Adoro accompagnare gli altri nella comprensione della realtà, perché indagarne la natura è sempre stata la mia grande passione. Curiosa e contemplativa, ho iniziato infatti a praticare yoga e meditazione all’inizio degli anni ’90, mentre studiavo Chimica Farmaceutica. Laureata con una tesi in neuropsicofarmacologia, ho poi conseguito un Dottorato di Ricerca in Neurobiologia. Dal 2015 ho ideato e conduco percorsi di meditazione di consapevolezza fondati su un famoso discorso del Buddha, l’Anapanasati (o Consapevolezza del Respiro), che indica nella coltivazione dell’attenzione la via diretta per superare la sofferenza e accedere all’incondizionato.
ALBINA TI ASPETTA IN SEMPLICEMENTE SPAZIO SABATO 12 OTTOBRE PER ENTRARE IN PROFONDITA’, IL WORKSHOP DI MINDFULNESS E VIPASSANA Ti interessa la pratica della meditazione Vipassana? Se sì, sei nel posto giusto. È utile indulgere in una sensazione piacevole? Oppure investire tempo ed energia per scacciare una sensazione spiacevole? I saggi dicono di no. Ma credere…
La Metta, o meditazione della gentilezza amorevole, è una potente alleata della consapevolezza. Grazie alla mindfulness, o alla Vipassana, diventi consapevole di ciò che appare dentro di te e sviluppi nel tempo un atteggiamento mentale gentile e aperto. Se mediti da un po’ di tempo, però, sai bene che a volte è difficile accogliere i…
Se ti interessano la meditazione Vipassana e la Metta, sei nel posto giusto. Sei presente in questo momento? Oppure hai la testa da un’altra parte. Il cervello funziona in modo diverso quando siamo presenti a ciò che accade dentro di noi, rispetto a quando siamo persi nei pensieri. Anche la percezione di noi stessi e…
Insight Timer, l’app gratuita per meditare, sta per pubblicare un mio corso, contenente 10 audio meditazioni di 12 minuti l’una. Si tratta di un percorso per allenare in modo progressivo la propria mente alla pace e alla piena accoglienza di se stessi. Qui trovi in regalo la prima sessione del corso, Un’attenzione al respiro calma…