“Mi raccomando, non faccia movimenti strani”, “Nulla deve entrare in contatto con i suoi occhi, nemmeno una goccia d’acqua”. Sono le raccomandazioni dell’oculista, per le prime settimane dopo l’operazione con la lente fachica. Proibizione categorica, almeno per ora, a docce, saune e bagni turchi e a qualsiasi attività fisica più energica di una passeggiata. E indovinate di cosa ho improvvisamente una gran voglia? Di una giornata in Spa, un massaggio thailandese, una sessione di contorsionismo, oppure di sollevamento pesi per preparami – come mai non ci ho pensato prima?- al lancio del giavellotto alle prossime olimpiadi!
Con tutti questi desideri in testa, mi sono tornate alla mente le parole di Thich Nhath Hahn quando scrive, in “La Pace è ogni passo”, dell’esperienza del mal di denti. E di come, quando lo proviamo, ci diciamo che se il dolore passerà,allora sì che potremo essere felici, ma poi, quando in effetti passa, l’infelicità, o l’insoddisfazione, o il male di vivere, o come preferite chiamarlo, restano.
Il punto è che la mente si fissa su ciò che non le piace, finendo col vedere solo quello. E poi, se continuiamo a spostare la felicità ogni volta un momento più in là, finisce che non la raggiungiamo mai. Nella ricerca del “meglio-che-verrà-dopo”, il presente non può toccarci. Con la durezza che a volte gli è propria, certo, ma anche con la sua bellezza, che non sempre è eclatante ma appartiene invecepiù spesso a quello che mi piace chiamare: il miracolo del neutro.
Neutro è potersi fare uno shampoo, o una doccia. Oppure leggere queste parole. E capirle. O sorridere. O qualsiasi azione che possiamo compiere e che diamo per scontata, ma non lo è. O tantissime altri aspetti di questo momento, di cui non ci accorgiamo ma che sono un vero e proprio miracolo.
Fra i vari miracoli, oggi c’è che con una lente posizionata dietro al cristallino, non solo ho smesso di vedere doppio, ma ho riscoperto la prospettiva, la profondità e dettagli incredibili che avevo perso da così tanti anni che quasi me n’ero dimenticata.
Carolina è la fondatrice di Semplicemente Mindfulness.
Psicologa e psicoterapeuta, si è formata all'insegnamento della mindfulness con Jon Kabat-Zinn, presso il Center for Mindfulness della University of Massachusetts Medical School.
Insegna da diversi anni e tiene corsi per aziende e privati.
Collabora con testate e radio nazionali.
Scrive una rubrica mensile su Yoga Journal Italia.
E’ autrice per Sperling & Kupfer di “Mente Calma Cuore Aperto. Mindfulness, un potente kit antistress per far pace con i tuoi pensieri”, alla sua seconda ristampa.
CAROLINA ESSERE UMANO
Ciao! Sono contenta che tu sia arrivato sino a qui. Lascia che ti dica qualcosa in più su di me. Nata in Costa D’Avorio da madre belga e padre Italiano, sono cresciuta prevalentemente in Italia, ma ho vissuto anche in Iran prima della scuola materna, a Londra dopo l’Università e, sulla strada per tornare a casa, ho attraversato da sola per un anno l’India e il Sud Est Asiatico. Da più di dieci anni amo e lavoro a Milano dove, nel 2013, ho aperto Semplicemente Spazio in cui spero che ci incontreremo presto.
Le mie esplorazioni intorno alla meditazione sono iniziate a diciassette anni, per curiosità, per proseguire, nei miei venti-e-qualcosa, fra Londra e l’Asia. A dirla tutta, capivo molto poco di ciò che i miei insegnanti provavano a trasmettermi, ma sentivo che la pratica mi faceva bene, e questo mi è bastato per farvi ritorno, nel tempo, sempre più spesso.
Ho sentito per la prima volta parlare di mindfulness una decina di anni fa, durante un ritiro di yoga a Goa, da una psichiatra svedese che la insegnava. Tornata a casa con la determinazione ad approfondire la questione, ho scoperto il lavoro di Jon Kabat-Zinn, me ne sono innamorata per il rigore scientifico e il calore umano, e in poco tempo mi sono formata come insegnante di mindfulness.
Da allora, sul mio percorso, ho incontrato centinaia di allievi e altrettanti maestri.
In ogni caso, senza la mindfulness, oggi sarei una persona molto diversa: più confusa, più arrabbiata, più ansiosa, più agitata, meno empatica, meno coraggiosa, meno gentile, meno curiosa e, decisamente, meno paziente. In altre parole, la versione peggiore di me stessa.
Invece, eccomi qui ad approfondirla e condividerla con te, al meglio delle mie possibilità. Non vedo l'ora di incontrarti in Semplicemente Spazio.
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