VIPASSANA E METTA con Albina Locarno ~ Primo appuntamento: la consapevolezza del corpo

Il primo appuntamento del ciclo PER UNA VITA SEMPLICE E PIENA è dedicato allo sviluppo di un’attenzione fine al corpo.

Sei seduta/o in questo momento? Oppure sei in piedi. E sei consapevole di esserlo? Oppure pensi che l’atto di sedersi o di alzarsi sia accaduto nel passato e non sei molto in contatto con il tuo corpo. Essere seduti o essere in piedi accade ora e possiamo diventarne consapevoli attimo dopo attimo.

Durante tutto il seminario cercheremo di muoverci lentamente per rompere le abitudini e gli automatismi e allenare la presenza mentale. Affineremo così quella capacità di stare con l’esperienza che accade dentro di noi senza filtri concettuali. Ci eserciteremo ad essere presenti nell’esperienza del corpo, così com’è, sia nella posizione seduta (a terra o su di una sedia), sia nella meditazione camminata.

L’incontro si concluderà con la meditazione della gentilezza amorevole, una pratica che è di complemento alla consapevolezza, soprattutto quando emergono contenuti spiacevoli che è bene imparare ad accogliere e integrare.

QUANDO
Domenica 27 gennaio dalle 10.00 alle 13.00

SONO PRESENTE ORA NELL’ESPERIENZA DEL CORPO fa parte del ciclo PER UNA VITA SEMPLICE E PIENA che si compone di tre appuntamenti di pratica (non di teoria) di Vipassana e Metta.

Secondo appuntamento, domenica 17 febbraio: CONOSCO INTIMAMENTE LE SENSAZIONI CON CURIOSITÀ

Terzo appuntamento, domenica 3 marzo: INCLINO LA MENTE AL BENE CON LA GENTILEZZA AMOREVOLE

DOVE:  Semplicemente Spazio, il tuo centro mindfulness nel cuore di Milano, si trova in via San Calocero 3, Milano (MM S.Ambrogio/MM S.Agostino)

COSTO: 50 euro per un singolo incontro o 120 euro per l’intero percorso

INFO E ISCRIZIONI:
info@semplicementemindfulness.com

ALBINA LOCARNO adora accompagnare gli altri nella comprensione della realtà, perché indagare la natura del rapporto corpo-mente è sempre stata la sua grande passione. Grazie alla sua indole curiosa e contemplativa, ha iniziato infatti a praticare yoga e meditazione all’inizio degli anni ’90, mentre studiava Chimica Farmaceutica. Laureata con una tesi in neuropsicofarmacologia, ha poi conseguito il Dottorato di Ricerca in Neurobiologia. Dalla fine del 2015 ha ideato e conduce percorsi di meditazione fondati su un famoso discorso del Buddha, l’Anapanasati (o Consapevolezza del Respiro), che indica nella coltivazione dell’attenzione la via diretta per superare la sofferenza e accedere all’incondizionato.

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Carolina Traverso

BIO PROFESSIONALE Carolina è la fondatrice di Semplicemente Mindfulness. Psicologa e psicoterapeuta, si è formata all'insegnamento della mindfulness con Jon...

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