Suggerimento di pratica per tempi difficili: stare fermi, e allenarsi a farlo
Già. La vita a volte è dura. Finché le cose vanno come desideriamo o ci aspettiamo che vadano, è facile…
Continua...
La biologia della mindfulness: perché scegliere di essere felici fa bene alla salute
Vi fermate ogni tanto durante il giorno per osservare ciò che accade? Per esempio, quali sono i pensieri che attraversano…
Come un paesaggio sotto la neve che cade
Che noi si possa vivere con naturalezza, in armonia con le cose che cambiano e capaci di trovare il nostro…
E’ sempre un buon giorno per dire grazie
Dalla Newsletter di dicembre. Ci tenevo a condividerla con tutti voi. “Carissimi tutti, uno per uno, è un po’ che penso…
Una buona tazza di tè
“Potremmo imparare a fermarci quando il sole tramonta, e quando il sole sorge. Potremmo imparare ad ascoltare il suono del…
Come far fare le fusa a una tigre: tre suggerimenti di mindfulness per gestire lo stress
Come sta andando la vostra giornata? Vi sembra di avere così tante cose da fare che solo a pensarci vi…
Mindfulness Research Monthly ~ Issue 11, November: dolore cronico, frecce e quante ne sanno i Peanuts
Secondo il rapporto della International Association for the Study of Pain (IASP) nel mondo un adulto su cinque soffre di…
Ancora sulla gratitudine: a lezione di bellezza da Christiane
“La maggior parte delle persone tende a trascurare gli aspetti positivi della vita, e a focalizzarsi su ciò che non…
Monsieur W. e il lato dolce dell’incertezza
“E’ molto difficile lasciare andare le certezze: le nostre posizioni, credenze e spiegazioni ci definiscono e risiedono al centro del nostro…
Mindfulness Research Monthly ~ Issue 10, October: mindfulness, depressione e buon senso
L’edizione di ottobre del Mindfulness Research Monthly (MRM) segnala 37 nuove pubblicazioni nell’ambito della ricerca sulla mindfulness. Ma prima di continuare,…
Perché la meditazione è un investimento
“Ricorda sempre: il tuo focus determina la tua realtà” ~ Jedi in Star Wars L’altro giorno sulla Harvard Business Review…
Gesti spontanei: pratica mindfulness con un medium body-scan
E’ un periodo in cui mi concedo gentilezza e spazio in abbondanza. Forse è anche per questa ragione che ieri…
Gratitudine, felicità e mindfulness
Questo è un periodo della mia vita caratterizzato da grandi cambiamenti, che sono in parte anche l’esito di alcune scelte…
A testa alta, spalle nobili e cuore aperto
“Il vero problema del mondo è che gli sciocchi e i fanatici sono sempre così sicuri di sé, mentre coloro…
Lotte Time Lapse: tutto cambia, ma alcune cose restano
Lotte Time Lapse: Birth to 12 years in 2 min. 45. from Frans Hofmeester on Vimeo. Alcuni genitori prendono…
Mindfulness Research Monthly ~ Issue 9, September: gentilezza, occasioni e ispirazioni
“Quando sono in metro, cerco di guardare le persone immaginando che aspetto avrebbero agli occhi di qualcuno follemente innamorato di…
Il Corriere porta la Mindfulness
Ci sono gesti che fanno bene, e che è bello potere ricevere anche da uno sconosciuto. L’articolo di Adriana Bazzi…
E’ ufficiale: la mindfulness fa bene anche ai comuni mortali
Già gli studi sul monaco buddista Matthieu Ricard, di cui prima o poi vi parlerò, testimoniano che la felicità è…
Search Inside Yourself: il conto in banca emotivo e mentale di Google
Googleplex: i quartieri generali di Google USA. Ci sono stata a febbraio di quest’anno, in occasione della meravigliosa Wisdom 2.0 Conference.…
Con il sole e con la pioggia
“Alcune persone camminano nella pioggia. Altre si bagnano e basta.” ~ Roger Miller A volte mi sembra che meditare consista…
Mindfulness Research Monthly ~ Issue 8, August
Questo mese la newsletter a cura di David S. Black cita 40 nuove pubblicazioni! Fra gli highlights uno studio di Barrett…
Fermati: siamo circondati
“Ogni tanto è bello prendersi una pausa nella ricerca della felicità ed essere semplicemente felici.” ~ Apollinaire Fermati. Respira. Sorridi.…
Non lo siamo affatto
“Ma fintanto che la vita continua a portarci una varietà di esperienze – siano esse meravigliose, faticose, difficili, soddisfacenti, noiose,…
Una App per misurare la felicità
Forse alcuni di voi già conoscono una App che sia chiama Track Your Happiness. Si tratta di un progetto di ricerca per…
Accendi il respiro
Per chi ancora non la conoscesse, Sharon Salzberg è una grande maestra. Se abbiamo già praticato insieme, probabilmente vi ricordate…