MBSR FALL 2019 con Carolina Traverso ~ Programma intensivo di mindfulness per ridurre lo stress

“Carolina mi ha guidata in una totale riscoperta della mia esperienza. Facendo spazio mi ha insegnato che sono più grande delle mie emozioni, delle mie paure e dei miei dubbi, vivendo momento per momento la vita ha decisamente un altro sapore.” Carlo

Un percorso di mindfulness intensivo, scientificamente validato, per contattare le tue risorse interiori e la capacità di rispondere con presenza alle sfide di ogni giorno, grandi o piccole che siano.

Ideato nel 1979 da Jon Kabat-Zinn, Professore Emerito di Medicina e fondatore della Stress Reduction Clinic e del Center for Mindfulness in Medicine, Health Care and Society presso la University of Massachusetts Medical School, il Programma MBSR integra la dimensione scientifica, medica e psicologica con la tradizione meditativa orientale, per fornirti un’esperienza potentemente trasformativa. Non cambierà necessariamente la tua vita, ma certamente il tuo modo di  vederla e di affrontarla.

COSA SUCCEDE

  • 8 incontri della durata di 2h1/2, con frequenza settimanale + 1 full-immersion di un giorno, nel fine settimana
  • pratiche di rilassamento e meditative, condivisione in gruppo e indicazioni personalizzate
  • tra un incontro e l’altro: audio per la pratica a casa e suggerimenti per integrare la mindfulness nella vita quotidiana

PER CHI E PERCHE’

Il programma MBSR si rivolge:

  • a chiunque stia attraversando un periodo difficile, per ragioni famigliari, lavorative, di salute, sentimentali
  • a chi sente la necessità di accedere alle proprie risorse interiori – le abbiamo tutti, dobbiamo solo coltivarle – per gestire l’emotività e lo stress imparando a rispondere anziché reagire alle inevitabili sfide che la vita presenta
  • a chiunque desideri vivere con maggior consapevolezza, migliorando l’attenzione, la capacità di regolazione emotiva, la relazione con sé stesso e con gli altri
  • Il programma MBSR è una proposta adatta sia ai principianti assoluti della mindfulness, che a tutti i praticanti esperti che vogliono continuare a coltivare la mente del principiante

Chi partecipa al programma MBSR riferisce:

  • miglioramento dell’umore e aumento delle emozioni positive
  • riduzione dell’ansia
  • maggiore padronanza della stress
  • maggiore empatia e una relazione più serena con sè stesso e con gli altri
  • per chi soffre di dolori cronici: riduzione del dolore percepito e maggiore capacità di gestirlo

La pratica della mindfulness offre anche benefici a coloro che lavorano nelle professioni sanitarie. Infermieri, medici, operatori sociosanitari, psicologi e psicoterapeuti che praticano mindfulness riferiscono una riduzione del burnout, una diminuzione dello stress, e una maggiore capacità di entrare in empatia con il loro pazienti.

CALENDARIO

  • Incontro gratuito di orientamento: lunedì 23 settembre 2019, dalle 19.30 alle 21.00, oppure lunedì 30 settembre 2019, sempre dalle 19.30 alle 21.00
  • Successivi 8 incontri tutti i lunedì dalle 19.30 alle 22.00: 7, 14, 21 e 28 ottobre 2019 e 4, 11, 18 e 25 novembre 2019
  • Full-immersion del programma: sabato 16 novembre 2019, dalle 9.30 alle 16.30

DOVE

Semplicemente Spazio, il tuo centro mindfulness nel cuore di Milano. Via San Calocero 3, MM S.Ambrogio/S.Agostino

COSTO

472 euro con fattura sanitaria.

SCONTO GIOVANI STUDENTI: Se sei uno studente sotto ai 26 anni, il costo del corso sarà di 378 euro (sconto 20%).

INFO E ISCRIZIONI ALL’ORIENTAMENTO GRATUITO

info@semplicementemindfulness.com

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CAROLINA TRAVERSO
Carolina è la curatrice di Semplicemente Mindfulness e di Semplicemente Spazio. Definita dall’Huffington Post “una vera e propria guru”, Carolina è psicologa, psicoterapeuta, e autrice per Sperling & Kupfer di “Mente Calma Cuore Aperto. Mindfulness, un potente kit antistress per far pace con i tuoi pensieri”.
Scrive una rubrica mensile su Yoga Journal Italia.

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Carolina Traverso

BIO PROFESSIONALE Carolina è la fondatrice di Semplicemente Mindfulness. Psicologa e psicoterapeuta, si è formata all'insegnamento della mindfulness con Jon...

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