Hai già in te tutto ciò che ti serve
“Quando diventerò bravo a praticare la mindfulness?”. Lo sento chiedere spesso quando insegno. E dietro a questo diventare bravi, oltre all’ansia da performance che ci attanaglia quasi tutti, sembra esserci l’aspettativa che le cose debbano essere diverse da come sono. Che dobbiamo in qualche modo correggerci, che ciò che proviamo possa essere sentito solo sino a un certo punto, che persone ed eventi intorno a noi debbano assecondare sinuosi la nostra idea di come dovremmo essere amati e, più in generale, il nostro bisogno di controllo.
Chissà cosa ci sarà dietro a questa fantasia che la vita si debba manifestare secondo i nostri desideri e aspettative, almeno un po’, almeno ogni tanto, almeno Marco, almeno oggi? Ve lo siete mai chiesti? C’è una storia, molto antica, che abbiamo imparato a raccontarci sin da quando eravamo piccoli. Suona più o meno così: “Non posso rilassarmi neanche per un attimo con le cose così come sono, perchè è pericoloso. Il rischio è che non cambino mai, e potrei esserne travolto”.
Praticare la mindfulness ci aiuta a ricordarci ciò che, in fondo al cuore, non abbiamo mai smesso di sapere: siamo capaci. Possiamo fare amicizia con il cambiamento senza che ci spaventi così tanto. Possiamo accogliere anche la paura non come segno di debolezza ma dell’essere meravigliosamente umani. Possiamo guardare noi stessi e la vita con coraggio e tenerezza. Possiamo riposare in questo momento, senza giudizio.
La pace è questo momento senza giudizio, una poesia di Dorothy S. Hunt
Pensi che la pace richieda la fine della guerra?
O che le tigri mangino solo verdura?
La pace richiede l’assenza del tuo capo,
del tuo coniuge, di te stesso?
Pensi che la pace provenga da un luogo diverso da questo?
Da un tempo diverso dall’Adesso?
In un cuore diverso dal tuo?
La pace è questo momento senza giudizio.
È tutto qui. Questo momento nello spazio del cuore
dove tutto ciò che è, è benvenuto.
La pace è questo momento
senza pensare che debba essere diverso,
che dovresti sentirti in un altro modo,
che la tua vita dovrebbe svolgersi secondo i tuoi piani.
La pace è questo momento senza giudizio,
questo momento nello spazio del cuore
dove tutto ciò che è, è benvenuto.
Dorothy S. Hunt, La pace è questo momento senza giudizio (traduzione mia)