SEMPLICEMENTE DIRETTA APRILE ~ “Praticare con le emozioni difficili” con Carolina, su Facebook

Sempre innamorata delle dirette Facebook, per la possibilità che mi danno di interagire con voi! Per la prossima diretta, vi aspetto mercoledì 26 aprile, dalle 21.15 alle 21.45. Il tema sarà: “Praticare con le emozioni difficili“. Se vi siete persi: “Accogliere noi stessi per accogliere la vita intera”, la diretta di gennaio “Affronta le tue paure”, la […]

Emozioni difficili e mindfulness, quinta puntata: posso lasciare che questa esperienza semplicemente sia?

Facile vero? Se avete appena risposto sì, sappiate che probabilmente ve la state raccontando. Se invece la risposta è stata negativa, sono contenta di sapere che non sono sola, e che anche voi siete umani: tutti noi vorremmo istintivamente liberarci delle esperienze spiacevoli. La verità è che lasciare che la nostra esperienza semplicemente sia diviene possibile solo […]

Emozioni difficili e mindfulness, quarta puntata: che cos’è questo?

Secondo Ezra Bayda questa domanda, che di fatto è un koan, è forse la più importante nella nostra pratica di mindfulness. E come per tutti i koan, non può essere compresa percorrendo una strada intellettuale, ma trova eventualmente la sua risposta solo nell’entrare nell’esperienza fisica immediata di questo momento. Possiamo fermarci anche ora, e praticarla insieme […]

Emozioni difficili e mindfulness, terza puntata: qual è il pensiero a cui credo di più?

Del fatto che spesso noi ci si convinca che le nostre opinioni sono delle verità assolute abbiamo già detto. Ma ora ho da darvi una notizia ancora più sconvolgente: talvolta siamo talmente convinti di ciò che pensiamo, che a stento ci accorgiamo di pensarlo. Non lo vediamo insomma, un po’ come se guardando la superficie […]

Emozioni difficili e mindfulness, seconda puntata: posso vederlo come il mio percorso?

Buon giorno. Benvenuti nella seconda puntata dello Speciale sulle Emozioni Difficili. Ieri abbiamo introdotto la possibilità, praticando mindfulness, di guardare i pensieri in quanto tali, ovvero fenomeni che sorgono nello spazio della consapevolezza senza che per questo debbano essere considerati delle verità assolute. La seconda domanda che Ezra Bayda ci invita a porci quando ci troviamo […]

Speciale emozioni difficili e mindfulness, prima puntata: cosa sta succedendo adesso?

Molte persone si avvicinano alla mindfulness con l’aspettativa che la pratica li farà sentire più calmi e rilassati. E dopo un periodo di tempo variabile, se continuano a praticare, si accorgono che, così come tutto il resto nella vita, la pratica può essere esaltante, noiosa, strana, magica, e difficile. E tutte queste cose insieme in […]

PSICOTERAPIA MINDFULNESS-BASED con Carolina Traverso ~ Fare amicizia con sé stessi e con le proprie emozioni

Che cosa è la psicoterapia mindfulness-based? La psicoterapia mindfulness-based integra gli strumenti della psicoterapia con la pratica della mindfulness. Alla base di ogni psicoterapia mindfulness-based vi è la pratica personale dello psicoterapeuta che, indipendentemente dall’orientamento teorico con cui si è formato, coltiva la mindfulness sia con la meditazione, sia nella propria vita quotidiana. Uno psicoterapeuta […]