MBSR TEENS FALL 2017 ~ Percorso intensivo di mindfulness per adolescenti, con Valentina Giordano

L’adolescenza è una fase molto ricca e affascinante della crescita, un momento in cui ragazzi e ragazze si trovano alle prese con le richieste della scuola, il corpo che cambia, le relazioni talvolta delicate con i propri pari o i genitori, mentre una vera e propria tempesta è in atto nel corpo, nella mente e nel cuore.

MBSR TEENS è un percorso intensivo di mindfulness rivolto a ragazze e ragazzi dai 13 ai 18 anni, in 8 incontri che si terranno tutti i mercoledì pomeriggio nell’autunno 2017 (vedi più sotto per il calendario completo).

Il classico Programma MBSR (Mindfulness Based Stress Reaction) – mantenendo viva la sua essenza e gli elementi di base che lo rendono il percorso intensivo di mindfulness con la maggiore validazione scientifica al mondo – è qui adattato ai teenagers per aiutarli a creare un sano senso del sé, sviluppare la regolazione emotiva e il controllo degli impulsi e gestire al meglio le sfide della loro età.

La mindfulness li aiuta a coltivare un’attenzione stabile e prolungata, senza distrarsi, a dare il giusto valore alle pause e renderle davvero rigeneranti, ad ascoltarsi di più, incontrando le emozioni senza farsi portare via, infine ad avere più fiducia in sé stessi e a rimanere centrati e meno nervosi durante le verifiche e le prove della vita.

Nell’ultimo straordinario documentario “Release” realizzato da Julie Bayer Salzman (formata con Mindful Schools) e il regista Josh Salzman, i protagonisti sono proprio pre-teens e teens alle prese con lo stress tipico della loro età. Date un’occhiata!

Scopriremo insieme come rispondere in maniera appropriata e creativa allo stress, creando le condizioni di una mente spaziosa e un cuore fiducioso, imparando a gestire la “foggy brain” (“cervello annebbiato”).

INCONTRO 1: Un Solo Morso, un Bel Respiro
INCONTRO 2: Cominciare di Nuovo
INCONTRO 3: Osservare i Pensieri, Incontrare la Mente Ostile
INCONTRO 4: Emozioni Difficili ed Esperienze Spiacevoli
INCONTRO 5: Rispondere vs Reagire: Buche e Strade Alternative
INCONTRO 6: Saper Comunicare
INCONTRO 7: Loving-Kindness: Incontrare il Cuore Gentile
INCONTRO 8: Lo Spazio tra l’Espirazione e l’Inizio di un Nuovo Respiro

CALENDARIO

Incontro gratuito di orientamento, aperto a genitori e ragazzi:

  • mercoledì 20 settembre 2017 alle 18.00, con conclusione alle 19.00
  • mercoledì 27 settembre 2017 alle 18.00, con conclusione alle 19.00

Successivi 4 incontri tutti i mercoledì dalle 17.00 alle 18.00:

  • 4, 11, 18 e 25 ottobre 2017
  • 8, 15, 22 e 29 novembre 2017

DOVE: Semplicemente Spazio, Via San Calocero 3, Milano (MM S.Ambrogio/MM S.Agostino)

CONDUCE: Valentina Giordano, Mindfulness Teacher in una scuola internazionale di Milano, formata al Center for Mindfulness della University of Massachusetts Medical School e all’insegnamento della mindfulness a bambini e adolescenti con Mindful Schools.

Info, costi e prenotazioni all’incontro di orientamento: info@goasariver.com

Valentina Giordano

Qualified Mindfulness Teacher, Valentina si è formata presso il Center for Mindfulness della University of Massachusetts Medical School e all'insegnamento...