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Semplicemente Mindfulness
Psicoterapia e mindfulness per vivere consapevolmente
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Giu242022
La solitudine e i suoi rimedi

La solitudine e i suoi rimedi

di Carolina Traverso24 Giugno 2022

  In Semplicemente Single, nel capitolo dedicato alla solitudine, facendo ricorso alla lingua inglese che spiega bene questa differenza, distinguo…

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Giu202022
Positività tossica

Felici a tutti i costi? Attenzione alla positività tossica

di Carolina Traverso20 Giugno 2022

  Visualizza questo post su Instagram   Un post condiviso da Carolina Traverso (@semplicecaro) Per favore fai attenzione ai contenuti…

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Giu72022

Il Decalogo per la Salute Mentale, punto per punto

di Carolina Traverso7 Giugno 2022

La salute mentale conta. È un affermazione che dovrebbe essere ovvia, ma sappiamo tutti molto bene che le cose non…

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Mag222022
Un decalogo per la salute mentale

Un decalogo per la salute mentale

di Carolina Traverso22 Maggio 2022

Perchè un decalogo per la salute mentale? Ecco alcune ragioni che mi hanno portata a pensare a questo decalogo: Maggio…

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Mag12022
Mindfulness e salute mentale

Mindfulness e salute mentale

di Carolina Traverso1 Maggio 2022

Meditazione guidata a partire da 18’00 Studi scientifici su mindfulness e salute mentale Gli studi scientifici sugli approcci basati sulla…

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Apr42022
da dove nasce la guerra?

Da dove nasce la guerra? Nota l’ostilità

di Carolina Traverso4 Aprile 2022

Meditazione di gentilezza amorevole a partire da 13’00” Potresti pensare che la guerra nasca da qualcosa o da qualcuno che…

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Feb172022
Stereotipi e pregiudizi sulla meditazione e la mindfulness

Stereotipi e pregiudizi sulla meditazione

di Carolina Traverso17 Febbraio 2022

Meditazione sul respiro a 25’55” La mindfulness va di moda… ma abbiamo capito cos’è la meditazione? Negli ultimi giorni mi…

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Feb112022
Fiori bianchi, di Mary Oliver

Fiori bianchi, Mary Oliver e momenti di pace profonda

di Carolina Traverso11 Febbraio 2022

Fiori bianchi, una poesia di Mary Oliver Mi piace leggere poesie. Le leggo in italiano e, quando posso, in lingua…

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Gen302022
Accettazione e rassegnazione

Le sliding doors interiori: il giudizio, la rassegnazione e l’accettazione

di Carolina Traverso30 Gennaio 2022

  L’atteggiamento interiore influenza il destino Forse hai presente il film inglese Sliding Doors, uscito alla fine degli anni ’90…

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Gen132022
Quanto dura la psicoterapia

Quanto dura una psicoterapia?

di Carolina Traverso13 Gennaio 2022

Quanto dura una psicoterapia? Come psicoterapeuta, posso dirti che dipende da persona a persona e, in ogni caso, non è…

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Dic222021
Le cose così come sono e il potere dell'accettazione

Le cose così come sono e l’accettazione

di Carolina Traverso22 Dicembre 2021

Vedere le cose così come sono Le cose così come sono sanno essere crudeli, inaspettate, fastidiose, terribili, così tanto che…

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Dic172021
Con le feste, arrivano anche i Christmas Blues

Coltivare la consapevolezza durante le feste. Una riflessione guidata.

di Carolina Traverso17 Dicembre 2021

A Natale siamo tutti felici. Davvero? Ed eccoci, ancora una volta, vicini alle feste invernali. Dovrebbe essere un momento di…

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Nov252021

Oltre, una poesia di Fernando Pessoa e due parole sull’ansia

di Carolina Traverso25 Novembre 2021

Oltre, di Fernando Pessoa Oltre la curva della strada forse c’è un pozzo, e forse un castello, forse solo la…

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Nov182021
Quando le cose non vanno come vorresti

Riconoscere il limite

di Carolina Traverso18 Novembre 2021

Pratica di Self-Compassion da 10’28” Non sempre le cose vanno come vorremmo Benedetta ha un capo difficile. Nonostante dichiari di…

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Nov82021
stare con le cose così come sono

Imparare a stare

di Carolina Traverso8 Novembre 2021

Meditazione sul respiro a partire da 6’20” Stare. L’invito a stare con ciò che proviamo può essere facilmente frainteso. Innanzitutto…

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Set262021
Vincere l'ansia e la paura

La storia della giovane guerriera che doveva combattere con la paura

di Carolina Traverso26 Settembre 2021

  C’era una volta una giovane guerriera Alcune favole servono a spaventare i bambini. Altre, per mandar via la paura.…

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Set252021
la mindfulness scoperta in India

La mia storia con la meditazione

di Carolina Traverso25 Settembre 2021

Meditazione sul respiro a partire da 24.40 (sì, lo so: discorso di lunghezza inaudita, si vede che mi siete mancati)…

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Set152021
La mindfulness a Elisir RAI 3

La mindfulness su Elisir RAI 3

di Carolina Traverso15 Settembre 2021

  Ecco il servizio sulla mindfulness apparso martedì 14 settembre 2021 nella trasmissione Elisir, lo storico programma della RAI dedicato…

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Lug232021
Perchè meditare? Una domanda a cui fare ritorno più e più volte

Perchè meditiamo?

di Carolina Traverso23 Luglio 2021

Meditazione sul respiro a partire da 12’05” Perché meditiamo? Non è una domanda facile. Innanzitutto, la meditazione va ben oltre ciò…

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Giu252021
L'invidia: un sentimento universale ma tabù

Sull’invidia e i suoi rimedi

di Carolina Traverso25 Giugno 2021

Antidoto all’invidia a partire da 12’30” L’invidia: tutti la provano ma nessuno (o quasi) lo dice Specchio specchio delle mie…

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Giu132021
Lasciare andare è possibile, se lo capisci davvero

Il settimo pilastro della mindfulness: lasciare andare

di Carolina Traverso13 Giugno 2021

Ed eccoci alla conclusione dello speciale #unpilastroallavolta, da un’idea di Maria Adele Piccardo (aka @meglioadele). L’illustrazione è di Chiara Irene…

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Mag252021
Essere single è bello

Semplicemente Single: un dialogo con Nicoletta Cinotti

di Carolina Traverso25 Maggio 2021

Semplicemente Single ha ormai raggiunto la veneranda età di tre mesi. E anche se, proprio a ridosso della sua pubblicazione,…

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Mag212021

Languishing, l’emozione da pandemia del 2021

di Carolina Traverso21 Maggio 2021

Meditazione sul respiro a partire da 17’00” Cos’è il Languishing Qualche tempo fa un amico mi ha segnalato un articolo…

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Apr132021
Imparare ad amarsi

Imparare ad amarsi

di Carolina Traverso13 Aprile 2021

Pratica di gentilezza amorevole a partire da 15’30”   “Che tu possa amarti. Che tu possa sentiti come un re…

Continua...
Apr62021

Cambiare il racconto di noi stessi con la psicoterapia e con la mindfulness

di Carolina Traverso6 Aprile 2021

Meditazione guidata  a partire da 9’10” Il futuro è predeterminato, sino ad ora C’è una frase che ogni tanto pronuncio,…

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