Mi chiamo Carolina Traverso, Caro per gli amici. Sono nata in Costa D’Avorio da madre belga e padre Italiano. Sono cresciuta prevalentemente in Italia, ma ho vissuto anche in Iran prima della scuola materna, a Londra dopo l’Università e, sulla strada per tornare a casa, ho attraversato da sola per un anno l’India e il Sud Est Asiatico con uno zaino sulle spalle. Da qualche anno vivo a Milano insieme a Iago, il mio pastore svizzero.
Le mie esplorazioni intorno alla meditazione sono iniziate quando avevo diciassette anni, per curiosità, e sono proseguite, dopo i venti, tra Londra e l’Asia. A voler essere sincera, mi sembrava di riuscire a cogliere solo in parte ciò che i miei insegnanti provavano a trasmettermi, ma sentivo che la pratica mi faceva stare bene e questo mi è bastato per farvi ritorno, nel tempo, sempre più spesso.
Ho sentito per la prima volta parlare di mindfulness una decina di anni fa, durante un ritiro di yoga a Goa, da una collega svedese che la insegnava. Desiderosa di approfondire, ho scoperto il lavoro di Jon Kabat-Zinn, me ne sono innamorata per il calore umano e il rigore scientifico, e in poco tempo mi sono formata come insegnante di mindfulness.
Da allora, sul mio percorso, ho incontrato centinaia di allievi e altrettanti maestri. Poter praticare e insegnare mindfulness, integrandola anche nel mio lavoro di psicoterapeuta, mi fa sentire enormemente fortunata. È un dono immenso di cui non posso più fare a meno.
Riprende finalmente lo speciale #unpilastroallavolta, da un’idea di Maria Adele Piccardo (aka @meglioadele). L’illustrazione è di Sara Anna Allori (aka @sara.vocedicarta). Mi trovi su Instagram come @semplicecaro. Non cercare risultati: il pilastro della mindfulness più controintuivo Non cercare risultati è, forse, il pilastro della mindfulness più paradossale e sfuggente, per la semplice ragione che tutti…
CHE COS’È MEDITARE SULL’AMORE Meditare sull’Amore è un percorso dedicato a chiunque voglia scoprire come applicare la mindfulness nell’ambito dell’amore e delle relazioni, indipendentemente dalla propria condizione sentimentale. Una serie di 6 incontri live condotti da Carolina, con spazio per praticare insieme, condividere, fare domande, riflettere. E trasformare, senza forzature, la tua relazione con te stesso…
Ed eccoci al quarto pilastro dello speciale #unpilastroallavolta, da un’idea di Maria Adele Piccardo (aka @meglioadele). L’illustrazione è di Marzia Calypso Pulghè (aka @goterosa). Mi trovi su Instagram come @semplicecaro. Fidarsi di sé stessi e delle proprie antenne non è scontato Quando ho fatto la mia prima psicoterapia, ricordo che il mio analista mi diceva che…
L’illustrazione di oggi, per lo speciale #unpilastroallavolta da un’idea di Maria Adele Piccardo (aka @meglioadele) è di Giulia Maria Cavaliere (aka juliabbi). Mi trovi su Instagram come @semplicecaro. Eraclito e la mindfulness Panta rei, tutto scorre, mai due volte ti bagnerai nello stesso fiume. Conosciamo quasi tutti l’aforisma di Eraclito che, più di 2500 anni fa, già…
Continuiamo con #unpilastroallavolta, il progetto da un’idea di Maria Adele Piccardo (aka @meglioadele), insieme a 7 illustratrici che vi sveleremo… una settimana per volta. L’illustrazione della pazienza è di Elisa Falchini aka @elisafalchini_, che così la commenta: “credo che stia un po’ tutto nell’accettazione, nel darsi tempo e prendersi cura di ciò che pensiamo che, poi,…
Inizia oggi #unpilastroallavolta, il progetto da un’idea di Maria Adele Piccardo (aka @meglioadele), insieme a 7 illustratrici che vi sveleremo piano piano (oggi partiamo con Irma Ruggiero aka @irmaillustra) per dedicarci, insieme, all’approfondimento di ognuno dei 7 pilastri della mindfulness secondo Jon Kabat-Zinn. Settimana dopo settimana, anche su Instagram (mi trovi come @semplicecaro), esploreremo le qualità…
Essere dei bravi genitori non è per niente facile Parliamoci chiaro, essere dei bravi genitori non è per niente facile. Se cadiamo nella tentazione di voler essere genitori perfetti, poi, il rischio è di cadere in balia di mille “dovrei” e “potrei” che ci allontanano dalla nostra saggezza interiore. Meglio ambire ad essere “una madre…
Famosa, di Naomi Shihab Nye Il fiume è famoso per il pesce. La voce forte è famosa per il silenzio, che sapeva che avrebbe ereditato la terra prima che qualcuno lo dicesse. Il gatto che dorme sullo steccato è famoso per gli uccelli che lo osservano dal nido. La lacrima è famosa, fugacemente, per…