UN CUORE SENZA PAURA ~ Pratica online di gentilezza amorevole aperta a tutti

Gli incontri meditazione, gratuiti e aperti a tutti, continuano su Zoom il venerdì alle 19. Tutte le info qui.

Cos’è la gentilezza amorevole e i suoi benefici

La gentilezza amorevole (loving kindness in inglese, e metta, da mitta, amico, in lingua pali), è una pratica nota per essere un potente antidoto alla rabbia, alla paura, all’ansia, al senso di impotenza e di inadeguatezza che talora può attraversarci.

Milioni di persone nel mondo l’anno trovata di grande supporto per coltivare più gentilezza nei confronti di sé stessi, della loro comunità e del mondo.

La gentilezza amorevole consiste in una serie di frasi che rappresentano il desiderio di coltivare il bene nelle nostre vite e nelle vite degli altri. Anche se è una pratica della filosofia buddhista, l’arte della gentilezza amorevole si può trovare in altre tradizioni: i greci, ricordando che l’amore è anche generosità ed empatia con le nostre e altrui fragilità, la chiamavano agape, molti di noi ricorderanno certamente l’invito di Gesù Cristo ad amare il nostro prossimo come noi stessi, gli ebrei usano la parola chesed per indicare il flusso di cura, di abbondanza e di gentilezza che attraversa l’universo.

La gentilezza amorevole è un’attitudine del cuore che ci protegge dalla paura, perchè un cuore pieno di gentilezza amorevole non può esserne ostaggio.

Pratica online di gentilezza amorevole aperta a tutti

Per partecipare a questo incontro, è necessario che tu ti iscriva a Zoom.

Cosa è Zoom? Zoom è una piattaforma per organizzare riunioni e videoconferenze online, facile e gratuita da utilizzare.

Puoi iscriverti dal tuo computer visitando www.zoom.us, oppure scaricare la App Zoom Meeting sul cellullare.

Venerdì 6 marzo alle 18.30, fai click qui:

UN CUORE SENZA PAURA

Oppure entra nel meeting da questo link (non è richiesta alcuna password)
https://zoom.us/j/540053358

La pratica è gratuita, aperta ad adulti e bambini dagli 8 anni in su, anche a principianti assoluti della meditazione.

Il meeting durerà mezz’ora circa, il tempo di connetterci tutti e praticare insieme.

La pratica verrà registrata, per renderla poi disponibile sul sito di Semplicemente Mindfulness per tutte le persone che sentissero il desiderio o il bisogno di farvi ritorno.

A presto, Carolina

 

Carolina Traverso

BIO PROFESSIONALE Carolina è la fondatrice di Semplicemente Mindfulness. Psicologa e psicoterapeuta, si è formata all'insegnamento della mindfulness con Jon...

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