Cos’è la gentilezza?
Ti va di dirmi cos’è, per te, la gentilezza? “La gentilezza è quell’abbraccio che dedichi a te stesso o agli…
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Sopravvivere all’estate
In questi giorni ho preparato Sopravvivere all’Estate, che puoi già scaricare alla pagina Risorse. Sopravvivere all’Estate parte dalla considerazione che,…
Mindfulness, pazienza, coraggio e cambiamento
Praticare la pace in tempo di guerra, di Pema Chödrön Mindfulness, pazienza, coraggio e cambiamento. A volte mi piace aprire…
Pensa a un elefante, ovvero come smettere di pensare
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da Carolina Traverso (@semplicecaro) Quante volte hai desiderato di poter…
La solitudine e i suoi rimedi
In Semplicemente Single, nel capitolo dedicato alla solitudine, facendo ricorso alla lingua inglese che spiega bene questa differenza, distinguo…
Felici a tutti i costi? Attenzione alla positività tossica
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da Carolina Traverso (@semplicecaro) Per favore fai attenzione ai contenuti…
Il Decalogo per la Salute Mentale, punto per punto
La salute mentale conta. È un affermazione che dovrebbe essere ovvia, ma sappiamo tutti molto bene che le cose non…
Un decalogo per la salute mentale
Perchè un decalogo per la salute mentale? Ecco alcune ragioni che mi hanno portata a pensare a questo decalogo: Maggio…
Mindfulness e salute mentale
Meditazione guidata a partire da 18’00 Studi scientifici su mindfulness e salute mentale Gli studi scientifici sugli approcci basati sulla…
Da dove nasce la guerra? Nota l’ostilità
Meditazione di gentilezza amorevole a partire da 13’00” Potresti pensare che la guerra nasca da qualcosa o da qualcuno che…
Stereotipi e pregiudizi sulla meditazione
Meditazione sul respiro a 25’55” La mindfulness va di moda… ma abbiamo capito cos’è la meditazione? Negli ultimi giorni mi…
Fiori bianchi, Mary Oliver e momenti di pace profonda
Fiori bianchi, una poesia di Mary Oliver Mi piace leggere poesie. Le leggo in italiano e, quando posso, in lingua…
Le sliding doors interiori: il giudizio, la rassegnazione e l’accettazione
L’atteggiamento interiore influenza il destino Forse hai presente il film inglese Sliding Doors, uscito alla fine degli anni ’90…
Quanto dura una psicoterapia?
Quanto dura una psicoterapia? Come psicoterapeuta, posso dirti che dipende da persona a persona e, in ogni caso, non è…
Le cose così come sono e l’accettazione
Vedere le cose così come sono Le cose così come sono sanno essere crudeli, inaspettate, fastidiose, terribili, così tanto che…
Coltivare la consapevolezza durante le feste. Una riflessione guidata.
A Natale siamo tutti felici. Davvero? Ed eccoci, ancora una volta, vicini alle feste invernali. Dovrebbe essere un momento di…
Oltre, una poesia di Fernando Pessoa e due parole sull’ansia
Oltre, di Fernando Pessoa Oltre la curva della strada forse c’è un pozzo, e forse un castello, forse solo la…
Riconoscere il limite
Pratica di Self-Compassion da 10’28” Non sempre le cose vanno come vorremmo Benedetta ha un capo difficile. Nonostante dichiari di…
Imparare a stare
Meditazione sul respiro a partire da 6’20” Stare. L’invito a stare con ciò che proviamo può essere facilmente frainteso. Innanzitutto…
La storia della giovane guerriera che doveva combattere con la paura
C’era una volta una giovane guerriera Alcune favole servono a spaventare i bambini. Altre, per mandar via la paura.…
La mia storia con la meditazione
Meditazione sul respiro a partire da 24.40 (sì, lo so: discorso di lunghezza inaudita, si vede che mi siete mancati)…
La mindfulness su Elisir RAI 3
Ecco il servizio sulla mindfulness apparso martedì 14 settembre 2021 nella trasmissione Elisir, lo storico programma della RAI dedicato…
Perchè meditiamo?
Meditazione sul respiro a partire da 12’05” Perché meditiamo? Non è una domanda facile. Innanzitutto, la meditazione va ben oltre ciò…
Sull’invidia e i suoi rimedi
Antidoto all’invidia a partire da 12’30” L’invidia: tutti la provano ma nessuno (o quasi) lo dice Specchio specchio delle mie…
Il settimo pilastro della mindfulness: lasciare andare
Ed eccoci alla conclusione dello speciale #unpilastroallavolta, da un’idea di Maria Adele Piccardo (aka @meglioadele). L’illustrazione è di Chiara Irene…