico Questa mattina sono andata a fare una…
Disattenzione, di Wislawa Szymborska
Ieri mi sono comportata male nel cosmo. Ho passato tutto il giorno senza fare domande, senza stupirmi di niente. Ho…
MEDITA CON CARO: Il segreto della gentilezza amorevole
La gentilezza amorevole è una pratica semplice Come tutte le pratiche della mindfulness, la gentilezza amorevole è semplice. Se l’abbiamo…
MEDITA CON CARO: Scopri quanto sei forte!
Se penso alle situazioni più difficili che ho affrontato nella mia vita sinora, la morte di mia madre quando…
Oche selvatiche, di Mary Oliver
Oche selvatiche Non devi essere buono. Non devi camminare sulle ginocchia per cento miglia nel deserto in penitenza. Devi solo…
MEDITA CON CARO: Rendersi disponibili e superare le paure
La mindfulness non è rilassamento Non è sempre facile essere un’insegnante di mindfulness. Per esempio, nelle situazioni sociali, alle feste,…
Body-Scan, cos’è e perchè ti fa bene – Medita con Caro
Breve storia dei miei body-scan Ho trovato i miei primi body-scan difficilissimi. Se mi volete autentica, ma davvero sincera senza…
MEDITA CON CARO: Il verbo restare non è all’infinito
La pazienza implica il desiderio di essere vivi “Quando finirà tutto questo?”. Non lo so. Nessuno di noi può saperlo.…
La consapevolezza che salva l’amore
L’amore è un po’ come un crinale L’associazione tra amore e meditazione potrebbe sembrarti stravagante. Cosa c’entra un’esperienza così forte…