Mercoledì scorso si è concluso il percorso MBSR. In queste otto settimane qualcosa è cambiato. Qualcosa di profondo, di radicale.
E la cosa sorprendente è che tutto è avvenuto in modo semplice e leggero.
L’attenzione e la consapevolezza rendono le “piccole cose” di tutti i giorni momenti di autentico amore verso se stessi, trasformano l’ordinario in straordinario.
Che dire di me?
Mi sono concessa di sentire. Sembra normale, lo so. Ma rientrare in connessione con i propri sentimenti, le sensazioni, la gioia, il dolore, la rabbia per me è stata una riscoperta. Troppo tempo ho vissuto in apnea, e in una città come Milano la frenesia palpabile rende molto facile trovare una scusa per non ascoltarsi e farsi travolgere dal fiume in piena.
Se dovessi individuare il leitmotiv del mio cambiamento durante il programma MBSR direi che ho imparato a volermi più bene, e non poco.
Le relazioni difficili non sono più così difficili, la rabbia non è più livore, ho imparato a stare con le cose così come sono.
Sento che dentro di me ora c’è un piccolo germoglio da coltivare e far crescere con amore.
Il percorso MBSR dopo otto settimane si conclude, ma è solo l’inizio di una bellissima svolta.
E per questo voglio ringraziare Carolina e tutti i miei compagni di corso che hanno reso questo periodo così speciale!
Autore: Carolina Traverso
Mi chiamo Carolina Traverso, Caro per gli amici. Sono Psicologa, Psicoterapeuta e insegnante di mindfulness formata con Jon Kabat-Zinn e il suo team presso il Center for Mindfulness della University of Massachusetts Medical School.
Sono nata in Costa D’Avorio da madre belga e padre italiano. Sono cresciuta prevalentemente in Italia, ma ho vissuto anche in Iran prima della scuola materna, a Londra dopo l’Università e, sulla strada per tornare a casa, ho attraversato da sola per un anno l’India e il Sud Est Asiatico senza telefonino e con uno zaino sulle spalle.
Da diverso tempo lavoro e amo a Milano insieme a Iago, il mio pastore svizzero, che ho fortemente voluto, quand’ero single, per sentirmi meno sola. Ho vissuto senza relazioni sentimentali stabili per tanti anni e conosco molto bene l’esperienza della singletudine. Ci ho scritto persino un libro, Semplicemente Single (Hoepli, 2021), a ridosso della pubblicazione del quale, a 47 anni, ho conosciuto l’uomo che oggi è mio marito.
Alcune persone, scherzando ma neanche troppo, dicono per questo che Semplicemente Single porti fortuna. Onestamente non saprei, ma posso dirti che le riflessioni che ho fatto scrivendolo mi hanno aiutata a fare chiarezza dentro di me e a lasciare andare vecchi pesi che non mi ero accorta di portare ancora.
Sarà forse questa coincidenza di fattori, una storia d’amore all’incrocio con un libro solo apparentemente per single, ma che in realtà è un manuale di educazione sentimentale, che mi sono ritrovata a parlare sempre più di amore e relazioni sulla stampa e in radio?
Altre cose che potresti volere sapere di me è che nel 2016 ho scritto “Mente Calma Cuore Aperto”, Sperling & Kupfer e che, per Hoepli, ha curato la collana dedicata alla mindfulness.
Appaio spesso su testate e radio nazionali, tra cui IoDonna.it, VanityFair.it e Radio Deejay, dove parlo di amore e relazioni.
Grazie a te Cristina per la tua attenzione, la tua dedizione alla pratica e la condivisione! 🙂