Il terzo pilastro della mindfulness: la mente del principiante
L’illustrazione di oggi, per lo speciale #unpilastroallavolta da un’idea di Maria Adele Piccardo (aka @meglioadele) è di Giulia Maria Cavaliere (aka…
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Il secondo pilastro della mindfulness: la pazienza
Continuiamo con #unpilastroallavolta, il progetto da un’idea di Maria Adele Piccardo (aka @meglioadele), insieme a 7 illustratrici che vi sveleremo… una…
Il primo pilastro della mindfulness: il non giudizio
Inizia oggi #unpilastroallavolta, il progetto da un’idea di Maria Adele Piccardo (aka @meglioadele), insieme a 7 illustratrici che vi sveleremo…
Quattro suggerimenti pratici per genitori mindful
Essere dei bravi genitori non è per niente facile Parliamoci chiaro, essere dei bravi genitori non è per niente facile.…
Famosa, di Naomi Shihab Nye
Famosa, di Naomi Shihab Nye Il fiume è famoso per il pesce. La voce forte è famosa per il…
La vulnerabilità, nelle parole di David Whyte
Durante l’ultimo Medita con Caro di quest’anno, durante il quale, ancora una volta, insieme abbiamo abitato la vulnerabilità (grazie per…
MEDITA CON CARO: Abitare la vulnerabilità insieme
Pratica guidata di self-compassion a partire da 11′ 00″ La mindfulness e l’invito a rilassarci con le cose così come…
Lasciare andare per prenderci cura
L’arte di lasciar andare non è quello che pensi “Scusa la domanda Caro, ma lasciare andare potrebbe essere interpretato da…
MEDITA CON CARO: Essere felici anche nei momenti difficili. Cos’è la gratitudine e come coltivarla
Cos’è la gratitudine e perchè coltivarla Questo pomeriggio, preparando il nostro incontro, riflettevo sulla mia storia con la gratitudine. Ho…
Siamo tutti depressi? Come è nato il progetto DORMI BENE
Siamo tutti depressi? L’altro giorno una cara amica, che ero passata a salutare nel suo negozio prima che chiudesse, mi…
Il viaggio, di Mary Oliver
Il viaggio, di Mary Oliver Un giorno, finalmente, hai capito quel che dovevi fare, e hai cominciato, anche se le…
Quattro cose che devi sapere se stai vivendo un lutto
Le emozioni non si scelgono, le emozioni arrivano Tante sono le cose che sappiamo e dimentichiamo. Fra queste, il fatto…
MEDITA CON CARO: Pandemic fatigue e gentilezza amorevole
Meditazione guidata a partire da 14′ 45″ Hai mai sentito parlare di pandemic fatigue? “Mi dispiace, ma siamo in mezzo…
Come addomesticare un elefante selvaggio di Jan Chozen Bays: il nuovo nato della collana Mindfulness… e il corso!
Come addomesticare un elefante selvaggio e altre avventure nella mindfulness: il libro Ha fatto il suo arrivo in libreria “Come…
Sul matrimonio, di Khalil Gibran
Sul Matrimonio Allora Almitra di nuovo parlò e disse: Che cos’è il Matrimonio, maestro? E lui rispose dicendo: Voi siete…
MEDITA CON CARO: I valori che ti cambiano la vita
Settembre, si ricomincia Settembre, si sa, è il mese del ricominciare. Ricomincia la scuola, ricomincia il lavoro, ricomincia la routine…
Come liberarti da una relazione tossica
Cos’è una relazione tossica L’espressione “relazione tossica” è stata usata per la prima volta dalla psicologa Lillian Glass nel suo…
MEDITA CON CARO: Come affrontare gli imprevisti
Sbagliare treno e restare un giorno in più a Venezia Come alcuni di voi sanno perché ci vediamo su…
MEDITA CON CARO: Quando le cose non vanno come vorresti
Quando ti ritrovi oberata di lavoro e proprio non te l’aspettavi Quest’anno ho deciso di farmi un grande regalo. Memore…
Il Circolo degli Scrittori Mindful: Realizzati e Consapevoli
Nasce il Circolo degli Scrittori Mindful Sono davvero felice di potere inaugurare “Il Circolo degli Scrittori Mindful”, il format…
MEDITA CON CARO: Come volersi bene
Breve storia della mia ultima analisi Spesso mi capita che le persone si rivolgano a me perchè si sentono insicure,…
Fare amicizia con noi stessi e imparare a dire “Sì”
Iniziare a meditare non è quello che pensi Non è raro avvicinarsi alla meditazione con l’aspettativa che questa pratica ci…
Andrà tutto bene… davvero?
“Andrà tutto bene”… davvero? Li ho visti per la prima volta dal mio adorato parrucchiere, poco prima di restare tutti…
Amore dopo amore, di Derek Walcott
Tempo verrà in cui, con esultanza, saluterai te stesso arrivato alla tua porta, nel tuo proprio specchio, e ognuno sorriderà…
Itaca, di Konstantinos Kavafis
Quando ti metterai in viaggio per Itaca devi augurarti che la strada sia lunga, fertile in avventure e in…