VIPASSANA E METTA con Albina Locarno ~ Terzo appuntamento: inclino la mente al bene

Il terzo appuntamento del ciclo PER UNA VITA SEMPLICE E PIENA è dedicato ad approfondire la meditazione della gentilezza amorevole (o Metta, in lingua pali).

Con questa meditazione si amplifica l’attitudine mentale gentile e aperta che si è iniziata a coltivare con la consapevolezza profonda o Vipassana.

Dopo aver stabilizzato la mente con l’attenzione al respiro e aver purificato il cuore con la consapevolezza di tutte le sensazioni, andiamo cioè più in profondità a esplorare la nostra intenzione di bene. Si inizia indagando altre intenzioni, come quella di muoversi, alzarsi o aprire gli occhi. Più diventiamo consapevoli delle nostre intenzioni, più aumenta il nostro senso di essere qui.

E una volta che siamo in contatto con noi stessi possiamo amplificare l’apertura del cuore. La benevolenza sarà indirizzata soprattutto verso se stessi e poi piano piano allargata agli altri. È solo accogliendo e accettando profondamente noi stessi che possiamo infatti accogliere davvero la vita in tutte le sue sfaccettature.

QUANDO
Domenica 24 marzo dalle 10.00 alle 13.00

INCLINO LA MENTE AL BENE fa parte del ciclo PER UNA VITA SEMPLICE E PIENA che si compone di tre appuntamenti di pratica (non di teoria) di Vipassana e Metta.

Primo appuntamento, domenica 27 gennaio: SONO PRESENTE ORA NELL’ESPERIENZA DEL CORPO

Secondo appuntamento, domenica 17 febbraio: CONOSCO INTIMAMENTE LE SENSAZIONI CON CURIOSITÀ

DOVE:  Semplicemente Spazio, il tuo centro mindfulness nel cuore di Milano, si trova in via San Calocero 3, Milano (MM S.Ambrogio/MM S.Agostino)

COSTO: 50 euro per un singolo incontro o 120 euro per l’intero percorso

INFO E ISCRIZIONI:
info@semplicementemindfulness.com

ALBINA LOCARNO adora accompagnare gli altri nella comprensione della realtà, perché indagare la natura del rapporto corpo-mente è sempre stata la sua grande passione. Grazie alla sua indole curiosa e contemplativa, ha iniziato infatti a praticare yoga e meditazione all’inizio degli anni ’90, mentre studiava Chimica Farmaceutica. Laureata con una tesi in neuropsicofarmacologia, ha poi conseguito il Dottorato di Ricerca in Neurobiologia. Dalla fine del 2015 ha ideato e conduce percorsi di meditazione fondati su un famoso discorso del Buddha, l’Anapanasati (o Consapevolezza del Respiro), che indica nella coltivazione dell’attenzione la via diretta per superare la sofferenza e accedere all’incondizionato.

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Carolina Traverso

BIO PROFESSIONALE Carolina è la fondatrice di Semplicemente Mindfulness. Psicologa e psicoterapeuta, si è formata all'insegnamento della mindfulness con Jon...

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