Oggi è il grande giorno, il giorno zero.
Oggi in Semplicemente Spazio inizio il programma MBSR.
Da tempo volevo seguirlo, ma per un motivo o per l’altro non ero mai riuscita.
Perché bisogna dedicare del tempo a questo programma, ogni giorno.
Perché non è così scontato dedicare del tempo a se stessi, ogni giorno.
Ma quando si inizia è un circolo virtuoso.
Praticando mindfulness mi sono accorta di quanto il tempo si dilati quando si riesce a vivere il presente.
Ad esempio adesso sto scrivendo e sono in metropolitana, e sono le otto e mezza del mattino. Fino a pochi giorni fa ero incastrata in uno schema mentale che mi diceva: “Beh, se devi scrivere qualcosa devi avere tempo, mente vuota, scrivania libera, tutto deve essere perfetto”.
Adesso sono qui che scrivo e guarda un po’, non mi sto giudicando.
Oggi è il grande giorno.
E in perfetto tempismo è arrivata la mia fermata.
Vi tengo aggiornati.
Cristina Arduino
Autore: Carolina Traverso
Mi chiamo Carolina Traverso, Caro per gli amici. Sono Psicologa, Psicoterapeuta e insegnante di mindfulness formata con Jon Kabat-Zinn e il suo team presso il Center for Mindfulness della University of Massachusetts Medical School.
Sono nata in Costa D’Avorio da madre belga e padre italiano. Sono cresciuta prevalentemente in Italia, ma ho vissuto anche in Iran prima della scuola materna, a Londra dopo l’Università e, sulla strada per tornare a casa, ho attraversato da sola per un anno l’India e il Sud Est Asiatico senza telefonino e con uno zaino sulle spalle.
Da diverso tempo lavoro e amo a Milano insieme a Iago, il mio pastore svizzero, che ho fortemente voluto, quand’ero single, per sentirmi meno sola. Ho vissuto senza relazioni sentimentali stabili per tanti anni e conosco molto bene l’esperienza della singletudine. Ci ho scritto persino un libro, Semplicemente Single (Hoepli, 2021), a ridosso della pubblicazione del quale, a 47 anni, ho conosciuto l’uomo che oggi è mio marito.
Alcune persone, scherzando ma neanche troppo, dicono per questo che Semplicemente Single porti fortuna. Onestamente non saprei, ma posso dirti che le riflessioni che ho fatto scrivendolo mi hanno aiutata a fare chiarezza dentro di me e a lasciare andare vecchi pesi che non mi ero accorta di portare ancora.
Sarà forse questa coincidenza di fattori, una storia d’amore all’incrocio con un libro solo apparentemente per single, ma che in realtà è un manuale di educazione sentimentale, che mi sono ritrovata a parlare sempre più di amore e relazioni sulla stampa e in radio?
Altre cose che potresti volere sapere di me è che nel 2016 ho scritto “Mente Calma Cuore Aperto”, Sperling & Kupfer e che, per Hoepli, ha curato la collana dedicata alla mindfulness.
Appaio spesso su testate e radio nazionali, tra cui IoDonna.it, VanityFair.it e Radio Deejay, dove parlo di amore e relazioni.