La mindfulness è una pratica potente, con una storia antica, che ci aiuta a sentirci più calmi, concentrati e felici, anche quando ci sembra che le cose non stiano proprio andando per il verso giusto, o in modo francamente disastroso.
La mindfulness è anche una capacità che tutti abbiamo. Consiste nel guardare con curiosità la nostra esperienza interiore e ciò che accade intorno a noi, invece che farci rapire dalla mente che giudica, ossessiona, fantastica e rimpiange.
Semplicemente Intro è un workshop dedicato sia a chi si avvicina a questa pratica per la prima volta, sia a chi desidera un’occasione di approfondimento, con lo scopo di fornire strumenti per portare la mindfulness nella vita quotidiana, sentendo che questo è alla propria portata.
Quando: sabato 17 settembre 2016, dalle 15.30 alle 18.00
Dove: BIOENERGETICA E MINDFULNESS. CENTRO STUDI Via Martiri della Liberazione 67, Chiavari (GE)
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Costo: 40 euro
Info e prenotazioni: corsi@semplicementemindfulness.com
Il numero di posti è limitato. Prenotarsi è una necessità.
Autore: Carolina Traverso
Mi chiamo Carolina Traverso, Caro per gli amici. Sono nata in Costa D’Avorio da madre belga e padre Italiano. Sono cresciuta prevalentemente in Italia, ma ho vissuto anche in Iran prima della scuola materna, a Londra dopo l’Università e, sulla strada per tornare a casa, ho attraversato da sola per un anno l’India e il Sud Est Asiatico con uno zaino sulle spalle. Da qualche anno vivo a Milano insieme a Iago, il mio pastore svizzero.
Le mie esplorazioni intorno alla meditazione sono iniziate quando avevo diciassette anni, per curiosità, e sono proseguite, dopo i venti, tra Londra e l’Asia. A voler essere sincera, mi sembrava di riuscire a cogliere solo in parte ciò che i miei insegnanti provavano a trasmettermi, ma sentivo che la pratica mi faceva stare bene e questo mi è bastato per farvi ritorno, nel tempo, sempre più spesso.
Ho sentito per la prima volta parlare di mindfulness una decina di anni fa, durante un ritiro di yoga a Goa, da una collega svedese che la insegnava. Desiderosa di approfondire, ho scoperto il lavoro di Jon Kabat-Zinn, me ne sono innamorata per il calore umano e il rigore scientifico, e in poco tempo mi sono formata come insegnante di mindfulness.
Da allora, sul mio percorso, ho incontrato centinaia di allievi e altrettanti maestri. Poter praticare e insegnare mindfulness, integrandola anche nel mio lavoro di psicoterapeuta, mi fa sentire enormemente fortunata. È un dono immenso di cui non posso più fare a meno.
