MBSR SATURDAY MORNING 2017 con Valentina Giordano ~ Programma intensivo di mindfulness per ridurre lo stress

IL PROGRAMMA MBSR

Ideato verso la fine degli anni ’70 da Jon Kabat-Zinn, il programma MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) è, ad oggi, il percorso intensivo di mindfulness con la maggiore validazione scientifica al mondo e in Semplicemente Spazio ve lo insegniamo seguendo il protocollo del Center for Mindfulness della University of Massachusetts Medical School.
Inizialmente nato come integrazione al trattamento del dolore cronico (artropatie, fibromialgia), nel tempo la sua applicazione è stata estesa a condizioni di natura più evidentemente psicosomatica (psoriasi, colon irritabile) e psicologica (depressione, ansia, disturbi del sonno, impulsività). Può, di fatto, rivelarsi un’eccellente integrazione alle cure mediche e psicologiche già in corso, aumentandone l’efficacia.
Più in generale, la pratica intensiva della mindfulness così come viene proposta durante il programma MBSR favorisce la capacità di concentrazione e di regolazione emotiva, il rilassamento, l’autostima e la creatività, con effetti positivi sulla mente, sul corpo e su tutte le nostre relazioni… sia quando il mondo ci sorride, sia quando stiamo affrontando un momento difficile. Alcuni dicono che sia un’esperienza che ti cambia la vita.

Quello che è certo è che, molto spesso, a cambiare è la nostra relazione con tutto ciò che accade. Curioso? Leggi le testimonianze di chi ha già participato!

CALENDARIO
Incontro gratuito di orientamento (il numero di posti è limitato, per partecipare è necessaria l’iscrizione via email):
– sabato 16 settembre 2017, dalle 10.30 alle 12.00
oppure
– sabato 23 settembre 2017, dalle 15.00 alle 16.30

Successivi 8 incontri tutti i sabato dalle 10.30 alle 13.00:
– 30 settembre 2017
– 7, 14, 21 e 28 ottobre 2017
– 4 e 25 novembre 2017
– 2 dicembre 2017
Full-immersion del programma:
– sabato 11 novembre 2017, dalle 9.30 alle 16.30

DOVE:
Semplicemente Spazio
Via San Calocero 3, Milano (MM S.Ambrogio/S.Agostino)

INFO E ISCRIZIONI:
info@goasariver.com

NOTA BENE:
Per iscriversi al programma MBSR è necessario avere partecipato ad almeno una lezione di Semplicemente Svegli, (che è anche un ottimo modo per iniziare a praticare sin da ora!) oppure all’incontro di orientamento gratuito.

Chi ha già partecipato all’incontro di orientamento gratuito o ad almeno una lezione di Semplicemente Svegli può già iscriversi direttamente al corso.

Sono possibili percorsi di mindfulness individuali, sia in Semplicemente Spazio che via Skype.

Valentina Giordano

Qualified Mindfulness Teacher, Valentina si è formata presso il Center for Mindfulness della University of Massachusetts Medical School e all'insegnamento...