IL POTERE DELLA GRATITUDINE

Era tanto che non conducevo una diretta dalla pagina Facebook, e avevo dimenticato quanto mi fa stare bene interagire con voi! Grazie!

Detto ciò, capisco che forse, ora, i saluti e le ragioni di gratitudine di chi vive a Sassari, Venezia, Tirano e Casalpusterlengo – c’era anche qualcuno connesso dalla Cambogia, l’ho scoperto dopo!- non hanno lo stesso sapore di quando accadono in tempo reale. Per cui, se vuoi andare direttamente alla meditazione guidata, scorri pure sino al minuto 23 e qualcosa.

Mi raccomando però: prima di iniziare trova un luogo tranquillo, dove poter stare in compagnia di te stesso per una decina di minuti, e assicurati di indossare vestiti comodi, che ti permettano di respirare con agio. 

Quando hai finito, puoi osservare come ti senti. Se puoi, stai ancora un po’ con te stesso per godere degli effetti benefici della gratitudine. Altrimenti, stiracchiati un pochino, riattiva il corpo piano piano – sei felice di poterlo muovere? – e alzati con calma. C’è qualcuno a cui vuoi dire grazie oggi? 

Io ringrazio te per la tua attenzione e, se vuoi proseguire in questa pratica… dai un’occhiata al diario della gratitudine!

Prossimi eventi con Carolina in Semplicemente Spazio:

Tutti i lunedì sera, dal 28 gennaio al 18 marzo 2019MBSR Winter 2019, Programma Intensivo di Mindfulness per Ridurre lo Stress. Presentazioni gratuite lunedì 14 e lunedì 21 gennaio 2019)

Tutti i lunedì mattina, dall’ 11 febbraio al 1 aprile 2019MBSR Morning 2019, Programma Intensivo di Mindfulness per Ridurre lo Stress. Presentazione gratuita lunedì 4 febbraio

Sabato 16 marzo 2019: Full Immersion, una giornata intensiva di mindfulness dedicata a chi già pratica

Domenica 24 marzo 2019: Full Immersion, un’altra giornata intensiva di mindfulness dedicata a chi già pratica

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Carolina Traverso

BIO PROFESSIONALE Carolina è la fondatrice di Semplicemente Mindfulness. Psicologa e psicoterapeuta, si è formata all'insegnamento della mindfulness con Jon...

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