Assaggi di Mindful Eating. Nutriamoci dell’autunno: “Che sapore ha il vuoto?”

Che sapore ha il vuoto?

Ti è mai capitato di assaporarlo? Ti è capitato di sentirlo?

In autunno gli alberi perdono le foglie e vediamo tronchi e rami mezzi vuoti, senza ornamenti, senza colori. Gli alberi stanno lì, pazienti, fiduciosi che le foglie torneranno, diverse, più giovani, di quel verde “speranza”, di quella consistenza che fa tenerezza. Gli alberi, secondo me, non hanno paura del vuoto. Gli alberi sanno che senza la stagione del vuoto non ci può essere la stagione piena. Senza l’inverno non ci potrà essere l’estate. Senza il buoi non ci potrà essere il sole.

Noi, spesso, siamo meno pazienti. Spesso ci fa fatica sperimentare il vuoto, ci fa fatica sostenerlo. Spesso mangiamo in continuazione per non sentire un vuoto, il vuoto. Però sappiamo che non c’è inspirazione senza espirazione, non c’è il giorno senza la notte, non c’è luna piena senza luna nuova.

E anche per lo stomaco è così. Mantenerlo sempre pieno lo tiene sempre in una condizione di tensione, lo stomaco è contento quando alterna momenti di lavoro a momenti di riposo. D’altronde godiamo molto di più quando mangiamo con una certa fame, al posto di mangiare senza neanche un briciolo di fame.

E allora oggi ti propongo di sperimentare il vuoto, di far riposare lo stomaco non dandogli da mangiare per qualche ora (almeno 3-4), di osservare quali sentimenti nascono dentro di te quando senti il vuoto. E se vuoi, ascolta e pratica la traccia 13 del libro “MIndful Eating, per riscoprire una sana e gioiosa relazione con il cibo” di Jan Chozen Bays, edito in Italiano da Enrico Damiani Editore.

Paola Iaccarino Idelson

Prossimi eventi con Paola in Semplicemente Spazio:

23 Novembre 2018: Presentazione del libro “Mindful Eating” di Jan Chozen Bays, Enrico Damiani Editore, a cura di Paola Iaccarino Idelson

24 Novembre 2018: workshop di Mindful Eating (intera giornata): “Viaggio attraverso la fame, la sazietà, il piacere, la compulsione” conduce Paola Iaccarino Idelson

19 Gennaio 2019: presentazione del percorso intensivo “Mindful Eating, una vita consapevole, per riscoprire una sana e gioiosa relazione con il cibo”. Conduce Paola Iaccarino Idelson