Coltiva l’equilibrio con l’equanimità

Finalmente riprende Medita con Caro! Sono molto felice di poter nuovamente praticare insieme, e di riprendere il dialogo con voi esplorando insieme l’equanimità. La definizione di equanimità che cito è di Tara Brach, che ne parla come di “un cuore pronto a tutto”. Un cuore equanime è un cuore aperto, stabile e fiducioso. Un cuore…

Senza gentilezza non si va da nessuna parte

Sono tanti i modi in cui possiamo essere gentili con noi stessi, e tanti anche quelli in cui riusciamo a non esserlo affatto. A partire dall’atteggiamento che coltiviamo nei confronti di ciò che sentiamo. Quante volte, per esempio, ci troviamo a giudicarci perché siamo tristi, o arrabbiati, o ansiosi? Quante volte ci vergogniamo per aver…