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Semplicemente Mindfulness
Psicoterapia e mindfulness per vivere consapevolmente
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Ago312013

Vulnerabilità, apertura e mindfulness: confessioni di una psicoterapeuta

di Carolina Traverso31 Agosto 2013

“Non credo che la sofferenza da sola insegni. Se bastasse la sofferenza ad insegnare, tutto il mondo sarebbe saggio, visto che…

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Giu172013

Mindfulness, coazione a ripetere e la saggezza di Winnie the Pooh

di Carolina Traverso17 Giugno 2013

“Per tanti anni della mia vita non ho voluto stare nel presente, perché il mio presente non mi piaceva. Ho…

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Mag122013

Perché stare nel presente è una forma di intelligenza

di Carolina Traverso12 Maggio 2013

“E’ possibile essere veramente indipendenti? Un tentativo deliberato di meditare non è meditazione. Deve accadere, non puo’ essere provocata. La…

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Mag32013

Insegnamenti di mindfulness? La vita è breve

di Carolina Traverso3 Maggio 2013

“Tutte le azioni contano. E anche ogni pensiero e ogni emozione contano. Questo è l’unico sentiero che abbiamo. Ed è…

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Apr272013

20 ragioni per praticare mindfulness, parola di Huffington Post

di Carolina Traverso27 Aprile 2013

Se seguite questo blog, è probabile che di questa pratica siate già un po’ innamorati. Ma se ancora aveste qualche…

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Apr162013

Suggerimento di pratica mindfulness per tutti i tempi: gentilezza please

di Carolina Traverso16 Aprile 2013

“Nessun atto di gentilezza, per quanto piccolo, viene perso” ~ Esopo Cosa ne pensate? Ho letto questa frase sul blog di Elisha…

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Apr122013

Intervista per l’associazione DUQ: sulla mindfulness e sulla psicoterapia

di Carolina Traverso12 Aprile 2013

Meditare è alla portata di chiunque? La mindfulness sostituisce la psicoterapia? La mindfulness può essere considerata la panacea di tutti…

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Apr72013

Diario di una corsista MBSR: qualcosa è cambiato

di Carolina Traverso7 Aprile 2013

Mercoledì scorso si è concluso il percorso MBSR. In queste otto settimane qualcosa è cambiato. Qualcosa di profondo, di radicale.…

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Mar312013

I benefici della mindfulness secondo Jon Kabat-Zinn

di Carolina Traverso31 Marzo 2013

“La meditazione può trasformare le nostre vite e avere un potere di guarigione profondo. Fa questo lavorando sull’interezza dell’organismo, intervenendo…

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Mar302013

Mente, corpo, meditazione, scienza… e cioccolato

di Carolina Traverso30 Marzo 2013

Molti di noi tendono a considerare la mente e il corpo come sistemi separati e crediamo che funzionino, in modo…

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Mar282013

Mindful Reminder: consuma bene i tuoi respiri

di Carolina Traverso28 Marzo 2013

Quanti respiri abbiamo oggi da respirare? E per il resto della nostra vita? Quanti? Ve lo siete mai chiesti? In…

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Mar222013

Come Papa Francesco pratica mindfulness

di Carolina Traverso22 Marzo 2013

Cosa hanno in comune Papa Francesco e la mindfulness? Una pratica chiamata examen, già coltivata da Sant’Ignazio da Loyola nel…

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Mar212013

Primavera

di Carolina Traverso21 Marzo 2013

“Puoi raccogliere tutti i fiori del mondo, ma non fermerai mai la primavera” ~ Anonimo C’è qualcosa di magico nella meditazione. Un…

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Mar182013
Imparare a fermarsi

Reminder antistress: devi proprio accelerare?

di Carolina Traverso18 Marzo 2013

Sono solo le 10.20 di lunedì mattina e già siete in uno stato di accelerazione? Non so se lo avete notato…

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Mar142013

Respirate, vi farà bene

di Carolina Traverso14 Marzo 2013

Ancora una volta una giornata piena di cose da fare? Così tante che state già pensando alla successiva? Respirate, vi aiuterà…

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Mar82013

Mindfulness: 1/4 di vita, allo stato puro

di Carolina Traverso8 Marzo 2013

“La vita è ciò che ti succede mentre sei indaffarato a fare altro” ~ John Lennon Quanto tempo dura un’emozione? Ve…

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Feb242013

Diario di una corsista MBSR: la consapevolezza è il primo passo verso la consapevolezza, di Cristina Arduino

di Carolina Traverso24 Febbraio 2013

Sono trascorsi dieci giorni dal primo incontro MBSR ed è arrivato il momento di condividere con voi l’inizio di questa…

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Feb232013

Attenzione, gratitudine e segreti

di Carolina Traverso23 Febbraio 2013

Questa mattina, mentre mi riconnettevo con la mia intenzione di pratica e di insegnamento per Semplicemente Grazie, il workshop di mindfulness…

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Feb202013

Suggerimento di mindfulness per tutti i tempi: se vuoi volare, ricomincia da ora

di Carolina Traverso20 Febbraio 2013

[soundcloud url=”https://api.soundcloud.com/tracks/5544972″ params=”color=ff6600&auto_play=false&show_artwork=false” width=”100%” height=”166″ iframe=”true” /] Se siete già passati a trovarci in Semplicemente Spazio e abbiamo praticato mindfulness…

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Feb132013

Diario di una corsista MBSR: giorno zero, di Cristina Arduino

di Carolina Traverso13 Febbraio 2013

Oggi è il grande giorno, il giorno zero. Oggi in Semplicemente Spazio inizio il programma MBSR. Da tempo volevo seguirlo,…

Continua...
Feb112013

Mindfulness, non-attaccamento e amore

di Carolina Traverso11 Febbraio 2013

“Quando viene lo accogliamo,  quando se ne va non lo inseguiamo. Questa semplice istruzione è un modo molto diretto per…

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Feb102013

Come pratico mindfulness in psicoterapia: starci dentro

di Carolina Traverso10 Febbraio 2013

“Una delle cose che mi aiutano a stare meglio è accorgermi di quando non sono presente. E’ un po’ come…

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Feb82013

Pratica mindfulness per tutti i tempi: metti i soldi dove hai la bocca

di Carolina Traverso8 Febbraio 2013

No. Non è un un invito al contorsionismo, né a contrarre l’epatite. E’ la traduzione italiana istintiva del mio proverbio…

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Feb72013

Suggerimento di pratica per tempi difficili: responsabilizzarsi, please

di Carolina Traverso7 Febbraio 2013

“Tutto ciò che accade, non importa quanto possa sembrare disastroso o di chi sia la colpa, porta con sé un…

Continua...
Feb72013

Cosa fate il 14 febbraio?

di Carolina Traverso7 Febbraio 2013

Amore. Fraterno, romantico, tenero, passionale, tormentato, folle. Cambiate pure pagina se non vi interessa l’argomento, ma qualcosa mi dice che…

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