MBSR WINTER 2019 con Carolina Traverso ~ Programma intensivo di mindfulness per ridurre lo stress

IL PROGRAMMA MBSR

Ideato verso la fine degli anni ’70 da Jon Kabat-Zinn, il programma MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) è il percorso intensivo di mindfulness con la maggiore validazione scientifica al mondo e in Semplicemente Spazio viene insegnato seguendo il protocollo del Center for Mindfulness della University of Massachusetts Medical School.

Inizialmente nato come integrazione al trattamento del dolore cronico (artropatie, fibromialgia), nel tempo la sua applicazione è stata estesa a condizioni di natura più evidentemente psicosomatica (psoriasi, colon irritabile) e psicologica (depressione, ansia, disturbi del sonno, impulsività). Può rivelarsi un’eccellente integrazione alle cure mediche e psicologiche già in corso, aumentandone l’efficacia.

Più in generale, la pratica intensiva della mindfulness così come viene proposta durante il programma MBSR favorisce la capacità di concentrazione e di regolazione emotiva, il rilassamento, l’autostima e la creatività, con effetti positivi sulla mente, sul corpo e su tutte le nostre relazioni… sia quando il mondo ci sorride, sia quando stiamo affrontando un momento difficile.

Alcuni dicono che sia un’esperienza che ti cambia la vita, e potrebbe anche essere vero. Quello che è certo è che, in questo percorso così intenso, molto spesso, a cambiare soprattutto siamo noi. Perché la meditazione ti dà il coraggio di essere te stesso, migliora la tua relazione con gli altri, e ti fa sentire chiaramente che, qualsiasi cosa accada nella tua vita, puoi affrontarla libero da pensieri inutili.

Curioso? Leggi le testimonianze di chi ha già partecipato e guarda la diretta sui benefici della meditazione con Carolina!

CALENDARIO

Incontro gratuito di orientamento (per participare è necessaria l’iscrizione via email):

– lunedì 14 gennaio 2019, dalle 19.30 alle 21.00

oppure

– lunedì 21 gennaio 2019, sempre dalle 19.30 alle 21.00

Successivi 8 incontri tutti i lunedì dalle 19.30 alle 22.00:

– 28 gennaio 2019

– 4, 11, 18, 25 febbraio 2019

– 4, 11, 18 marzo 2019

Full-immersion del programma:

– sabato 16 marzo 2019, dalle 9.30 alle 16.30

DOVE: Semplicemente Spazio, il tuo centro mindfulness nel cuore di Milano, si trova in via San Calocero 3, Milano (MM S.Ambrogio/MM S.Agostino)

COSTO: 472 euro con fattura sanitaria

INFO E ISCRIZIONI: info@semplicementemindfulness.com

CAROLINA TRAVERSO
Carolina è la curatrice di Semplicemente Mindfulness e di Semplicemente Spazio. Definita dall’Huffington Post “una vera e propria guru”, Carolina è psicologa, psicoterapeuta, e autrice per Sperling & Kupfer di “Mente Calma Cuore Aperto. Mindfulness, un potente kit antistress per far pace con i tuoi pensieri”.
Scrive una rubrica mensile su Yoga Journal Italia.

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Carolina Traverso

BIO PROFESSIONALE Carolina è la fondatrice di Semplicemente Mindfulness. Psicologa e psicoterapeuta, si è formata all'insegnamento della mindfulness con Jon...

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