PER UNA VITA SEMPLICE E PIENA ~ Ciclo di Vipassana e Metta con Albina Locarno

Se pratichi l’arte della presenza mentale, ti sarà capitato a volte d’intuirne la spaziosità. Al di là del rilassamento o del benessere psicofisico tutti noi abbiamo infatti la possibilità di sperimentare uno stato di grande libertà e leggerezza.

“Se sedendo, camminando, mangiando o lavorando, coltiviamo la consapevolezza di noi stessi, così come siamo, siamo liberi”, diceva Thich Nhat Hanh ad una platea di carcerati.

Liberi da tutte le idee che abbiamo su noi stessi, da tutte le paure di dovere o non dover essere, liberi da qualsiasi condizionamento. E quando siamo liberi siamo in pace e quindi felici.

Quando non siamo presenti, invece, siamo legati, aggrappati e identificati con gli stati transitori della mente e del corpo e viviamo come foglie sballottate di qua e di là dal vento.

PER UNA VITA SEMPLICE E PIENA è un ciclo di tre incontri di pratica di meditazione Vipassana e Metta, durante i quali si allena la continuità della consapevolezza. Entrando in intimità con tutto ciò che accade dentro di noi, con curiosità, semplicità e apertura, senza aggrapparci ai concetti e senza lottare contro i concetti, sperimentiamo la libertà.

È possibile iscriversi ad un solo incontro, oppure partecipare all’intero ciclo. La consapevolezza del corpo e delle sensazioni (con la meditazione seduta e camminata) e la gentilezza amorevole verranno praticate in ogni appuntamento, che però sarà anche caratterizzato da un tema specifico che esploreremo insieme.

QUANDO
domenica 27 gennaio – Sono presente ora nell’esperienza del corpo
domenica 17 febbraio – Conosco intimamente le sensazioni con curiosità
domenica 3 marzo – Inclino la mente al bene con la gentilezza amorevole

ORARIO: dalle 10.00 alle 13.00

DOVE:  Semplicemente Spazio, il tuo centro mindfulness nel cuore di Milano, si trova in via San Calocero 3, Milano (MM S.Ambrogio/MM S.Agostino)

COSTO: 50 euro per un singolo incontro o 120 euro per l’intero percorso

INFO e ISCRIZIONI: info@semplicementemindfulness.com

ALBINA LOCARNO adora accompagnare gli altri nella comprensione della realtà, perché indagarne la natura è sempre stata la sua grande passione. D’indole curiosa e contemplativa, ha iniziato a praticare yoga e meditazione all’inizio degli anni ’90, mentre studiava Chimica Farmaceutica. Laureata con una tesi in neuropsicofarmacologia, ha poi conseguito il Dottorato di Ricerca in Neurobiologia. Dal 2015 conduce percorsi di meditazione fondati su un famoso discorso del Buddha, l’Anapanasati (o Consapevolezza del Respiro), che indica nella coltivazione dell’attenzione saggia la via diretta per superare la sofferenza e accedere all’incondizionato.

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Carolina Traverso

BIO PROFESSIONALE Carolina è la fondatrice di Semplicemente Mindfulness. Psicologa e psicoterapeuta, si è formata all'insegnamento della mindfulness con Jon...

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