“Scalza o calzata. Lenta o veloce. Correndo, persino. Da soli o in compagnia del nostro cane. La differenza tra camminare e meditare camminando non è data dal tempo, dall’andatura, dalla fatica o dalla lunghezza del percorso, ma dipende dall’intenzione con cui lo si fa e dalla sincera disponibilità a sperimentare”. Maria Beatrice Toro
Presentazione del libro “Cammini di consapevolezza. L’arte della mindfulness on the road” (ed. Morellini Editore – Yoga Journal) per praticare la mindfulness camminando.
Durante la presentazione, oltre a parlare con Maria Beatrice Toro dei temi centrali del libro, avremo modo di fare una pratica condivisa di mindfulness camminata, sarà una preziosa occasione per chi ama il cammino e vuole provare a farne un’esperienza di consapevolezza e per chi è, come l’autrice, innamorata di poter meditare in modo dinamico.
Meditare camminando, infatti, offre più di un vantaggio: calma la mente, acuisce lo spirito di osservazione, è anti-noia, impegna, fa bene, si può fare praticamente sempre.
TI ASPETTIAMO VENERDI’ 14 FEBBRAIO ALLE 18.30
ISCRIVITI SU EVENTBRITE
Prenota il tuo posto, noi ti aspettiamo in Semplicemente Spazio,
il tuo centro mindfulness nel cuore di Milano
Via San Calocero 3
MM S.Ambrogio/S.Agostino
Lettura suggerita sul blog: I benefici del camminare mindful: dieci passi che non puoi perderti
Autore: Carolina Traverso
Mi chiamo Carolina Traverso, Caro per gli amici. Sono nata in Costa D’Avorio da madre belga e padre Italiano. Sono cresciuta prevalentemente in Italia, ma ho vissuto anche in Iran prima della scuola materna, a Londra dopo l’Università e, sulla strada per tornare a casa, ho attraversato da sola per un anno l’India e il Sud Est Asiatico con uno zaino sulle spalle. Da qualche anno vivo a Milano insieme a Iago, il mio pastore svizzero.
Le mie esplorazioni intorno alla meditazione sono iniziate quando avevo diciassette anni, per curiosità, e sono proseguite, dopo i venti, tra Londra e l’Asia. A voler essere sincera, mi sembrava di riuscire a cogliere solo in parte ciò che i miei insegnanti provavano a trasmettermi, ma sentivo che la pratica mi faceva stare bene e questo mi è bastato per farvi ritorno, nel tempo, sempre più spesso.
Ho sentito per la prima volta parlare di mindfulness una decina di anni fa, durante un ritiro di yoga a Goa, da una collega svedese che la insegnava. Desiderosa di approfondire, ho scoperto il lavoro di Jon Kabat-Zinn, me ne sono innamorata per il calore umano e il rigore scientifico, e in poco tempo mi sono formata come insegnante di mindfulness.
Da allora, sul mio percorso, ho incontrato centinaia di allievi e altrettanti maestri. Poter praticare e insegnare mindfulness, integrandola anche nel mio lavoro di psicoterapeuta, mi fa sentire enormemente fortunata. È un dono immenso di cui non posso più fare a meno.
