MBSR WINTER 2020 con Carolina Traverso ~ Programma intensivo di mindfulness per ridurre lo stress

CHE COS’E’ IL PROGRAMMA MBSR

“Di questo percorso ho apprezzato la sincerità, l’intensità, la profondità e la voglia di tutti di mettersi in gioco e in ascolto. Mi sono riscoperta e ho ricostruito un piccolo punto di contatto con chi sono.” Martina Merletti, MBSR Fall 2019

Il programma MBSR è un percorso di mindfulness intensivo, scientificamente validato, per contattare le tue risorse interiori e la capacità di rispondere con presenza alle sfide di ogni giorno, grandi o piccole che siano.

Ideato nel 1979 da Jon Kabat-Zinn, Professore Emerito di Medicina e fondatore della Stress Reduction Clinic e del Center for Mindfulness in Medicine, Health Care and Society presso la University of Massachusetts Medical School, il Programma MBSR integra la dimensione scientifica, medica e psicologica con la tradizione meditativa orientale, per fornirti un’esperienza potentemente trasformativa. Non cambierà necessariamente la tua vita, ma certamente il tuo modo di  vederla e di affrontarla.

COSA SUCCEDE NEL PROGRAMMA MBSR

  • 8 incontri della durata di 2h1/2, con frequenza settimanale + 1 full-immersion di un giorno, nel fine settimana
  • pratiche di rilassamento e meditative, condivisione in gruppo e indicazioni personalizzate
  • tra un incontro e l’altro: audio per la pratica a casa e suggerimenti per integrare la mindfulness nella vita quotidiana

Per saperne di più, iscriviti all’incontro di orientamento gratuito scrivendo a: info@semplicementemindfulness.com (vedi calendario sotto per le date)

PER CHI E’ IL PROGRAMMA MBSR

Il programma MBSR si rivolge:

  • a chiunque stia attraversando un periodo difficile, per ragioni famigliari, lavorative, di salute, sentimentali
  • a chi sente la necessità di accedere alle proprie risorse interiori – le abbiamo tutti, dobbiamo solo coltivarle – per gestire l’emotività e lo stress imparando a rispondere anziché reagire alle inevitabili sfide che la vita presenta
  • a tutti coloro che desirano vivere con maggior consapevolezza, migliorando l’attenzione, la capacità di regolazione emotiva, la relazione con sé stesso e con gli altri
  • Il programma MBSR è una proposta adatta sia ai principianti assoluti della mindfulness, sia a tutti i praticanti esperti che vogliono continuare a coltivare la mente del principiante

PERCHE’ PARTECIPARE AL PROGRAMMA MBSR

Chi partecipa al programma MBSR riferisce:

  • miglioramento dell’umore e aumento delle emozioni positive
  • riduzione dell’ansia
  • maggiore padronanza della stress
  • maggiore empatia e una relazione più serena con sè stesso e con gli altri
  • per chi soffre di dolori cronici: riduzione del dolore percepito e maggiore capacità di gestirlo

La pratica della mindfulness offre anche benefici a coloro che lavorano nelle professioni sanitarie. Infermieri, medici, operatori sociosanitari, psicologi e psicoterapeuti che praticano mindfulness riferiscono una riduzione del burnout, una diminuzione dello stress, e una maggiore capacità di entrare in empatia con il loro pazienti.

CALENDARIO DEL PROGRAMMA MBSR WINTER 2020 IN SEMPLICEMENTE SPAZIO

  • Incontro gratuito di orientamento: lunedì 20 gennaio 2020, dalle 19.30 alle 21.00, oppure lunedì 27 gennaio 2020, sempre dalle 19.30 alle 21.00
  • Successivi 8 incontri tutti i lunedì dalle 19.30 alle 22.00: 3, 10, 17 e 24 febbraio 2020 e 2, 9, 16 e 23 marzo 2020
  • Full-immersion del programma: sabato 7 marzo 2020, dalle 9.30 alle 16.30

DOVE SI SVOLGE IL PROGRAMMA MBSR A MILANO

Il programma MBSR Winter 2020 con Carolina Traverso si svolge in Semplicemente Spazio, il tuo centro mindfulness nel cuore di Milano. Via San Calocero 3, MM S.Ambrogio/S.Agostino

COSTO DEL PROGRAMMA MBSR E AGEVOLAZIONI PER STUDENTI E GIOVANI DENTRO

Il costo del programma MBSR è di 472 euro con fattura sanitaria (detraibile 19% come spesa medica).
Sconto giovani studenti: se sei uno studente sotto ai 26 anni, il costo del corso sarà di 378 euro (sconto 20%).
Sconto giovani dentro: se hai più di 65 anni, il costo del corso sarà di 378 euro (sconto 20%).

ISCRIVITI ALLA PRESENTAZIONE GRATUITA DEL PROGRAMMA MBSR WINTER 2020

INFO E ISCRIZIONI ALL’ORIENTAMENTO GRATUITO
info@semplicementemindfulness.com

SCOPRI DI PIU’ SU CAROLINA TRAVERSO

Carolina Traverso è la curatrice di Semplicemente Mindfulness e di Semplicemente Spazio. Definita dall’Huffington Post “una vera e propria guru”, Carolina è psicologa, psicoterapeuta, e autrice per Sperling & Kupfer di “Mente Calma Cuore Aperto. Mindfulness, un potente kit antistress per far pace con i tuoi pensieri” (l’edizione tascabile uscirà a marzo del 2020). Attualmente sta scrivendo il suo secondo libro per Hoepli, su come vivere al meglio l’essere single. Carolina scrive anche una rubrica mensile su Yoga Journal Italia.

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TESTIMONIANZE DEI GRADUATI MBSR

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Carolina Traverso

BIO PROFESSIONALE Carolina è la fondatrice di Semplicemente Mindfulness. Psicologa e psicoterapeuta, si è formata all'insegnamento della mindfulness con Jon...

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