MBSR FALL 2017 con Carolina Traverso ~ Programma intensivo di mindfulness per ridurre lo stress

IL PROGRAMMA MBSR

Ideato verso la fine degli anni ’70 da Jon Kabat-Zinn, il programma MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) è, ad oggi, il percorso intensivo di mindfulness con la maggiore validazione scientifica al mondo e in Semplicemente Spazio ve lo insegniamo seguendo il protocollo del Center for Mindfulness della University of Massachusetts Medical School.

Inizialmente nato come integrazione al trattamento del dolore cronico (artropatie, fibromialgia), nel tempo la sua applicazione è stata estesa a condizioni di natura più evidentemente psicosomatica (psoriasi, colon irritabile) e psicologica (depressione, ansia, disturbi del sonno, impulsività). Può, di fatto, rivelarsi un’eccellente integrazione alle cure mediche e psicologiche già in corso, aumentandone l’efficacia.

Più in generale, la pratica intensiva della mindfulness così come viene proposta durante il programma MBSR favorisce la capacità di concentrazione e di regolazione emotiva, il rilassamento, l’autostima e la creatività, con effetti positivi sulla mente, sul corpo e su tutte le nostre relazioni… sia quando il mondo ci sorride, sia quando stiamo affrontando un momento difficile. Alcuni dicono che sia un’esperienza che ti cambia la vita.

Quello che è certo è che, molto spesso, a cambiare è la nostra relazione con tutto ciò che accade. Curioso? Leggi le testimonianze di chi ha già partecipato!

CALENDARIO

Incontro gratuito di orientamento (il numero di posti è limitato, per participare è necessaria l’iscrizione via email):

– lunedì 18 settembre 2017, dalle 19.45 alle 21.15

oppure

– lunedì 25 settembre 2017, sempre dalle 19.45 alle 21.15

Successivi 8 incontri tutti i lunedì dalle 19.45 alle 22.15:

– 2, 9, 16, 23 e 30 ottobre 2017

– 6, 13, e 20 novembre 2017

Full-immersion del programma (non è aperta ad esterni):

– domenica 12 novembre 2017, dalle 9.30 alle 16.30 DOVE: Semplicemente Spazio Via San Calocero 3, Milano (MM S.Ambrogio/S.Agostino)

INFO E ISCRIZIONI

corsi@semplicementemindfulness.com

NOTA BENE

Per iscriversi al programma MBSR è necessario avere partecipato ad almeno una lezione di Semplicemente Svegli (che è anche un ottimo modo per iniziare a praticare sin da ora!) oppure all’incontro di orientamento gratuito.

Chi ha già participato all’incontro di orientamento gratuito o ad almeno una lezione di Semplicemente Svegli può già iscriversi direttamente al corso.

Carolina Traverso

BIO PROFESSIONALE Carolina è la fondatrice di Semplicemente Mindfulness. Psicologa e psicoterapeuta, si è formata all'insegnamento della mindfulness con Jon...

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