MINDFUL EATING, UNA VITA CONSAPEVOLE con Paola Iaccarino Idelson ~ Percorso intensivo per riscoprire una relazione sana e gioiosa con il cibo

HAI GIA’ LETTO “ASSAGGI DI MINDFUL EATING”, LA RUBRICA DI PAOLA IACCARINO IDELSON? 

MINDFUL EATING, UNA VITA CONSAPEVOLE è un approccio che aiuta a portare la piena attenzione all’atto del mangiare – a tutti i sapori, odori, pensieri ed emozioni che affiorano quando mangiamo.  Se sei sovrappeso, se hai una relazione problematica o complicata con il cibo, se soffri di gastrite, colite, reflusso gastro-esofageo, se hai avuto o avrai un intervento di chirurgia bariatrica o se vuoi semplicemente godere di più della vita, il Mindful Eating offre degli strumenti che possono trasformare le nostre battaglie con il cibo e far rinascere il senso di appagamento, soddisfazione e gradimento quando mangiamo, imparando a mangiare il cibo “giusto” in quel momento, giusto per il corpo, per la mente e per il cuore.

Il protocollo di Mindful Eating, nato nel 2011 da Jan Chozen Bays, del Center for Mindful Eating, è un percorso di 4 incontri bimensili di 4 ore ciascuno, che ha la stessa struttura degli altri protocolli di Mindfulness.

Attraverso pratiche di alimentazione consapevole, meditazioni guidate, consapevolezza del corpo in movimento, esercizi di osservazione e momenti di condivisione imparerai a:

– Sintonizzarti con la saggezza del tuo corpo riguardo cosa, quando, e quanto mangiare

– Mangiare di meno quando ti senti pienamente soddisfatto/a

– Riconoscere le tue abitudini e comportamenti alimentari

– Sviluppare un’attitudine più compassionevole verso le tue difficoltà con il cibo

– Scoprire di cosa sei veramente affamato/a.

QUANDO

Presentazione gratuita sabato 19 Gennaio 2019 dalle 18.00 alle 19.00.

Il corso inizierà sabato 9 Febbraio con il seguente calendario:

Sabato 9 Febbraio dalle 15.00 alle 19.00

Sabato 23 Febbraio dalle 15.00 alle 19.00

Sabato 9 Marzo dalle 15.00 alle 19.00

Sabato 23 Marzo dalle 15.00 alle 19.00

DOVE: Semplicemente Spazio, il tuo centro mindfulness nel cuore di Milano, si trova in via San Calocero 3, Milano (MM S.Ambrogio/MM S.Agostino)

COSTO: Il programma dei 4 incontri costerà 390 euro con fattura sanitaria per chi si iscrive entro il 10 Gennaio 2019 e 440 euro con fattura sanitaria per iscrizioni successive, oppure in due rate da €220 l’una.

INFO E ISCRIZIONI:
info@semplicementemindfulness.com

PAOLA IACCARINO IDELSON
Biologa nutrizionista, si specializza in Scienza dell’Alimentazione alla Facoltà di Medicina dell’Università di Napoli Federico II, dopo aver conseguito un Master a Londra in Antropologia Culturale. Il Dottorato in Scienza dell’Alimentazione e della Nutrizione le permette poi di fondere la sua passione per la sana alimentazione con quella per la salute pubblica.
Proprio durante la sua formazione in Scienze biologiche si rende conto che gli esseri viventi, dalla medusa all’essere umano, hanno lo stesso pattern che si ripete, in maniera circolare, con livelli di complessità sempre maggiori e che quindi esiste un Senso che è comune a tutti noi. Questo la mette in contatto con discipline che comprendono una visione d’integrazione corpo-mente-spirito. Si diploma nella scuola di formazione in Counseling psico-corporeo secondo il sistema Rio Abierto e insegna questa disciplina per 7 anni, durante i quali si avvicina alla meditazione.
Infine, coniuga la sua passione professionale per la nutrizione con quella più personale per la meditazione, attraverso la formazione in Mindful Eating and Conscious Living Level 1 di Jan Chozen Bays and Char Wilkins. Questo percorso le permette di aiutare meglio tutte le persone che sono sempre a dieta con scarsi risultati, che hanno problemi con la fame incontrollata, che soffrono per il loro comportamento alimentare e tutte le persone che vogliono vivere la loro vita in maniera più presente.
Paola è la curatrice dell’edizione italiana di “Mindful eating. Per riscoprire una sana e gioiosa relazione con il cibo”, il libro di Jan Chozen Bays pubblicato da Enrico Damiani Editore.

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Carolina Traverso

BIO PROFESSIONALE Carolina è la fondatrice di Semplicemente Mindfulness. Psicologa e psicoterapeuta, si è formata all'insegnamento della mindfulness con Jon...

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