Diretta Facebook: I BENEFICI DELLA MEDITAZIONE

Se dovessi parlarti di tutti i benefici della meditazione, potremmo andare avanti sino a notte fonda.

Ma vorrei, qui, dirtene tre fondamentali.

  1. La meditazione ti dà il coraggio di essere te stesso. E’ un gesto ripetuto di alleanza con te stesso, che nel tempo riduce la forza seduttiva di tutti quei pensieri che ti dicono che dovresti essere diverso e che non vai mai bene abbastanza. Praticando, diventi il tuo migliore amico.
  2. La meditazione migliora la tua relazione con gli altri, perché quando lasci andare i pensieri entri in contatto con tutte le emozioni che cercavi di evitare, sei esposto e vulnerabile, e in questa apertura capisci che sei un essere umano come tutti gli altri, e volere il bene degli altri oltre che il tuo diventa naturale
  3. La meditazione ti fa vedere chiaramente che il mondo è un posto meraviglioso, perchè quando lasci andare tutti i pensieri e le storie su chi dovresti essere e su come dovrebbe andare la vita, e coltivi il coraggio di essere vulnerabile, sai che puoi farcela qualsiasi cosa accada

Buona visione, e buona pratica!

Carolina Traverso

BIO PROFESSIONALE Carolina è la fondatrice di Semplicemente Mindfulness. Psicologa e psicoterapeuta, si è formata all'insegnamento della mindfulness con Jon...

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