Oltre, una poesia di Fernando Pessoa e due parole sull’ansia
Oltre, di Fernando Pessoa Oltre la curva della strada forse c’è un pozzo, e forse un castello, forse solo la…
Continua...
MEDITA CON CARO: Riconoscere il limite
Pratica di Self-Compassion da 10’28” Non sempre le cose vanno come vorremmo Benedetta ha un capo difficile. Nonostante dichiari di…
MEDITA CON CARO: Imparare a stare
Meditazione sul respiro a partire da 6’20” Stare. L’invito a stare con ciò che proviamo può essere facilmente frainteso. Innanzitutto…
Psicoterapia Mindfulness-based
La psicoterapia mindfulness-based integra gli strumenti della psicoterapia con la pratica della mindfulness. Alla base vi è la pratica personale dello psicoterapeuta,…
La storia della giovane guerriera che doveva combattere con la paura
C’era una volta una giovane guerriera Alcune favole servono a spaventare i bambini. Altre, per mandar via la paura.…
MEDITA CON CARO: La mia storia con la meditazione
Meditazione sul respiro a partire da 24.40 (sì, lo so: discorso di lunghezza inaudita, si vede che mi siete mancati)…
La mindfulness su Elisir RAI 3
Ecco il servizio sulla mindfulness apparso martedì 14 settembre 2021 nella trasmissione Elisir, lo storico programma della RAI dedicato…
MEDITA CON CARO: Perchè meditiamo?
Meditazione sul respiro a partire da 12’05” Perché meditiamo? Non è una domanda facile. Innanzitutto, la meditazione va ben oltre ciò…
MEDITA CON CARO: Sull’invidia e i suoi rimedi
Antidoto all’invidia a partire da 12’30” L’invidia: tutti la provano ma nessuno (o quasi) lo dice Specchio specchio delle mie…
Il settimo pilastro della mindfulness: lasciare andare
Ed eccoci alla conclusione dello speciale #unpilastroallavolta, da un’idea di Maria Adele Piccardo (aka @meglioadele). L’illustrazione è di Chiara Irene…
Semplicemente Single: un dialogo con Nicoletta Cinotti
Semplicemente Single ha ormai raggiunto la veneranda età di tre mesi. E anche se, proprio a ridosso della sua pubblicazione,…
MEDITA CON CARO: Languishing, l’emozione da pandemia del 2021
Meditazione sul respiro a partire da 17’00” Cos’è il Languishing Qualche tempo fa un amico mi ha segnalato un articolo…
MEDITA CON CARO: Imparare ad amarsi
Pratica di gentilezza amorevole a partire da 15’30” “Che tu possa amarti. Che tu possa sentiti come un re…
MEDITA CON CARO: Cambiare il racconto di noi stessi con la psicoterapia e con la mindfulness
Meditazione guidata a partire da 9’10” Il futuro è predeterminato, sino ad ora C’è una frase che ogni tanto pronuncio,…
Il sesto pilastro della mindfulness: accettare
Continua, tra un sommovimento di vita e l’altro, lo speciale #unpilastroallavolta, da un’idea di Maria Adele Piccardo (aka @meglioadele). L’illustrazione…
La pace è questo momento senza giudizio
Hai già in te tutto ciò che ti serve “Quando diventerò bravo a praticare la mindfulness?”. Lo sento chiedere spesso…
Il quinto pilastro della mindfulness: non cercare risultati
Riprende finalmente lo speciale #unpilastroallavolta, da un’idea di Maria Adele Piccardo (aka @meglioadele). L’illustrazione è di Sara Anna Allori (aka…
Il quarto pilastro della mindfulness: la fiducia
Ed eccoci al quarto pilastro dello speciale #unpilastroallavolta, da un’idea di Maria Adele Piccardo (aka @meglioadele). L’illustrazione è di Marzia…
Il terzo pilastro della mindfulness: la mente del principiante
L’illustrazione di oggi, per lo speciale #unpilastroallavolta da un’idea di Maria Adele Piccardo (aka @meglioadele) è di Giulia Maria Cavaliere (aka…
Il secondo pilastro della mindfulness: la pazienza
Continuiamo con #unpilastroallavolta, il progetto da un’idea di Maria Adele Piccardo (aka @meglioadele), insieme a 7 illustratrici che vi sveleremo… una…
Il primo pilastro della mindfulness: il non giudizio
Inizia oggi #unpilastroallavolta, il progetto da un’idea di Maria Adele Piccardo (aka @meglioadele), insieme a 7 illustratrici che vi sveleremo…
Quattro suggerimenti pratici per genitori mindful
Essere dei bravi genitori non è per niente facile Parliamoci chiaro, essere dei bravi genitori non è per niente facile.…
Famosa, di Naomi Shihab Nye
Famosa, di Naomi Shihab Nye Il fiume è famoso per il pesce. La voce forte è famosa per il…
La vulnerabilità, nelle parole di David Whyte
Durante l’ultimo Medita con Caro di quest’anno, durante il quale, ancora una volta, insieme abbiamo abitato la vulnerabilità (grazie per…
MEDITA CON CARO: Abitare la vulnerabilità insieme
Pratica guidata di self-compassion a partire da 11′ 00″ La mindfulness e l’invito a rilassarci con le cose così come…
