MINDFUL TEENS ONLINE con Lavinia Costantino ~ Percorso di mindfulness per adolescenti

In osservanza delle ultime disposizioni relative all’Emergenza Covid-19, ma anche con la gioia di poter finalmente allargare le nostre proposte a tutti i ragazzi d’Italia, il corso si terrà online dando così modo a tutti di partecipare! 

Ti capitano giorni in cui ti sembra che tutto il mondo sia diverso da te. La scuola è una fatica, gli amici non sempre sono una sicurezza: essere adolescenti non è mai stato facile, e forse oggi lo è ancora un po’ meno. In compenso, ci sono strumenti che possono accompagnare i ragazzi alle soglie dell’età adulta con maggiore serenità e benessere: uno di questi è la mindfulness.

A CHI SI RIVOLGE MINDFUL TEENS

Il corso Mindful Teens è rivolto ad adolescenti dai 13 ai 18 anni ed è ispirato al protocollo, di validazione ventennale, elaborato da Mindful Schools California. Offre ai ragazzi un contesto sicuro e accogliente in cui sviluppare un’attitudine mentale resiliente rispetto ai vissuti tipici dell’adolescenza quali la paura del giudizio, la ricerca dell’identità, la reattività di fronte ad emozioni ed esperienze.

CALENDARIO

Mindfulness Teens è un percorso in 7 incontri, tutti i lunedì, dalle 16.15 alle 17, secondo questo calendario: 6 aprile, 20 aprile, 27 aprile, 4 maggio, 11 maggio, 18 maggio, 25 maggio.

CONTENUTI

Nel corso degli incontri verranno presentati gli strumenti fondamentali della pratica di mindfulness, tra cui:

  • Ascoltare il respiro, per imparare a radicarsi nel momento presente e affrontare anche i momenti difficili
  • Il body-scan: una pratica classica, che porta uno sguardo di attenzione e accettazione verso il proprio corpo
  • Il non giudizio: imparare a stare in relazione con ciò che ci circonda in maniera flessibile e resiliente
  • Le emozioni difficili: come riconoscerle e accoglierle con gentilezza; come rispondere efficacemente quando insorgono per non reagire in maniera avventata
  • L’accettazione di sé: scoprire la relazione con le proprie risorse e i propri limiti, imparando a volersi bene
  • La gratitudine: essere attenti alla ricchezza che ci circonda per affrontare con maggior serenità anche i momenti difficili

DOVE
Il corso si svolgerà sulla piattaforma Zoom. Non preoccuparti, è facile e intuitiva e una volta iscritto riceverai tutte le istruzioni.

COSTO
120 euro per l’intero corso, eccezionalmente per questa edizione 80 euro

INFO E ISCRIZIONI
info@semplicementemindfulness.com

SCOPRI DI PIU’ SULL’INSEGNANTE
Lavinia Costantino è attrice diplomata presso QuellidiGrock, danzaterapista Metodo Maria Fux, formata all’utilizzo del racconto come strumento terapeutico presso Humans Given College (London, UK) e Mindful Educator secondo l’approccio di Mindful Schools. Lavora nel teatro per ragazzi con spettacoli e laboratori in italiano e in inglese, e con persone disabili, anziani e pazienti psichiatrici in progetti in cui l’esperienza artistica diventa strumento di crescita e guarigione.

Tutti gli appuntamenti di mindfulness online con Lavinia in Semplicemente Spazio:

BIMBI MINDFUL! SPRING EDITION, un minicorso online per conoscere e gestire le proprie emozioni con la mindfulness e il teatro, per bambini 6-11 anni, dal 6 aprile

– SEMPLICEMENTE FAMILY ONLINE, incontri di mindfulness ed espressività artistica per famiglie con bambini 6-11 anni, gli appuntamenti continuano sino ad aprile ed è possibile partecipare anche da assoluti principianti della mindfulness

 

Carolina Traverso

BIO PROFESSIONALE Carolina è la fondatrice di Semplicemente Mindfulness. Psicologa e psicoterapeuta, si è formata all'insegnamento della mindfulness con Jon...

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